なぎさ接骨院の院長の磯辺剛史です。ブログは定期的に発信しており、健康のことや、体の悩みのことはもちろんですが、地域のこと趣味なども更新していきます。読んでいただける方に少しでも喜んでいただけるようにと更新をしていきます。
広島市東区牛田のなぎさ接骨院です。
今日はスポーツをされている方や、急な動き出しで体を痛めてしまった方にぜひ知っておいていただきたい「肉離れ」についてのお話です。実は、良かれと思ってやっていることが、かえって症状を悪化させてしまうケースが少なくありません。
特に間違いやすい「ストレッチ」の危険性と、正しい対処法について解説します。
肉離れを一言でいうと、「筋肉の繊維が強く引き伸ばされ、一部が切れてしまった状態」です。 太いロープを構成している細い糸が、急激な力に耐えきれずにブチブチとちぎれてしまった様子をイメージしてください。ふくらはぎなどに「プチッ」という衝撃や感覚があった場合は、筋肉が損傷している可能性が非常に高く、これは立派な「ケガ」の状態です。
「痛いときは伸ばしてほぐした方がいい」と思われがちですが、肉離れ直後のストレッチは「一番やってはいけないこと」の一つです。
擦り傷や切り傷があるときに、その傷口をわざわざ左右に広げようとはしませんよね。肉離れもそれと同じです。筋肉が切れているところに「伸ばす力」を加えてしまうと、傷口がさらに広がったり、内出血がひどくなったりしてしまいます。
受傷直後の数日間は、傷口が塞がるのを待つ大切な時期です。ここで無理をすると、治りが遅くなるだけでなく、筋肉が硬いままくっついてしまい、将来的に再発しやすい体になってしまうリスクもあります。
肉離れかな？と思ったら、まずは応急処置の基本「RICE（ライス）」を思い出してください。
Rest（安静）： 無理に動かさず、患部を休ませます。
Ice（冷却）： 患部を冷やして内出血や腫れを抑えます。（保冷剤をタオルで巻き、15分程度を目安にしてください）
Compression（圧迫）： 包帯などで軽く圧迫し、腫れが広がるのを防ぎます。
Elevation（挙上）： 患部を心臓より高い位置に保ちます。
「安静にしているだけでは不安」「一日も早く競技や仕事に復帰したい」という方のために、当院では専門機器を用いたケアを行っています。
特に効果的なのが「ハイボルテージ治療」です。 高電圧の電気刺激を体の深い部分まで届けることで、炎症を素早く抑え、痛みを緩和させる効果が期待できます。手技（マッサージ）では届かない深部の筋肉に直接アプローチできるのが大きな特徴です。
肉離れの初期段階からこの治療を取り入れることで、腫れや痛みの引きが早まり、その後のリハビリをスムーズに進めることが可能になります。
👇最新の投稿はこちら👇
https://cjbsya68.autosns.app/line
公式ラインは👇をクリック
https://cjbsya68.autosns.app/line
こちらの記事もおすすめです。
ぜひ見てください。
現在のお悩み、症状、これまでの経緯などお伺いしています。患者さんによって悩みは違ってきますので一人ひとり丁寧なカウンセリングを心がけています。患者さんが求めている改善と患者さんの状態をしっかりとすり合わせしてどのくらいの期間で目標が達成できるか、回数、ご来院の頻度もお伝えしています。専門用語をなるべく使わずわかりやすい説明を意識していますので安心していただくことができます。
当院では症状や身体の状態に合わせて、筋力、関節の動き、神経、血流、姿勢、体のクセなどのチェックを行い、お悩みの痛みや症状の原因を特定していきます。お悩みから関連することもチェックしていくことでより根本的な原因を特定していきます。その結果をお伝えして患者さんに今の状態を理解していただけます。
カウンセリング、体の検査結果をもとに、一人ひとりに合わせた施術を提供します。施術から特殊な電気治療器などを患者さんに合わせて使い分け、表面的なアプローチだけでなく、芯までしっかりと届くようなアプローチで症状の根本改善へ導きます。
当院では骨をボキボキ意図的に鳴らすよな施術は基本的には行いません。
カウンセリングや検査に基づいて患者さんの適切な症状改善に向けて行います。
ボキボキしない手技なので子どもからご年輩の方まで幅広く安心して受けていただけます。
接骨院、整体の業界１０年以上の経験があり、４店舗のお店をめぐってきました。
子どもから青年、ご年輩まで幅広く多くの悩み解消に携わってきました。
ねんざなどの外傷や肩こり腰痛、五十肩、膝の痛みなどの慢性的な痛み
スポーツ外傷の対応まで幅広く行ってきました。
過去には学生さんでは、ジュニアオリンピックに出場するような選手や全国大会に出場する選手。
プロアスリートなどの選手のケガやケア。
歯科医師、理学療法士、柔道整復師、看護師などの医療系の方まで対応させていただいた経験があります。
施術で症状の改善することだけでなく、再発防止に向けて筋力強化、体の使い方、栄養サポートなども行っています。また患者さんの目標に対してご案内していくため、ズルズル治療を引っ張ることがない方もおられ卒業することもございます。また当院では公式ラインがあるため健康面や身体のことで不安なことがございましたらしっかりとサポートすることができます。
床が木目調で白をベースとしており清潔感ある落ち着いた空間で施術を安心して受けることができます。また当院では女性スタッフも毎日ではないですが、日程によって在中しており、安心していただけます。
JRの広島駅、新白島。アストラムラインの牛田駅。付近にバス停があり公共交通機関で便利に通うことができる場所となっています。
店舗前には無料の駐車場があり、遠方からも多くご来院されます。
なぎさ接骨院の公式ラインになります。
いますぐ登録して悩み相談、予約など活用しましょう！
公式ラインは👇をクリック
