なぎさ接骨院の院長の磯辺剛史です。 ブログは定期的に発信しており、健康のことや、体の悩みのことはもちろんですが、地域のこと趣味なども更新していきます。読んでいただける方に少しでも喜んでいただけるようにと更新をしていきます
「もっと強く押して！」
「痛いくらいじゃないと効いた気がしない」
マッサージや整体に行くと、ついついそう注文してしまうことはありませんか？
確かに、強い刺激を受けた直後は「やった感」があり、
一時的にスッキリしたような気分になります。
しかし、その「強すぎる刺激」、実はあなたの体を悲鳴をあげさせているかもしれません。
今回は、強すぎるマッサージが体の中で何を引き起こしているのか、
そして健康を守るために知っておくべきリスクについて解説します。
多くの人が陥りやすいのが、「痛み＝効いている」という思い込みです。
筋肉がガチガチに凝り固まっていると、感覚が麻痺してしまい、弱い刺激では物足りなく感じることがあります。
その結果、より強い刺激を求める「刺激のインフレ」が起きてしまいます。
しかし、筋肉にとって強すぎる刺激は、リラックスどころか「攻撃」として受け取られてしまいます。
強い力でグイグイと押されているとき、体の中では以下のような現象が起きています。
筋肉は繊細な繊維の束でできています。許容範囲を超えた圧力がかかると、この繊維がブチブチと引きち切られてしまいます。これが、翌日にやってくる「揉み返し」の正体。つまり、筋肉が「打撲（ケガ）」をした状態なのです。
強い痛みを感じると、脳は「これ以上押されたら危険だ！」と判断し、筋肉をさらに硬くして守ろうとします。これを「防御性収縮」と呼びます。ほぐそうとして強く押しているのに、実は体は逆に力を入れて硬くなっているという、矛盾した状況が生まれます。
良かれと思って受けている強いマッサージを繰り返すと、長期的に見て以下のようなリスクを伴います。
傷ついた筋繊維が修復される際、体は以前よりも丈夫に（硬く）直そうとします。これを繰り返すと、筋肉がゴムのようにしなやかさを失い、カチカチに繊維化してしまいます。すると、さらに強い力でないと感じない「不感症」のような状態になり、負のループに陥ります。
腰や首の周りには、重要な神経がたくさん通っています。過度な圧迫はこれらの神経を傷つけ、手に痺れが出たり、かえって痛みがひどくなったりする恐れがあります。
強い圧迫は、筋肉だけでなく周囲の毛細血管も潰してしまいます。内出血によるアザができるのは、組織がダメージを受けた明らかなサインです。
本来、施術の目的は筋肉を柔らかくし、血流を改善して、体が本来持っている回復力を高めることにあります。
本当に良い刺激とは、「痛気持ちいい（呼吸が止まらない程度）」から「心地よい」と感じる範囲のものです。 副交感神経が優位になり、体が芯からリラックスして初めて、筋肉の緊張はフワッと解けていきます。無理な力をかけなくても、適切なポイント（トリガーポイント）に適切な圧を加えることで、筋肉は十分に緩むのです。
当院では、患者さんから最初相談で、強いマッサージをしてほしい。と言われることがありますが、ご要望にお応えできない場合があります。それは、あなたの体にとって「今日良くなること」よりも「将来にわたって健やかであること」を最優先に考えているからです。
もし、今まで「強く押してもらわないとスッキリしなかった」という方は、一度当院の施術を体感してみてください。無理な刺激を与えなくても、体は変わるということを実感していただけるはずです。
マッサージは、自分へのご褒美です。
そのご褒美が、体を痛める原因になっては元も子もありません。
翌日にひどい倦怠感や痛みが出るようなら、それは体からの「強すぎる！」というサインです。自分の体を大切にするために、適切な強さで、正しく体を整えていきましょう。
不安なことや、今の自分の状態がどうなのか知りたい方は、いつでもお気軽にご相談くださいね。
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現在のお悩み、症状、これまでの経緯などお伺いしています。患者さんによって悩みは違ってきますので一人ひとり丁寧なカウンセリングを心がけています。患者さんが求めている改善と患者さんの状態をしっかりとすり合わせしてどのくらいの期間で目標が達成できるか、回数、ご来院の頻度もお伝えしています。専門用語をなるべく使わずわかりやすい説明を意識していますので安心していただくことができます。
当院では症状や身体の状態に合わせて、筋力、関節の動き、神経、血流、姿勢、体のクセなどのチェックを行い、お悩みの痛みや症状の原因を特定していきます。お悩みから関連することもチェックしていくことでより根本的な原因を特定していきます。その結果をお伝えして患者さんに今の状態を理解していただけます。
カウンセリング、体の検査結果をもとに、一人ひとりに合わせた施術を提供します。施術から特殊な電気治療器などを患者さんに合わせて使い分け、表面的なアプローチだけでなく、芯までしっかりと届くようなアプローチで症状の根本改善へ導きます。
当院では骨をボキボキ意図的に鳴らすよな施術は基本的には行いません。
カウンセリングや検査に基づいて患者さんの適切な症状改善に向けて行います。
ボキボキしない手技なので子どもからご年輩の方まで幅広く安心して受けていただけます。
接骨院、整体の業界１０年以上の経験があり、４店舗のお店をめぐってきました。
子どもから青年、ご年輩まで幅広く多くの悩み解消に携わってきました。
ねんざなどの外傷や肩こり腰痛、五十肩、膝の痛みなどの慢性的な痛み
スポーツ外傷の対応まで幅広く行ってきました。
過去には学生さんでは、ジュニアオリンピックに出場するような選手や全国大会に出場する選手。
プロアスリートなどの選手のケガやケア。
歯科医師、理学療法士、柔道整復師、看護師などの医療系の方まで対応させていただいた経験があります。
施術で症状の改善することだけでなく、再発防止に向けて筋力強化、体の使い方、栄養サポートなども行っています。また患者さんの目標に対してご案内していくため、ズルズル治療を引っ張ることがない方もおられ卒業することもございます。また当院では公式ラインがあるため健康面や身体のことで不安なことがございましたらしっかりとサポートすることができます。
床が木目調で白をベースとしており清潔感ある落ち着いた空間で施術を安心して受けることができます。また当院では女性スタッフも毎日ではないですが、日程によって在中しており、安心していただけます。
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