「テニスラケットを握ると、肘の外側がズキッと痛む…」

「フライパンを持ったり、ドアノブをひねったりするだけで肘が痛い…」

「病院に行っても湿布と安静で様子見と言われたけど、なかなか良くならない…」

もしあなたが今、このようなお悩みをお持ちでしたら、

それはテニス肘（上腕骨外側上顆炎）かもしれません。

テニス肘は、その名の通りテニスをする方に多い疾患ですが、

実はテニスをしない方にも多く見られます。特に家事や仕事で手首をよく使う方であれば、誰にでも起こりうる身近な痛みです。

今回は、テニス肘の原因から、なぎさ接骨院で行っている専門的な治療法、

あなたの肘の痛みを根本から解決するためのヒントを詳しくお伝えします。

あなたもテニス肘？簡単セルフチェック

まずは、ご自身がテニス肘かどうかをチェックしてみましょう。

⭐チェアリフトテスト 肘をまっすぐ伸ばし、手のひらを下向きにして椅子を持ち上げようとします。この時、肘の外側に痛みが出れば、テニス肘の可能性が高いです。

⭐トムセンテスト 肘を伸ばし、手首を手のひら側に曲げます。この状態で、誰かに手首を上から押さえてもらい、それに抵抗して手首を上に反らすように力を入れます。肘の外側に痛みが出れば、テニス肘の可能性が高いです。

これらのテストで痛みが出た方は、すでにテニス肘の症状が出ているかもしれません。

テニス肘の本当の原因は「使いすぎ」だけじゃない？

テニス肘は、手首を甲側に反らせる筋肉（手関節伸筋）の使いすぎが原因で、肘の外側にある腱の付着部に炎症が起きることで発症します。

しかし、なぜ「使いすぎ」になるのでしょうか？実は、その背景には以下の原因が隠されていることが多いのです。

①フォームや体の使い方の問題

• テニスのバックハンドや、ラケットの持ち方、スイングフォームが適切でないと、肘に過度な負担がかかります。
• スポーツに限らず、包丁を握る、ぞうきんを絞る、パソコンのキーボードを打つ、といった日常動作でも、手首や肘に負担のかかる使い方をしていると、同じことが起こります。

②筋肉の柔軟性・筋力不足

• 肘から手首にかけての筋肉（前腕筋）が硬いと、腱への負担が増大します。
• 肘の周囲の筋力が不十分だと、ちょっとした負荷でも筋肉が耐えきれず、炎症を起こしやすくなります。

③全身の姿勢の歪み

• 肩甲骨や猫背など、姿勢の歪みがあると、腕の振り方が不自然になり、肘に余計な負荷がかかります。腕は肩甲骨から動くべきですが、姿勢が悪いと肩や肘から動かしてしまうためです。

放置すると危険！痛みが悪化する悪循環

「少し痛いけど、動かせないわけじゃないし…」と痛みを我慢して使い続けると、以下のような悪循環に陥ってしまいます。

• 炎症の慢性化: 一時的な炎症が慢性的な炎症へと移行し、痛みがなかなか引かなくなります。
• 筋力・柔軟性の低下: 痛みをかばうことで、周囲の筋肉が硬くなり、さらに筋力が落ちてしまいます。
• 全身のバランスの崩れ: 肘の痛みをかばうことで、肩や首、背中までが緊張し、新たな痛みを引き起こすことがあります。

この悪循環を断ち切るには、「安静」だけでは不十分です。根本的な原因にアプローチする治療が不可欠です。

なぎさ接骨院だからできる！テニス肘の根本治療

なぎさ接骨院では、患者様一人ひとりの体の状態を丁寧に評価し、痛みの根本原因を解決するための専門的な治療を提供しています。

①専門的な施術で筋肉のバランスを整える

• 手技療法: 硬くなった前腕の筋肉だけでなく、肩甲骨や背中、首周りの筋肉まで丁寧にほぐします。肘の痛みの原因となっている筋肉の緊張を和らげ、肘関節の動きをスムーズに改善します。
• ストレッチ指導: 柔軟性の低下している筋肉に対して、ご自宅でできる効果的なストレッチ方法を指導します。

②ハイボルテージで痛みと炎症を抑える

• 強い痛みや炎症がある場合、ハイボルテージという最新の電気治療器を使用します。これは、高電圧の電流を流すことで、痛みの感覚を素早く抑え、組織の修復を促す効果があります。これにより、痛みから解放され、早期に治療を進めることができます。

③テーピング固定で痛みを軽減

• テーピングは、日常生活で肘に負担がかかるのを防ぎ、痛みを軽減する効果があります。当院では、ただ巻くだけでなく、痛みの原因となっている筋肉や関節の動きをサポートする目的で、適切なテーピング固定を行います。これにより、痛みを気にせず、日常生活や運動を続けることが可能になります。

もう「ただの使いすぎ」と諦めないで！

テニス肘の痛みは、「使いすぎ」という単純な原因だけでなく、体の使い方や姿勢、筋肉の状態など、様々な要因が絡み合って起きています。

「ずっと痛くて、もう治らないのかな…」

「好きなスポーツを続けるのはもう無理かな…」

そう諦める前に、ぜひ一度なぎさ接骨院にご相談ください。私たちは、あなたの肘の痛みに真摯に向き合い、早期回復と再発予防を全力でサポートいたします。

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施術が終わった過ごし方について

①一人ひとりしっかりとカウンセリング

現在のお悩み、症状、これまでの経緯などお伺いしています。患者さんによって悩みは違ってきますので一人ひとり丁寧なカウンセリングを心がけています。患者さんが求めている改善と患者さんの状態をしっかりとすり合わせしてどのくらいの期間で目標が達成できるか、回数、ご来院の頻度もお伝えしています。専門用語をなるべく使わずわかりやすい説明を意識していますので安心していただくことができます。

②気になるところだけではなく関連あるところまで診ます

当院では症状や身体の状態に合わせて、筋力、関節の動き、神経、血流、姿勢、体のクセなどのチェックを行い、お悩みの痛みや症状の原因を特定していきます。お悩みから関連することもチェックしていくことでより根本的な原因を特定していきます。その結果をお伝えして患者さんに今の状態を理解していただけます。

③痛み、しびれに的確！体の状態に合わせてオーダーメイドのアプローチ

カウンセリング、体の検査結果をもとに、一人ひとりに合わせた施術を提供します。施術から特殊な電気治療器などを患者さんに合わせて使い分け、表面的なアプローチだけでなく、芯までしっかりと届くようなアプローチで症状の根本改善へ導きます。

④バキバキ・ボキボキしないソフトな施術です。

当院では骨をボキボキ意図的に鳴らすよな施術は基本的には行いません。

カウンセリングや検査に基づいて患者さんの適切な症状改善に向けて行います。

ボキボキしない手技なので子どもからご年輩の方まで幅広く安心して受けていただけます。

⑤業界１０年以上、施術経験人数３万人以上

接骨院、整体の業界１０年以上の経験があり、４店舗のお店をめぐってきました。

子どもから青年、ご年輩まで幅広く多くの悩み解消に携わってきました。

ねんざなどの外傷や肩こり腰痛、五十肩、膝の痛みなどの慢性的な痛み

スポーツ外傷の対応まで幅広く行ってきました。

過去には学生さんでは、ジュニアオリンピックに出場するような選手や全国大会に出場する選手。

プロアスリートなどの選手のケガやケア。

歯科医師、理学療法士、柔道整復師、看護師などの医療系の方まで対応させていただいた経験があります。

⑥再発予防、メンテナンス、治療卒業までサポート！

施術で症状の改善することだけでなく、再発防止に向けて筋力強化、体の使い方、栄養サポートなども行っています。また患者さんの目標に対してご案内していくため、ズルズル治療を引っ張ることがない方もおられ卒業することもございます。また当院では公式ラインがあるため健康面や身体のことで不安なことがございましたらしっかりとサポートすることができます。

⑦木目調の落ち着いた清潔感ある空間

床が木目調で白をベースとしており清潔感ある落ち着いた空間で施術を安心して受けることができます。また当院では女性スタッフも毎日ではないですが、日程によって在中しており、安心していただけます。

⑧バス、車、駅など交通が便利な場所

JRの広島駅、新白島。アストラムラインの牛田駅。付近にバス停があり公共交通機関で便利に通うことができる場所となっています。

店舗前には無料の駐車場があり、遠方からも多くご来院されます。

なぎさ接骨院の公式ラインになります。

いますぐ登録して悩み相談、予約など活用しましょう！