2026.02.16 ①-1　予防について①-2　当院のPR

【保存版】「治す」の先へ。痛みの改善からメンテナンスまでの3ステップ

なぎさ接骨院の院長の磯辺剛史です。　ブログは定期的に発信しており、健康のことや、体の悩みのことはもちろんですが、地域のこと趣味なども更新していきます。読んでいただける方に少しでも喜んでいただけるようにと更新をしていきます😊

「この痛み、あと何回通えば治りますか？」

「痛くなくなったから、もう行かなくて大丈夫だよね？」

これらは、毎日必ずといっていいほどいただく質問です。疑問に思う方も多いと思います。

早く良くなりたいというお気持ち、本当によくわかります。

実は、体の修復には「段階（フェーズ）」があります。

この流れを無視して途中でやめてしまうと、せっかく良くなった痛みがぶり返したり、もっと大きなケガに繋がったりすることも。

今回は、「治療期間・予防期間・ケア期間」についてお話しします。

【保存版】「治す」の先へ。痛みの改善からメンテナンスまでの3ステップ

体の変化を「登山」に例えるとわかりやすくなります。

「痛みがなくなること」は、まだ登山の入り口に過ぎません。

その先の絶景（＝何があっても痛まない体）を目指すために、以下の3つの期間を知っておきましょう。

1. 【治療期間】まずは火を消す「マイナスからゼロへ」

目安：約2週間〜 1ヶ月（週2〜3回）

この期間の目標は、ズバリ「今ある痛みを抑えること」です。

体に炎症が起きている、いわば火事の状態。まずは徹底的に消火活動を行います。

何をする？： 痛みが出ている場所への電気治療、アイシング、筋肉の強張りを解く手技など。
ポイント： 筋肉や細胞の入れ替わり、炎症の沈静化には生理学的な時間が必要です。「一度で全部治して！」というのは、焦げた柱を一瞬で新品にするようなもので、無理があります。まずは集中的に通って、脳に届く「痛みの信号」を遮断しましょう。

2. 【予防期間】再発を防ぐ「ゼロからプラスへ」

目安：約1ヶ月〜 3ヶ月（週1回〜 10日に1回）

「痛みが消えたから、もう通わなくていいや！」

実は、ここが一番の落とし穴です。

火が消えても、燃えやすいゴミ（＝悪い姿勢や体のクセ）が放置されたままだと、すぐにまた火事（＝再発）が起きます。

何をする？： 痛みの「真犯人」である、姿勢の歪みや関節の硬さを矯正します。先日のブログで紹介した「体幹トレーニング」や、正しい体の使い方を身につける期間です。
ポイント： 人の体が「正しい形」を記憶して定着させるには、最低でも3ヶ月はかかると言われています。この期間をしっかり過ごすことで、「痛みが戻らない体」の土台が完成します。

3. 【ケア・メンテナンス期間】調子を保つ「プラスを維持」

目安：1ヶ月に1 〜 2回

「どこも痛くないけど接骨院に行く」……これこそが、

健康レベルが最も高い状態です。

日々のデスクワーク（確定申告の作業など！）やスポーツで溜まる小さなズレを、大きな爆弾になる前に取り除きます。

何をする？： 全身のバランスチェック、自分では気づかない筋肉のコリの解消、柔軟性の維持。
ポイント： 車の車検や、歯の定期検診と同じです。月に一度のリセットがあるだけで、10年後の動ける体には大きな差が出ます。「なぎさ接骨院を卒業」してからも、時々「点検」に来る感覚で活用してください。

【まとめ】あなたの今、どのフェーズ？

現在のあなたの状態を、以下の表と照らし合わせてみてください。

フェーズ	状態	目標	通院の目安
① 治療期	寝ても覚めても痛い	痛みの緩和、炎症の消去	週2〜3回
② 予防期	特定の動きで少し痛む	原因（クセ）の修正	週1回
③ ケア期	痛みはないが、疲れがある	絶好調の維持・再発防止	月1〜2回

なぎさ接骨院が目指すのは、あなたを一生通わせることではありません。

お店の理念である痛みの波が引いた後には、穏やかな日々が訪れるように。

ということで「自分で自分の体を知り、コントロールできるようになってもらうこと」です。

たまに遊びに来るような感覚でメンテナンスに来ていただける。そんな「人生の伴走者」でありたいと思っています。

まずは「治療」から。そして「予防」を経て「最高のコンディション」へ。

まずは今の痛みがどの段階にあるのか、お気軽にご相談ください！

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施術が終わった過ごし方について

①一人ひとりしっかりとカウンセリング

現在のお悩み、症状、これまでの経緯などお伺いしています。患者さんによって悩みは違ってきますので一人ひとり丁寧なカウンセリングを心がけています。患者さんが求めている改善と患者さんの状態をしっかりとすり合わせしてどのくらいの期間で目標が達成できるか、回数、ご来院の頻度もお伝えしています。専門用語をなるべく使わずわかりやすい説明を意識していますので安心していただくことができます。

②気になるところだけではなく関連あるところまで診ます

当院では症状や身体の状態に合わせて、筋力、関節の動き、神経、血流、姿勢、体のクセなどのチェックを行い、お悩みの痛みや症状の原因を特定していきます。お悩みから関連することもチェックしていくことでより根本的な原因を特定していきます。その結果をお伝えして患者さんに今の状態を理解していただけます。

③痛み、しびれに的確！体の状態に合わせてオーダーメイドのアプローチ

カウンセリング、体の検査結果をもとに、一人ひとりに合わせた施術を提供します。施術から特殊な電気治療器などを患者さんに合わせて使い分け、表面的なアプローチだけでなく、芯までしっかりと届くようなアプローチで症状の根本改善へ導きます。

④バキバキ・ボキボキしないソフトな施術です。

当院では骨をボキボキ意図的に鳴らすよな施術は基本的には行いません。

カウンセリングや検査に基づいて患者さんの適切な症状改善に向けて行います。

ボキボキしない手技なので子どもからご年輩の方まで幅広く安心して受けていただけます。

⑤業界１０年以上、施術経験人数３万人以上

接骨院、整体の業界１０年以上の経験があり、４店舗のお店をめぐってきました。

子どもから青年、ご年輩まで幅広く多くの悩み解消に携わってきました。

ねんざなどの外傷や肩こり腰痛、五十肩、膝の痛みなどの慢性的な痛み

スポーツ外傷の対応まで幅広く行ってきました。

過去には学生さんでは、ジュニアオリンピックに出場するような選手や全国大会に出場する選手。

プロアスリートなどの選手のケガやケア。

歯科医師、理学療法士、柔道整復師、看護師などの医療系の方まで対応させていただいた経験があります。

⑥再発予防、メンテナンス、治療卒業までサポート！

施術で症状の改善することだけでなく、再発防止に向けて筋力強化、体の使い方、栄養サポートなども行っています。また患者さんの目標に対してご案内していくため、ズルズル治療を引っ張ることがない方もおられ卒業することもございます。また当院では公式ラインがあるため健康面や身体のことで不安なことがございましたらしっかりとサポートすることができます。