なぎさ接骨院の院長の磯辺剛史です。ブログは定期的に発信しており、健康のことや、体の悩みのことはもちろんですが、地域のこと趣味なども更新していきます。読んでいただける方に少しでも喜んでいただけるようにと更新をしていきます。
広島市東区牛田のなぎさ接骨院です。
暖かい日も増え、外出したりすることも散歩をする人も増えてきているのではないでしょうか？
散歩といえば、歩く時にふと足の親指の付け根に痛みを感じたり、靴を脱いだ時にその部分が赤く腫れていたりすることはありませんか？「これって外反母趾かな？」と不安になりながらも、ついつい後回しにしてしまっている方も多いかもしれませんね。
今日は、そんな足元のお悩み、特に「外反母趾」と「靴選び」、そして気になる「腫れ」について、皆さんの顔を思い浮かべながらお話ししていきたいと思います。
外反母趾とは、足の親指が小指側に曲がっていき、その付け根の関節がポコッと外側に突き出してしまう状態のことです。単に形が変わるだけでなく、突き出た部分が靴に当たって、赤く腫れてしまうことがありますよね。
この腫れ、実は体からの「SOS」なんです。
突き出た関節が靴とこすれて炎症を起こしている証拠ですね。ひどくなると、歩くたびにズキズキとした痛みを感じるようになり、お出かけするのが億劫になってしまうこともあります。「もう歳だから仕方ないわ」と諦めてしまうのは、まだ早いですよ。
外反母趾の原因は、決して一つではありません。
もちろん、高いヒールや先の細い靴を履く機会が多いことも理由の一つですが、実はそれだけではないんです。
最近、当院に来られる患者さんのお話を聞いていると、意外にも「ゆったりした靴」を履いている方に外反母趾の悩みが多いことに気づきます。「足が痛いから、締め付けないように大きい靴を選んでいます」というお声をよく耳にするのですが、実はこれが逆効果になることもあるんですよ。
靴の中で足が遊んでしまうと、歩くたびに足が前の方に滑り込み、結果としてつま先が圧迫されてしまいます。また、足の指がうまく使えなくなることで、足の裏のアーチ（土踏まず）が崩れ、親指に過剰な負担がかかってしまうのです。
では、どのような靴を選べば良いのでしょうか。
靴選びで大切なのは、「足の形に合っているか」はもちろんですが、以下の3つのポイントを意識してみてくださいね。
1. かかとがしっかりしていること
靴のかかと部分（ヒールカウンター）を指で押してみて、潰れないくらい硬いものを選んでみてください。かかとが安定すると、足全体のグラつきが抑えられ、親指への負担が減りますよ。
2. 紐やマジックテープで甲を固定できること
靴の中で足が滑らないように、甲の部分でしっかりと固定できるタイプがおすすめです。脱ぎ履きは少し大変かもしれませんが、自分の足に合わせて調節できるのが一番です。
3. つま先に1cmほどの余裕があること
「捨て寸」といって、つま先には少しだけ余裕が必要です。ただし、横幅（ワイズ）は広すぎず、自分の足にフィットするものを選んでみてくださいね。
新しく靴を買う時は、夕方の足が少しむくんだ時間帯に、実際に両足で履いて店内を少し歩いてみるのが一番確実ですよ。
お家でリラックスしている時に、少しだけ足のケアをしてあげましょう。
一番のおすすめは「グーパー運動」です。足の指を思い切り広げて「パー」、ぎゅっと縮めて「グー」。これを繰り返すだけで、足の裏の筋肉が刺激され、崩れたアーチを支える力が養われます。
お風呂の中で、温まりながら指の間を優しく広げてあげるのも気持ちいいですよ。無理に広げるのではなく、「今日も一日、体を支えてくれてありがとう」という気持ちで、優しくマッサージしてあげてくださいね。
当院では、外反母趾による痛みや腫れでお悩みの患者さんに対して、その方の生活スタイルに合わせた丁寧な施術を心がけています。
特に、関節の周りが赤く腫れて強い痛みがある場合には、「ハイボルテージ治療」というアプローチを行っています。
この「ハイボルテージ治療」は、高電圧の電気刺激を体の深い部分にある組織まで届けることができる機器です。手技だけではなかなか届かない深い部分の炎症を抑えたり、固まってしまった筋肉の緊張を和らげたりするのに非常に優れています。
「電気を流すのはちょっと怖いな」と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、痛みはほとんどありませんので安心してくださいね。ピリピリとした刺激が心地よく、施術後は「足が軽くなった！」と喜んでくださる患者さんも多いんですよ。
ハイボルテージ治療について詳しく知りたい方は、ぜひこちらのページもご覧になってみてくださいね。
炎症が落ち着いてきたら、次は足の使い方のクセを修正したり、正しい歩き方をアドバイスしたりすることで、再発しにくい体づくりをサポートさせていただきます。
まとめ
足は、私たちの体全体を支える大切な土台です。
その土台が悲鳴を上げていると、膝や腰など他の場所にも影響が出てきてしまいます。
「外反母趾くらいで接骨院に行っていいのかしら？」なんて思わないでくださいね。その小さな違和感や腫れのうちに対処することが、いつまでも自分の足で元気に歩き続けるための第一歩になります。
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現在のお悩み、症状、これまでの経緯などお伺いしています。患者さんによって悩みは違ってきますので一人ひとり丁寧なカウンセリングを心がけています。患者さんが求めている改善と患者さんの状態をしっかりとすり合わせしてどのくらいの期間で目標が達成できるか、回数、ご来院の頻度もお伝えしています。専門用語をなるべく使わずわかりやすい説明を意識していますので安心していただくことができます。
当院では症状や身体の状態に合わせて、筋力、関節の動き、神経、血流、姿勢、体のクセなどのチェックを行い、お悩みの痛みや症状の原因を特定していきます。お悩みから関連することもチェックしていくことでより根本的な原因を特定していきます。その結果をお伝えして患者さんに今の状態を理解していただけます。
カウンセリング、体の検査結果をもとに、一人ひとりに合わせた施術を提供します。施術から特殊な電気治療器などを患者さんに合わせて使い分け、表面的なアプローチだけでなく、芯までしっかりと届くようなアプローチで症状の根本改善へ導きます。
当院では骨をボキボキ意図的に鳴らすよな施術は基本的には行いません。
カウンセリングや検査に基づいて患者さんの適切な症状改善に向けて行います。
ボキボキしない手技なので子どもからご年輩の方まで幅広く安心して受けていただけます。
接骨院、整体の業界１０年以上の経験があり、４店舗のお店をめぐってきました。
子どもから青年、ご年輩まで幅広く多くの悩み解消に携わってきました。
ねんざなどの外傷や肩こり腰痛、五十肩、膝の痛みなどの慢性的な痛み
スポーツ外傷の対応まで幅広く行ってきました。
過去には学生さんでは、ジュニアオリンピックに出場するような選手や全国大会に出場する選手。
プロアスリートなどの選手のケガやケア。
歯科医師、理学療法士、柔道整復師、看護師などの医療系の方まで対応させていただいた経験があります。
施術で症状の改善することだけでなく、再発防止に向けて筋力強化、体の使い方、栄養サポートなども行っています。また患者さんの目標に対してご案内していくため、ズルズル治療を引っ張ることがない方もおられ卒業することもございます。また当院では公式ラインがあるため健康面や身体のことで不安なことがございましたらしっかりとサポートすることができます。
床が木目調で白をベースとしており清潔感ある落ち着いた空間で施術を安心して受けることができます。また当院では女性スタッフも毎日ではないですが、日程によって在中しており、安心していただけます。
JRの広島駅、新白島。アストラムラインの牛田駅。付近にバス停があり公共交通機関で便利に通うことができる場所となっています。
店舗前には無料の駐車場があり、遠方からも多くご来院されます。
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