なぎさ接骨院・鍼灸院の磯辺剛史です。ブログは定期的に発信しており、健康のことや、体の悩みのことはもちろんですが、地域のこと趣味なども更新していきます。読んでいただける方に少しでも喜んでいただけるようにと更新をしていきます。
広島市東区牛田のなぎさ接骨院・鍼灸院です。
毎日、「朝起きたときから首や肩がガチガチに凝っている」
「マッサージに行ってもそのときは気持ちいいけれど、翌日には元に戻ってしまう」そんなお悩みを本当によく耳にします。
特に、家事や育児、お仕事に毎日一生懸命取り組まれている方ほど、自分の体の不調を後回しにしてしまいがちです。
「これくらい休めば治るだろう」と我慢を重ねた結果、ある日突然「バンザイして耳に腕がつかない」ほど肩が上がらなくなったり、頭痛まで引き起こしたりして初めて慌てて来院されるケースも少なくありません。
そこで今回は、毎日の慢性的な肩こりや体の重だるさに悩む方に向けて、その原因からご自宅でのケア、そして当院でのアプローチ方法まで詳しくお話ししていきたいと思います。
今、お体の不調を抱えているあなたの心が少しでも軽くなれば嬉しいです。
⭐頑固な肩こりや体の不調が起きてしまう本当の原因
⭐ご自宅で簡単にできる、凝り固まった体をほぐすストレッチ法
⭐患者さん一人ひとりの状態に合わせた、当院での具体的な施術アプローチ
⭐専門的な治療を組み合わせることのメリットと、その先にある明るい未来
「肩が凝るからとりあえず強く揉んでもらう」というのは、実は少し注意が必要です。
強いマッサージで一時的に楽になったと感じるのは、硬くなった筋肉を「強揉み」で無理やり押しつぶしてしまうと、かえって防御反応が働き、筋肉の繊維がさらに傷ついて硬くなってしまうこともあるのです。
私たちの首や肩の筋肉、例えば首を支える「胸鎖乳突筋」や肩甲骨周辺の「僧帽筋」などは、体のバランスを支える大切な筋肉です。
バランスを崩すのは、普段の姿勢の悪さや、背骨の一部である「胸椎（きょうつい）」が硬くなって動きが悪くなることが大きな原因です。
胸椎がサビついた金属のようにガチガチになると、本来は背中全体で分散させるべき負担が、すべて首や肩の小さな筋肉に集中してしまいます。
その結果、筋肉は常に緊張し、血流が悪くなって酸素や栄養が行き渡らなくなり、ガチガチに凝り固まってしまうというわけですね。
この状態をそのまま放置してしまうと、慢性的な頭痛や手のしびれだけでなく、夜もぐッスリ眠れないといった睡眠の質の低下にもつながりかねません。
「どこへ行っても変わらない」と諦めてしまう前に、根本的な原因から体を整えていくことが大切です。
院に来られない日でも、ご自宅でちょっとした工夫をしていただくことで、体の負担を大きく減らすことができます。今回は、サビついた胸椎の動きをスムーズにする簡単なストレッチをご紹介しますね。
【タオルを使った胸開きストレッチ】
1. 両手でフェイスタオルの両端を、肩幅より少し広めに持ちます。
2. 息を吸いながら、タオルを持った両手を頭の上から後ろへゆっくりと回していきます。このとき、「バンザイして耳に腕がつかない」と感じる方は、無理のない範囲で行ってくださいね。
3. 脇腹や胸のあたりが心地よく伸びるのを感じながら、自然な呼吸を10秒ほど続けます。
4. これをゆっくりと3回ほど繰り返しましょう。
ポイントは、勢いをつけずに「痛気持ちいい」と感じる強さで行うことです。お風呂上がりの体が温まっているタイミングで行うと、筋肉も緩みやすくて効果的ですよ。毎日のルーティンに取り入れてみてくださいね。
また身近な運動としてはキャット＆ドックというのもおすすめです。
下にYoutubeのリンクを貼っておきます。
ご自宅でのケアを続けてもなかなかスッキリしない頑固な不調に対して、
当院では患者さん一人ひとりの体の状態やライフスタイルに合わせたオーダーメイドの施術をご提案しています。
接骨院の最大の強みは、手技による丁寧な筋肉や関節へのアプローチだけでなく、最新の医療機器や専門的な施術を患者さんの状態に合わせて自由に組み合わせることができる点にあります。
例えば、筋肉の奥深く、手では届かない頑固なコリに対しては、「ハイボルテージ治療」という特殊な高電圧電流を用いた施術を組み合わせることがあります。痛みを素早く抑え、血流を促進するこの治療については、詳しくはこちらのページ（[ハイボルテージ治療の詳細]
(https://nagisasekkotsuin.jp/231/)でもご紹介していますので、ぜひご覧になってみてください。
このように、手技による温かみのある施術と、科学的なアプローチを組み合わせることで、
一人ひとりの体に最も適した方法で根本からの改善をしっかりとサポートさせていただきます。
今回は、肩こりの原因からご自宅でのストレッチ、そして当院でのアプローチ方法についてお話しさせていただきました。
「朝、スッキリとした目覚めを迎えたい」「趣味のガーデニングや散歩を痛みなく楽しみたい」「家族に笑顔で『ただいま』と言える毎日を取り戻したい」
そんな未来のあなたが笑顔で過ごす姿を、私たちは全力でサポートしたいと思っています。「これくらいで相談してもいいのかな」なんて遠慮はなさらずに、いつでも気軽にドアを叩いてくださいね。
当院では、日々の施術の様子や健康に役立つ情報をInstagramでも発信しています。ぜひこちらも覗いてみてくださいね！
[なぎさ接骨院・鍼灸院 公式Instagramはこちら]https://www.instagram.com/nagisasekkotsuin/?hl=ja
広島市東区牛田の地で、あなたのお悩みにそっと寄り添える場所であり続けたい。今日も明日も、あなたの健康と笑顔を心から応援しています。
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現在のお悩み、症状、これまでの経緯などお伺いしています。患者さんによって悩みは違ってきますので一人ひとり丁寧なカウンセリングを心がけています。患者さんが求めている改善と患者さんの状態をしっかりとすり合わせしてどのくらいの期間で目標が達成できるか、回数、ご来院の頻度もお伝えしています。専門用語をなるべく使わずわかりやすい説明を意識していますので安心していただくことができます。
当院では症状や身体の状態に合わせて、筋力、関節の動き、神経、血流、姿勢、体のクセなどのチェックを行い、お悩みの痛みや症状の原因を特定していきます。お悩みから関連することもチェックしていくことでより根本的な原因を特定していきます。その結果をお伝えして患者さんに今の状態を理解していただけます。
カウンセリング、体の検査結果をもとに、一人ひとりに合わせた施術を提供します。施術から特殊な電気治療器などを患者さんに合わせて使い分け、表面的なアプローチだけでなく、芯までしっかりと届くようなアプローチで症状の根本改善へ導きます。
当院では骨をボキボキ意図的に鳴らすよな施術は基本的には行いません。
カウンセリングや検査に基づいて患者さんの適切な症状改善に向けて行います。
ボキボキしない手技なので子どもからご年輩の方まで幅広く安心して受けていただけます。
接骨院、整体の業界１０年以上の経験があり、４店舗のお店をめぐってきました。
子どもから青年、ご年輩まで幅広く多くの悩み解消に携わってきました。
ねんざなどの外傷や肩こり腰痛、五十肩、膝の痛みなどの慢性的な痛み
スポーツ外傷の対応まで幅広く行ってきました。
過去には学生さんでは、ジュニアオリンピックに出場するような選手や全国大会に出場する選手。
プロアスリートなどの選手のケガやケア。
歯科医師、理学療法士、柔道整復師、看護師などの医療系の方まで対応させていただいた経験があります。
施術で症状の改善することだけでなく、再発防止に向けて筋力強化、体の使い方、栄養サポートなども行っています。また患者さんの目標に対してご案内していくため、ズルズル治療を引っ張ることがない方もおられ卒業することもございます。また当院では公式ラインがあるため健康面や身体のことで不安なことがございましたらしっかりとサポートすることができます。
床が木目調で白をベースとしており清潔感ある落ち着いた空間で施術を安心して受けることができます。また当院では女性スタッフも毎日ではないですが、日程によって在中しており、安心していただけます。
JRの広島駅、新白島。アストラムラインの牛田駅。付近にバス停があり公共交通機関で便利に通うことができる場所となっています。
店舗前には無料の駐車場があり、遠方からも多くご来院されます。
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