広島市東区牛田のなぎさ接骨院です。
「ドアノブを回そうとしたら、手首にズキッと電気が走った」「瓶の蓋を開けようとして痛めてしまった」といった経験はありませんか？
日常生活の何気ない動作ですが、手首は非常に繊細な場所です。今回は、手首を捻る動作で痛みが出る原因と、その対処法について分かりやすく解説します。
私たちの手首は、多くの小さな骨とそれを支える筋肉・腱が複雑に組み合わさっています。「捻る」という動きは、前腕にある2本の骨が交差するダイナミックな動作であるため、どこか一箇所に不調があるだけで強い痛みを感じやすくなります。
主な原因として、以下の3つが考えられます。
1. 腱鞘炎（けんしょうえん） 親指から手首にかけて通る「腱」と、それを包む「腱鞘」が擦れて炎症を起こした状態です。スマホの長時間操作や、硬い瓶の蓋を無理に開けようとした時などに負担がかかり、発症します。
2. TFCC（三角線維軟骨複合体）の損傷 手首の小指側にある、クッションのような役割を果たす軟骨や靭帯の集まりを痛めてしまう状態です。特に「捻る」動作で小指側に痛みが出るのが特徴です。
3. 筋肉の疲労と硬さ 手首を動かす筋肉は、実は「肘」のあたりまで繋がっています。デスクワークや家事で腕全体がパンパンに張っていると、手首の関節に余裕がなくなり、動作の瞬間に痛みとしてサインが出ることがあります。
手首に違和感がある時は、まず炎症を落ち着かせることが先決です。
まずは安静に： 痛みがある方の手で重いものを持ったり、無理に捻ったりする動作を数日は控えましょう。
アイシング： もし熱を持って腫れているようなら、保冷剤をタオルで巻いて10分ほど冷やしてください。炎症を抑える助けになります。
反対の手を使う工夫： ドアは反対の手で開ける、カバンは肩にかけるなど、日常の動作を少し変えるだけで手首への負担はグッと減ります。
当院では、こうした「捻ると痛い」という手首の症状に対して、「ハイボルテージ治療」を提案しています。
これは、高電圧の電気刺激を筋肉の深い部分まで届ける施術です。手首の痛みは、表面的なマッサージだけでは届かない深い組織の炎症や、神経の興奮が原因であることも多いため、深部に直接届くハイボルテージが非常に有効です。
「電気はピリピリして苦手」という方でも安心して受けていただける、心地よい刺激が特徴の治療法です。早期の回復を目指したい方は、ぜひご相談ください。
ドアを開ける、顔を洗う、お箸を持つ。手首は私たちの生活のあらゆる場面で活躍してくれています。だからこそ、少しの痛みでも放置してしまうと、毎日の生活が大きなストレスになってしまいます。
なぎさ接骨院が精一杯お手伝いさせていただきます。
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現在のお悩み、症状、これまでの経緯などお伺いしています。患者さんによって悩みは違ってきますので一人ひとり丁寧なカウンセリングを心がけています。患者さんが求めている改善と患者さんの状態をしっかりとすり合わせしてどのくらいの期間で目標が達成できるか、回数、ご来院の頻度もお伝えしています。専門用語をなるべく使わずわかりやすい説明を意識していますので安心していただくことができます。
当院では症状や身体の状態に合わせて、筋力、関節の動き、神経、血流、姿勢、体のクセなどのチェックを行い、お悩みの痛みや症状の原因を特定していきます。お悩みから関連することもチェックしていくことでより根本的な原因を特定していきます。その結果をお伝えして患者さんに今の状態を理解していただけます。
カウンセリング、体の検査結果をもとに、一人ひとりに合わせた施術を提供します。施術から特殊な電気治療器などを患者さんに合わせて使い分け、表面的なアプローチだけでなく、芯までしっかりと届くようなアプローチで症状の根本改善へ導きます。
当院では骨をボキボキ意図的に鳴らすよな施術は基本的には行いません。
カウンセリングや検査に基づいて患者さんの適切な症状改善に向けて行います。
ボキボキしない手技なので子どもからご年輩の方まで幅広く安心して受けていただけます。
接骨院、整体の業界１０年以上の経験があり、４店舗のお店をめぐってきました。
子どもから青年、ご年輩まで幅広く多くの悩み解消に携わってきました。
ねんざなどの外傷や肩こり腰痛、五十肩、膝の痛みなどの慢性的な痛み
スポーツ外傷の対応まで幅広く行ってきました。
過去には学生さんでは、ジュニアオリンピックに出場するような選手や全国大会に出場する選手。
プロアスリートなどの選手のケガやケア。
歯科医師、理学療法士、柔道整復師、看護師などの医療系の方まで対応させていただいた経験があります。
施術で症状の改善することだけでなく、再発防止に向けて筋力強化、体の使い方、栄養サポートなども行っています。また患者さんの目標に対してご案内していくため、ズルズル治療を引っ張ることがない方もおられ卒業することもございます。また当院では公式ラインがあるため健康面や身体のことで不安なことがございましたらしっかりとサポートすることができます。
床が木目調で白をベースとしており清潔感ある落ち着いた空間で施術を安心して受けることができます。また当院では女性スタッフも毎日ではないですが、日程によって在中しており、安心していただけます。
JRの広島駅、新白島。アストラムラインの牛田駅。付近にバス停があり公共交通機関で便利に通うことができる場所となっています。
店舗前には無料の駐車場があり、遠方からも多くご来院されます。
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