なぎさ接骨院・鍼灸院の磯辺剛史です。ブログは定期的に発信しており、健康のことや、体の悩みのことはもちろんですが、地域のこと趣味なども更新していきます。読んでいただける方に少しでも喜んでいただけるようにと更新をしていきます。
広島市東区牛田のなぎさ接骨院・鍼灸院です。
GWもあけて暖かい日が続いていますね。暑すぎない気候の時には近所を散歩している方も増え、部活動に励む学生さんたちの元気な声が聞こえてきて、私も「よし、今日も頑張ろう！」と元気をもらっています。
さて、今日はスポーツを頑張っている学生さんや、趣味で運動を楽しまれている社会人の方からよくご相談をいただく「膝の内側の痛み」についてお話ししようと思います。
特に、サッカーやラグビー、バスケットボールなど、相手と接触したり、急な方向転換が必要なスポーツで起こりやすいのが「膝内側側副靭帯（ないそくそくふくじんたい）」のケガです。
「部活動の練習中に相手とぶつかって、膝の内側をひねってしまった」
「大好きな趣味のテニスで、横に踏み込んだ瞬間に膝に痛みが走った」
「階段の上り下りで膝の内側がズキッとして、大好きなスポーツを休まないといけないのが辛い」
そんな、一生懸命にスポーツに取り組んでいる方々へ向けて書いています。
当院に来られる患者さんの多くは、「最初はちょっと痛いだけだと思ったけれど、時間が経つにつれて腫れてきて、歩くのも不安になった」とおっしゃいます。
また、「大会が近いから、なんとか早く復帰したい」という切実な思いで、この場所を訪ねてくださる方もいらっしゃいます。
膝の内側が痛むと、まず「また前のように走れるようになるのかな？」という不安が頭をよぎりますよね。
「膝がぐらつく感じがして怖い」
「しゃがむと痛いから、日常生活も不便」
「練習を休むとレギュラーから外れてしまうのではないか」
こうした心の痛みも、身体の痛みと同じくらい辛いものだと思います。
「これくらいの痛みなら大丈夫」と無理をして続けてしまうのが、一番怖いことです。
膝の内側の靭帯が緩んだまま放置すると、膝の関節が不安定になります。
そうなると、クッションの役割をしている「半月板」という組織まで傷つけてしまったり、将来的に膝の変形を早めてしまったりするリスクがあるんです。
少しイメージして見てください。
お家を建てる時に土台がしっかりしていないと、柱や屋根が傷んでしまいますよね。
膝にとっての靭帯は、まさにその土台のような存在。しっかりとケアをしてあげることが、長くスポーツを楽しむための秘訣なんです。
今読んでいるあなたが一番若い！
適切なケアを行えば、また思い切りフィールドを駆け回ることができるようになります。
痛みを気にせず、相手をかわしてシュートを打ったり、力強く地面を蹴ってダッシュしたり。そんな当たり前だった「動ける喜び」を取り戻すお手伝いをしたいと思っています。
実は私はこれまで、多くのスポーツに励む患者さんと向き合ってきました。
ケガの痛みはもちろんですが、その裏にある「早く治したい」「練習を休みたくない」という焦る気持ちもたくさん受け止めてきました。
当院では、ただ痛みを取るだけでなく、なぜそのケガが起きたのか、どうすれば再発を防げるのかを一緒に考え、一人ひとりの身体の状態に合わせた最善のサポートを心がけています。
もし今、「膝の内側が痛むけれど、どうしたらいいかわからない」と一人で悩んでいるなら、
まずは一度お話を聞かせてください。直接相談が恥ずかしい場合は公式ラインからでも大丈夫！
早めのケアが、早期復帰への一番の近道です。
膝の内側側副靭帯というのは、膝の内側を縦につないでいる板状の靭帯です。膝が外側に「く」の字に曲がらないように支えてくれています。
原因の多くは、膝の外側から強い衝撃を受けたり、足先が外を向いた状態で膝を内側に強くひねったりすることです。
【自宅でできる応急処置（RICE処置）】
ケガをした直後は、まず「冷やすこと」と「安静」が基本です。
1. 安静：無理に歩き回らず、膝への負担を減らしましょう。
2. 冷却：氷のうなどで、痛む場所を15分〜20分ほど冷やしてください。これを数回繰り返すと、炎症を抑える助けになります。
3. 圧迫：包帯やサポーターで軽く圧迫すると、腫れを抑えられます。
4. 挙上：膝を心臓より高い位置に保つと、さらに効果的です。
これらはあくまで応急処置ですので、痛みが引かない場合は早めに専門家に相談してくださいね。
当院では、患者さんの状態を丁寧に見極め、その時々に最適なアプローチを提案しています。
特に、強い痛みや炎症がある初期段階では、「ハイボルテージ治療」をおすすめすることが多いです。
これは、高電圧の電気刺激を身体の奥深くにある痛みの原因（神経や筋肉）に届ける治療法です。
「電気って痛くないの？」と心配されるかもしれませんが、ビリビリした感じが少なくて、むしろ「奥の方までじわ〜っと届いている感じがする」と驚かれる患者さんも多いんですよ。
この刺激が、腫れを引かせたり、痛みを和らげたりするスピードを早めてくれるサポートをしてくれます。
ハイボルテージ治療について詳しく知りたい方は、こちらのページもご覧くださいね。
https://nagisasekkotsuin.jp/231/
また、歩く時の不安感を解消するために、「テーピング」も行っています。
靭帯の代わりに膝を支えてあげることで、関節のぐらつきを抑え、安心して動けるようサポートします。
貼り方一つで、膝の軽さが全然違ってくるんですよ。
スポーツでのケガは、身体だけでなく心も沈んでしまいがちです。
でも、大丈夫です。しっかりと自分の身体と向き合って、一段ずつ階段を上るようにケアをしていけば、必ず道は開けます。
「あの時、ちゃんと診てもらってよかった」
そう思っていただけるように、全力で伴走させていただきます。
皆さんが、いつまでも元気にスポーツを楽しめるように。
困ったことがあれば、いつでも気軽になぎさ接骨院・鍼灸院の扉を叩いてくださいね。
あなたの「またやりたい！」という気持ちを、一番大切にしています。
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現在のお悩み、症状、これまでの経緯などお伺いしています。患者さんによって悩みは違ってきますので一人ひとり丁寧なカウンセリングを心がけています。患者さんが求めている改善と患者さんの状態をしっかりとすり合わせしてどのくらいの期間で目標が達成できるか、回数、ご来院の頻度もお伝えしています。専門用語をなるべく使わずわかりやすい説明を意識していますので安心していただくことができます。
当院では症状や身体の状態に合わせて、筋力、関節の動き、神経、血流、姿勢、体のクセなどのチェックを行い、お悩みの痛みや症状の原因を特定していきます。お悩みから関連することもチェックしていくことでより根本的な原因を特定していきます。その結果をお伝えして患者さんに今の状態を理解していただけます。
カウンセリング、体の検査結果をもとに、一人ひとりに合わせた施術を提供します。施術から特殊な電気治療器などを患者さんに合わせて使い分け、表面的なアプローチだけでなく、芯までしっかりと届くようなアプローチで症状の根本改善へ導きます。
当院では骨をボキボキ意図的に鳴らすよな施術は基本的には行いません。
カウンセリングや検査に基づいて患者さんの適切な症状改善に向けて行います。
ボキボキしない手技なので子どもからご年輩の方まで幅広く安心して受けていただけます。
接骨院、整体の業界１０年以上の経験があり、４店舗のお店をめぐってきました。
子どもから青年、ご年輩まで幅広く多くの悩み解消に携わってきました。
ねんざなどの外傷や肩こり腰痛、五十肩、膝の痛みなどの慢性的な痛み
スポーツ外傷の対応まで幅広く行ってきました。
過去には学生さんでは、ジュニアオリンピックに出場するような選手や全国大会に出場する選手。
プロアスリートなどの選手のケガやケア。
歯科医師、理学療法士、柔道整復師、看護師などの医療系の方まで対応させていただいた経験があります。
施術で症状の改善することだけでなく、再発防止に向けて筋力強化、体の使い方、栄養サポートなども行っています。また患者さんの目標に対してご案内していくため、ズルズル治療を引っ張ることがない方もおられ卒業することもございます。また当院では公式ラインがあるため健康面や身体のことで不安なことがございましたらしっかりとサポートすることができます。
床が木目調で白をベースとしており清潔感ある落ち着いた空間で施術を安心して受けることができます。また当院では女性スタッフも毎日ではないですが、日程によって在中しており、安心していただけます。
JRの広島駅、新白島。アストラムラインの牛田駅。付近にバス停があり公共交通機関で便利に通うことができる場所となっています。
店舗前には無料の駐車場があり、遠方からも多くご来院されます。
なぎさ接骨院の公式ラインになります。
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