なぎさ接骨院の院長の磯辺剛史です。 ブログは定期的に発信しており、健康のことや、体の悩みのことはもちろんですが、地域のこと趣味なども更新していきます。読んでいただける方に少しでも喜んでいただけるようにと更新をしていきます😊
こんにちは。広島市東区牛田のなぎさ接骨院です。
今回は、首の痛みや不調に悩む方が最も気になる「治っていくプロセス」について、
「首を痛めてから、ようやく横を向けるようになったけれど、まだ上を向くと痛い。これって本当に治っているの？」
そんな疑問を抱えている方にこそ、ぜひ読んでいただきたい内容です。難しい話をいかに分かりやすく読んでいただける方に向けて書きます。
「朝起きたら首がピキッとなって回らない」「長時間のデスクワークで首の付け根が固まって、振り向くのが辛い」。こうした症状で来院される患者さんは非常に多いです。
施術を数回重ねると、「先生、横は向けるようになりました！でも、まだ天井を見ようとすると痛いんです」というお声をよくいただきます。
実はこれ、「順調に回復している証拠」であることがほとんどです。
首（頸椎）の回復には、決まった「順番」があります。今回は、なぜ「左右の回旋動作」から先に良くなっていくのか、その秘密を「関節面（骨のつなぎ目）の構造」と「筋肉のメカニズム」の2つの視点から、解説していきます。
まず注目すべきは、首の骨（頸椎）同士が接している面、「関節面（かんせつめん）」のカタチです。
私たちの首の骨は7つ積み重なっていますが、それぞれの骨をつなぐ「椎間関節（ついかんかんせつ）」の向きが、動きの種類を決定しています。
首の骨の一番上（第1頸椎）と二番目（第2頸椎）の関係は、体の中でも非常に特殊です。二番目の骨から「歯突起（しとっき）」という軸が突き出し、一番目の骨がその周りをクルクルと回る構造になっています。 これを「環軸関節（かんじくかんせつ）」と呼びますが、首の回旋動作（左右を向く動き）の約50%はこの一つの関節だけで行われています。 この関節面は水平に近いため、回転の抵抗が少なく、筋肉の緊張が少し解けるだけで、真っ先に動きが戻りやすいのです。
三番目以降の頸椎の関節面は、水平に対して約45度の傾斜で、屋根瓦のように重なっています。 左右を向く（回旋）とき、この関節面は左右がそれぞれ「前後に滑る」ように動きます。一方で、上を向く（後屈）ときは、この斜めの関節面がグッと「詰まる」方向に動きます。
つまり、構造上「滑る動き（回旋）」はスムーズに回復しやすく、「詰まる動き（後屈）」は最後の一押しまで時間がかかるのです。
次に、首を動かしている「筋肉」の関係を見てみましょう。ここにも、回復の順番を決める理由があります。
首を痛めた直後、私たちの体は防御反応として「胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）」や「僧帽筋（そうぼうきん）」といった表面の大きな筋肉をガチガチに固めます。これが、いわゆる「首が全く回らない」状態です。 なぎさ接骨院の手技によって、まずこれら表面の筋肉が緩むと、先ほど説明したC1-C2の関節が動けるようになります。その結果、「とりあえず左右は向ける」という最初の回復が起こります。
上を向く、下を向くといった動作を細かくコントロールしているのは、首の深部にある「多裂筋（たれつきん）」や「回旋筋（かいせんきん）」といった小さな筋肉たちです。 これらの深い筋肉は、関節のすぐそばにあるため、一度傷ついたり炎症を起こしたりすると、回復に時間がかかります。左右が向けるようになっても、上を向く時に「深部で詰まる感じ」が残るのは、これらのインナーマッスルがまだ十分に働けていないからです。
なぎさ接骨院では、この順番を無視せず、段階を追ったアプローチを行います。
まずは、最も得意な動きである「回旋」をスムーズにします。 左右を向けるようになると、首の血流が改善し、脳への神経伝達も良くなります。これにより、体全体の緊張が解け、自己治癒力が最大限に発揮される土台が整います。この段階で「あ、ちょっと楽になった」と実感される方が多いです。
左右が向けるようになったら、次は斜め45度の関節面（椎間関節）にアプローチします。 自分では動かせない深い部分の関節に微細な調整を加え、上を向いた時の「骨と骨がぶつかる痛み」を解消していきます。ここでは、首だけでなく「胸椎（背中の骨）」の柔軟性も重要になります。背中が丸いと、首は構造上、絶対に上を向けないからです。
可動域が100%戻っても、そこで終わりではありません。 正しい位置に戻った関節を、インナーマッスルがしっかり支えられるようにエクササイズを行います。自分の筋力で「黄金の骨格」を維持できるようになって初めて、再発の不安がない状態となります。
今のあなたの首が、どの回復段階にいるのかを確認してみましょう。
※もし「左右は向けるのに、上だけがどうしても痛い」という状態なら、それはステップ2（関節面の詰まり解消）へのアプローチが必要なサインです。
首の痛みは、ある日突然ゼロになる魔法のような治り方ではなく、「得意な動きから順番に」取り戻していくものです。
左右が向けるようになったことは、あなたの体が治ろうとして、一生懸命関節を滑らせている立派な前進です。「まだ上が向けない」と嘆くのではなく、「左右が向けるようになった！次は上だ！」と、ポジティブに捉えていきましょう。
なぎさ接骨院は、そのステップ一つひとつを大切にし、関節の微細な動きや筋肉のバランスをプロの目で調整します。
「自分の首の痛みが、今どの段階にあるのか知りたい」 「一刻も早く、何の制限もなく空を見上げられるようになりたい」
そんな方は、ぜひ当院にご相談ください。
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現在のお悩み、症状、これまでの経緯などお伺いしています。患者さんによって悩みは違ってきますので一人ひとり丁寧なカウンセリングを心がけています。患者さんが求めている改善と患者さんの状態をしっかりとすり合わせしてどのくらいの期間で目標が達成できるか、回数、ご来院の頻度もお伝えしています。専門用語をなるべく使わずわかりやすい説明を意識していますので安心していただくことができます。
当院では症状や身体の状態に合わせて、筋力、関節の動き、神経、血流、姿勢、体のクセなどのチェックを行い、お悩みの痛みや症状の原因を特定していきます。お悩みから関連することもチェックしていくことでより根本的な原因を特定していきます。その結果をお伝えして患者さんに今の状態を理解していただけます。
カウンセリング、体の検査結果をもとに、一人ひとりに合わせた施術を提供します。施術から特殊な電気治療器などを患者さんに合わせて使い分け、表面的なアプローチだけでなく、芯までしっかりと届くようなアプローチで症状の根本改善へ導きます。
当院では骨をボキボキ意図的に鳴らすよな施術は基本的には行いません。
カウンセリングや検査に基づいて患者さんの適切な症状改善に向けて行います。
ボキボキしない手技なので子どもからご年輩の方まで幅広く安心して受けていただけます。
接骨院、整体の業界１０年以上の経験があり、４店舗のお店をめぐってきました。
子どもから青年、ご年輩まで幅広く多くの悩み解消に携わってきました。
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スポーツ外傷の対応まで幅広く行ってきました。
過去には学生さんでは、ジュニアオリンピックに出場するような選手や全国大会に出場する選手。
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歯科医師、理学療法士、柔道整復師、看護師などの医療系の方まで対応させていただいた経験があります。
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床が木目調で白をベースとしており清潔感ある落ち着いた空間で施術を安心して受けることができます。また当院では女性スタッフも毎日ではないですが、日程によって在中しており、安心していただけます。
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