なぎさ接骨院の院長の磯辺剛史です。ブログは定期的に発信しており、健康のことや、体の悩みのことはもちろんですが、地域のこと趣味なども更新していきます。読んでいただける方に少しでも喜んでいただけるようにと更新をしていきます。
広島市東区牛田のなぎさ接骨院です。
朝晩が少しずつ冷え込むようになってきましたね。散歩されている方の姿を見かけると、「あぁ、皆さん健康のために頑張っていらっしゃるな」と、背筋が伸びる思いです(普段はこんな表現を使いません笑）
さて、今日は今回は皆さんに、意外と見落としがちな
「食事と体づくり」、特に「タンパク質」についてお話ししたいと思います。
接骨院に来られる患者様の中には、「腰が痛い」「膝が痛い」といったお悩みを抱えている方が多くいらっしゃいます。
もちろん、施術で体の歪みを整えたり、筋肉の緊張をほぐしたりすることは非常に大切です。
しかし、それと同じくらい大切なのが、実は「皆さんの体を作る材料」なんです。
「なんで、接骨院なのに食事の話？」と思われるかもしれません。
ですが、私たちの筋肉や骨、関節を支える軟骨、そして痛みを和らげるためのホルモン、これらはすべて「タンパク質」から作られています。
特に、家事をしたりする時に欠かせない「筋肉」は、タンパク質が不足すると、どんどん細くなってしまいます。筋肉が弱くなると、関節を支える力が弱まり、結果として腰痛や膝痛を引き起こしやすくなるのです。
施術で整えたお体を維持するためにも、
しっかりとした「材料」を補給してあげることが、根本的な改善への近道になるんですよ。
普段の生活の中で、こんなことはありませんか？
「最近、階段の上り下りが一段ときつくなった」
「ちょっとしたことで疲れやすくなった」
「湿布を貼っても、なかなか痛みが引かない」
これらは、筋肉量の減少（サルコペニアといいます）や、体の修復力が落ちているサインかもしれません。年齢を重ねるごとに、私たちの体はタンパク質を吸収する力が少しずつ変化していきます。だからこそ、「今までと同じように食べているから大丈夫」ではなく、意識して摂ることが大切なんです。
「今日からステーキを毎日食べなきゃ！」と意気込む必要はありません。大切なのは「ちょい足し」の習慣です。
1. 朝食に卵をプラス
朝はパンとコーヒーだけ、という方も多いのではないでしょうか。そこにゆで卵を一つ足すだけで、タンパク質の摂取量はぐんと上がります。
2. 大豆製品を活用する
美味しいお豆腐屋さんも身近にありますよね。納豆や冷奴を一品添えるだけでも、体にとっては大きな助けになります。
3. 間食を少し変えてみる
お菓子の代わりに、ヨーグルトやチーズ、最近ではコンビニでも手に入る「ちくわ」なども、実は優秀なタンパク源です。
「毎食、手のひら一枚分のタンパク質（お肉や魚）」を目安にしてみてください。
スーパーでお買い物をする際、少しだけ意識してカゴに入れてみてくださいね。
食事で材料を摂りつつ、当院では最新の機器を使って、皆さんの「動ける体づくり」をサポートしています。
例えば、痛みがある方には「ハイボルテージ治療」を提案することがあります。これは、高電圧の刺激を深部の組織まで届けることで、炎症を抑えたり、痛みを和らげたりするものです。
詳しくはこちらをご覧ください：
[当院の治療器紹介～ハイボルテージ～
まとめ：いつまでも牛田の街を元気に歩けるように
健康な体は、日々の「食事」と、適切な「ケア」の積み重ねでできています。
私たちなぎさ接骨院は、ただ痛い場所を揉むだけでなく、皆さんが「この先10年、20年も自分の足でしっかり歩ける」よう、トータルでサポートしたいと考えています。
食事のこと、筋肉のこと、些細なことでも構いません。
「最近、お肉食べてないな」「膝に力が入らないな」と感じたら、いつでも相談しに来てくださいね。
牛田の皆さんが、今日も笑顔で健やかに過ごせるよう、精一杯お手伝いさせていただきます。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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現在のお悩み、症状、これまでの経緯などお伺いしています。患者さんによって悩みは違ってきますので一人ひとり丁寧なカウンセリングを心がけています。患者さんが求めている改善と患者さんの状態をしっかりとすり合わせしてどのくらいの期間で目標が達成できるか、回数、ご来院の頻度もお伝えしています。専門用語をなるべく使わずわかりやすい説明を意識していますので安心していただくことができます。
当院では症状や身体の状態に合わせて、筋力、関節の動き、神経、血流、姿勢、体のクセなどのチェックを行い、お悩みの痛みや症状の原因を特定していきます。お悩みから関連することもチェックしていくことでより根本的な原因を特定していきます。その結果をお伝えして患者さんに今の状態を理解していただけます。
カウンセリング、体の検査結果をもとに、一人ひとりに合わせた施術を提供します。施術から特殊な電気治療器などを患者さんに合わせて使い分け、表面的なアプローチだけでなく、芯までしっかりと届くようなアプローチで症状の根本改善へ導きます。
当院では骨をボキボキ意図的に鳴らすよな施術は基本的には行いません。
カウンセリングや検査に基づいて患者さんの適切な症状改善に向けて行います。
ボキボキしない手技なので子どもからご年輩の方まで幅広く安心して受けていただけます。
接骨院、整体の業界１０年以上の経験があり、４店舗のお店をめぐってきました。
子どもから青年、ご年輩まで幅広く多くの悩み解消に携わってきました。
ねんざなどの外傷や肩こり腰痛、五十肩、膝の痛みなどの慢性的な痛み
スポーツ外傷の対応まで幅広く行ってきました。
過去には学生さんでは、ジュニアオリンピックに出場するような選手や全国大会に出場する選手。
プロアスリートなどの選手のケガやケア。
歯科医師、理学療法士、柔道整復師、看護師などの医療系の方まで対応させていただいた経験があります。
施術で症状の改善することだけでなく、再発防止に向けて筋力強化、体の使い方、栄養サポートなども行っています。また患者さんの目標に対してご案内していくため、ズルズル治療を引っ張ることがない方もおられ卒業することもございます。また当院では公式ラインがあるため健康面や身体のことで不安なことがございましたらしっかりとサポートすることができます。
床が木目調で白をベースとしており清潔感ある落ち着いた空間で施術を安心して受けることができます。また当院では女性スタッフも毎日ではないですが、日程によって在中しており、安心していただけます。
JRの広島駅、新白島。アストラムラインの牛田駅。付近にバス停があり公共交通機関で便利に通うことができる場所となっています。
店舗前には無料の駐車場があり、遠方からも多くご来院されます。
なぎさ接骨院の公式ラインになります。
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