なぎさ接骨院の院長の磯辺剛史です。ブログは定期的に発信しており、健康のことや、体の悩みのことはもちろんですが、地域のこと趣味なども更新していきます。読んでいただける方に少しでも喜んでいただけるようにと更新をしていきます。
広島市東区牛田のなぎさ接骨院です。
今回のテーマは、現代人の多くが抱えている「スマホ首」と、それに伴う「首の痛みや頭痛」についてです。
当院に来られる患者さんの中にも、「最近、頭が重だるい」「首から肩にかけて鉄板が入っているみたいに硬い」と訴える方がとても増えています。実はその原因の多くが、日々のちょっとした姿勢の積み重ねにあります。
「スマホ首」という言葉は、皆さんも一度は耳にされたことがあるかもしれません。
専門的には「ストレートネック」と呼ばれる状態に近いものです。
私たちの頭の重さは、だいたい5キロから6キロほどあると言われています。ボウリングの球くらいの重さだと想像してみてください。結構な重さですよね。本来、首の骨（頚椎）は緩やかなカーブを描いていて、その重さをうまく分散して支える仕組みになっています。
ところが、スマートフォンを見たり、デスクワークでパソコンに集中したりして、顔をグッと前に出した姿勢が続くとどうなるでしょうか。
頭が前に傾けば傾くほど、首にかかる負担は倍増していきます。例えば、30度傾くだけで、首には18キロ近い負荷がかかるとも言われているのですよ。これでは首の筋肉も悲鳴をあげてしまいますよね。
筋肉が常にパンパンに張った状態になると、血流が悪くなります。すると、頭に向かう血管や神経が圧迫され、結果として「緊張型頭痛」という、頭を締め付けられるような痛みを感じるようになってしまうのです。
「あ、今の自分、姿勢が悪かったかも」と気づくことが、改善への第一歩です。牛田の皆さんは、お仕事や家事で忙しい毎日を過ごされていると思いますが、スキマ時間にできる簡単な対策をご紹介しますね。
まずは「壁を使った姿勢チェック」をしてみましょう。
壁に背中をつけて立ってみてください。かかと、お尻、肩甲骨、そして後頭部の4点が自然に壁につきますか？もし後頭部を壁につけるのが苦しかったり、顎が上がってしまったりする場合は、スマホ首のサインかもしれません。
そんな時におすすめなのが「胸を開くストレッチ」です。
スマホ首の方は、肩が内側に入ってしまう「巻き肩」になっていることが多いです。両手を後ろで組んで、ゆっくりと胸を広げるように意識して呼吸をしてみてください。これだけで、圧迫されていた首周りの筋肉が少し解放されて、呼吸も深くなりますよ。
当院では、こうした首の痛みや頑固な頭痛に悩む方に対して、一人ひとりの状態に合わせた丁寧な施術を心がけています。
特におすすめしているのが「ハイボルテージ治療」です。
これは、高電圧の電気刺激を筋肉の深い部分（深層筋）まで届けることができる治療器です。「電気は痛そう」と不安に思われるかもしれませんが、ご安心ください。皮膚への刺激を抑えつつ、手技では届かない奥の方の筋肉の緊張を和らげたり、炎症を抑えたりするのが得意な治療器なのです。
実際に施術を受けた患者様からは、「終わった後に視界がパッと明るくなった」「首が回しやすくなった」という嬉しいお声をたくさんいただいています。
ハイボルテージ治療についての詳細は、こちらの記事もぜひご覧になってみてください。
また、このハイボルテージ治療とあわせて、筋肉を優しくほぐす「手技」を組み合わせることで、体のバランスを整えていきます。無理な矯正は行わず、あくまで「体が本来持っている正しい位置」を思い出してもらうような、優しいアプローチを大切にしています。
頭痛や首の痛みは、「いつものことだから」「休めばなんとかなる」と我慢してしまいがちです。でも、痛みを抱えながら過ごす毎日は、心にも負担がかかってしまいますよね。
患者さんが笑顔で、軽やかな体で毎日を過ごせるお手伝いができれば、これほど嬉しいことはありません。
「こんな些細な悩みで相談してもいいのかな？」なんて思わずに、いつでも気軽になぎさ接骨院の扉を叩いてくださいね。あなたの「良くなりたい」という気持ちに寄り添い、一番良い方法を一緒に考えていきましょう。
寒くなってくるこれからの季節、首元を温めて、姿勢を少しだけ意識することから始めてみませんか。
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現在のお悩み、症状、これまでの経緯などお伺いしています。患者さんによって悩みは違ってきますので一人ひとり丁寧なカウンセリングを心がけています。患者さんが求めている改善と患者さんの状態をしっかりとすり合わせしてどのくらいの期間で目標が達成できるか、回数、ご来院の頻度もお伝えしています。専門用語をなるべく使わずわかりやすい説明を意識していますので安心していただくことができます。
当院では症状や身体の状態に合わせて、筋力、関節の動き、神経、血流、姿勢、体のクセなどのチェックを行い、お悩みの痛みや症状の原因を特定していきます。お悩みから関連することもチェックしていくことでより根本的な原因を特定していきます。その結果をお伝えして患者さんに今の状態を理解していただけます。
カウンセリング、体の検査結果をもとに、一人ひとりに合わせた施術を提供します。施術から特殊な電気治療器などを患者さんに合わせて使い分け、表面的なアプローチだけでなく、芯までしっかりと届くようなアプローチで症状の根本改善へ導きます。
当院では骨をボキボキ意図的に鳴らすよな施術は基本的には行いません。
カウンセリングや検査に基づいて患者さんの適切な症状改善に向けて行います。
ボキボキしない手技なので子どもからご年輩の方まで幅広く安心して受けていただけます。
接骨院、整体の業界１０年以上の経験があり、４店舗のお店をめぐってきました。
子どもから青年、ご年輩まで幅広く多くの悩み解消に携わってきました。
ねんざなどの外傷や肩こり腰痛、五十肩、膝の痛みなどの慢性的な痛み
スポーツ外傷の対応まで幅広く行ってきました。
過去には学生さんでは、ジュニアオリンピックに出場するような選手や全国大会に出場する選手。
プロアスリートなどの選手のケガやケア。
歯科医師、理学療法士、柔道整復師、看護師などの医療系の方まで対応させていただいた経験があります。
施術で症状の改善することだけでなく、再発防止に向けて筋力強化、体の使い方、栄養サポートなども行っています。また患者さんの目標に対してご案内していくため、ズルズル治療を引っ張ることがない方もおられ卒業することもございます。また当院では公式ラインがあるため健康面や身体のことで不安なことがございましたらしっかりとサポートすることができます。
床が木目調で白をベースとしており清潔感ある落ち着いた空間で施術を安心して受けることができます。また当院では女性スタッフも毎日ではないですが、日程によって在中しており、安心していただけます。
JRの広島駅、新白島。アストラムラインの牛田駅。付近にバス停があり公共交通機関で便利に通うことができる場所となっています。
店舗前には無料の駐車場があり、遠方からも多くご来院されます。
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