まず首痛がよくなる順番について

2025.07.02 ④-1　首の悩み

まず首痛がよくなる順番について

✅寝違え

✅首痛

✅肩こり

✅首が回らない

など首に関わるトラブルの際に痛みが減ってくるのに

おおよその順番があるんです。

今回は「首の関節の話」からよくなっていくための話をお伝えしていきます。

首の骨の話。

首の骨は「頚椎（けいつい）」と呼ばれ、人間の脊椎の中で最も上部に位置しています。

通常、7つの椎骨（ついこつ）から構成されており、それぞれC1からC7まで番号が振られています。

頚椎の構造と特徴

7つの椎骨（C1～C7）
- 上位頚椎（C1、C2）：特に重要な役割を果たす2つの椎骨で、他の椎骨とは異なる特徴的な形状をしています。
  - C1（環椎：かんつい、アトラス）：頭蓋骨を支える一番上の椎骨で、頭を上下に頷く動き（屈曲・伸展）を可能にします。環状の形をしています。
  - C2（軸椎：じくつい、アクシス）：C1の下に位置し、突起（歯突起）がC1と関節をなし、頭を左右に回旋させる動き（「いいえ」と首を振る動き）を可能にします。
- 下位頚椎（C3～C7）：これらの椎骨は椎体と呼ばれる重さを支える部分を持ち、比較的均等に屈曲、伸展、側屈、回旋といった様々な動きに関与します。
椎間板（ついかんばん）
- 椎骨と椎骨の間にあるクッションのような組織で、衝撃を吸収し、頚椎の動きをスムーズにする役割があります。
- C1とC2の間には椎間板はありません。
椎間関節（ついかんかんせつ）
- 椎骨と椎骨が関節のように連結することで、首の様々な動きを可能にします。
靭帯（じんたい）
- 椎骨同士を強固に結びつけ、頚椎の安定性を保ち、過剰な動きを制限します。
- 前縦靭帯、後縦靭帯、黄色靭帯などがあります。特に後縦靭帯は、椎間板が後ろに飛び出して脊髄を圧迫するのを防ぐ役割があります。
脊柱管（せきちゅうかん）と脊髄（せきずい）
- 7つの頚椎が積み重なることで、中心部に管状の空間が形成され、これを脊柱管と呼びます。
- 脊柱管の中には、脳から続く重要な神経である脊髄が通っており、手足の運動や感覚を伝える役割を担っています。頚椎部の脊髄は「頚髄（けいずい）」と呼ばれます。

頚椎の機能

頭部の支持：体重の約10%にもなる頭部を支えています。
多様な動きの実現：頭部をあらゆる方向に動かすことを可能にします。
脊髄の保護：重要な神経である脊髄を骨で保護しています。

頚椎は、その複雑な構造によって、頭部を支えながらも、非常に広範な可動域を実現し、私たちの日常生活に欠かせない重要な役割を担っています。

首、頸椎についての話でした。

よくなっていく過程

それは首の関節面をよく見ていくとよいです。

この二つの画像は首、頸椎の骨格模型です。

この首の骨を見てみると

左右に捻る（回旋）する動きが得意なのです。

横に倒す動かし方は

捻りの動かし方と横に倒す動かし方

両方がスムーズにいけることで真横に倒れることができます。

頸椎、首が痛くなったり制限があったりするとき

まずは回旋の動かし方がスムーズになれるようになっていくことで

可動域がよくなっていくことが多いです。。

痛みも制限もよくなっていくことが多いです。

なぎさ接骨院ではこのあたりの筋肉や関節に対してしっかりとアプローチしていき

症状の緩和、改善を狙っていきます。

首の治療経過に迷ったときには

左右に向くのから

よくなってくることが多いので覚えておいてくださいね！

①一人ひとりしっかりとカウンセリング

現在のお悩み、症状、これまでの経緯などお伺いしています。患者さんによって悩みは違ってきますので一人ひとり丁寧なカウンセリングを心がけています。患者さんが求めている改善と患者さんの状態をしっかりとすり合わせしてどのくらいの期間で目標が達成できるか、回数、ご来院の頻度もお伝えしています。専門用語をなるべく使わずわかりやすい説明を意識していますので安心していただくことができます。

②気になるところだけではなく関連あるところまで診ます

当院では症状や身体の状態に合わせて、筋力、関節の動き、神経、血流、姿勢、体のクセなどのチェックを行い、お悩みの痛みや症状の原因を特定していきます。お悩みから関連することもチェックしていくことでより根本的な原因を特定していきます。その結果をお伝えして患者さんに今の状態を理解していただけます。

③痛み、しびれに的確！体の状態に合わせてオーダーメイドのアプローチ

カウンセリング、体の検査結果をもとに、一人ひとりに合わせた施術を提供します。施術から特殊な電気治療器などを患者さんに合わせて使い分け、表面的なアプローチだけでなく、芯までしっかりと届くようなアプローチで症状の根本改善へ導きます。

④バキバキ・ボキボキしないソフトな施術です。

当院では骨をボキボキ意図的に鳴らすよな施術は基本的には行いません。

カウンセリングや検査に基づいて患者さんの適切な症状改善に向けて行います。

ボキボキしない手技なので子どもからご年輩の方まで幅広く安心して受けていただけます。

⑤業界１０年以上、施術経験人数３万人以上

接骨院、整体の業界１０年以上の経験があり、４店舗のお店をめぐってきました。

子どもから青年、ご年輩まで幅広く多くの悩み解消に携わってきました。

ねんざなどの外傷や肩こり腰痛、五十肩、膝の痛みなどの慢性的な痛み

スポーツ外傷の対応まで幅広く行ってきました。

過去には学生さんでは、ジュニアオリンピックに出場するような選手や全国大会に出場する選手。

プロアスリートなどの選手のケガやケア。

歯科医師、理学療法士、柔道整復師、看護師などの医療系の方まで対応させていただいた経験があります。

⑥再発予防、メンテナンス、治療卒業までサポート！

施術で症状の改善することだけでなく、再発防止に向けて筋力強化、体の使い方、栄養サポートなども行っています。また患者さんの目標に対してご案内していくため、ズルズル治療を引っ張ることがない方もおられ卒業することもございます。また当院では公式ラインがあるため健康面や身体のことで不安なことがございましたらしっかりとサポートすることができます。