なぎさ接骨院の院長の磯辺剛史です。 ブログは定期的に発信しており、健康のことや、体の悩みのことはもちろんですが、地域のこと趣味なども更新していきます。読んでいただける方に少しでも喜んでいただけるようにと更新をしていきます😊
こんにちは。広島市東区牛田のなぎさ接骨院です。
今、世界中の視線がイタリアに向けられていますね。
そう、2026年ミラノ・コルティナダンペッツォ冬季オリンピックです！
https://joc.or.jp/milano_cortina2026
氷上の華麗なフィギュアスケート、雪原を時速100km以上で駆け抜けるアルペンスキー、
そして重力に抗うスノーボード。トップアスリートたちの超人的なパフォーマンスを見ていると、つい「自分もあんな風に動けたら……」と、冬のスポーツへの情熱が再燃する方も多いのではないでしょうか。
僕個人的には・・・あのオリンピックの世界、プロから見た世界は一度は見てみたいものですね。表彰台とか今までの苦労が報われたときなんか言葉には表せないくらいの感動があるのではないかと思います
テレビの前で応援する私たちの体は、アスリート仕様とは少し異なります。今回は、オリンピックの熱狂に合わせ、この時期に最も多い「ウィンタースポーツによるケガの防義策」をテーマに、アスリートの体の秘密を紐解きながら解説します。
オリンピック選手たちの動きを見ていると、ある一つの共通点に気づきます。それは、どんなに激しい衝撃を受けても、「軸がブレず、しなやかに衝撃を逃がしている」ということです。
一方で、週末にスキーやスノーボードを楽しむ「サンデースノーボーダー」の皆さんが接骨院に駆け込む原因の多くは、この「衝撃の吸収」に失敗した結果です。
「転んだ拍子に膝を捻った」
「ジャンプの着地で腰を痛めた」
「雪面に手をついて肩を脱臼した」
なぜ、アスリートはあんなに激しく動いても壊れないのか？ そして、私たちはどうすれば安全に冬のスポーツを楽しめるのか？ その答えは、これまでブログでお伝えしてきた「胸椎（きょうつい）」と「下半身の連動」に隠されています。
スキーやスノーボードは、常に「捻り」が加わるスポーツです。
ミラノ・コルティナの舞台で戦う選手たちは、上半身と下半身が別々の生き物のように動きます。ここで重要になるのが、以前のブログでもご紹介した「胸椎（きょうつい）」の柔軟性です。
スノーボードでエッジが引っかかった時、体には瞬間的に強い回転の力がかかります。
結果として、膝の靭帯損傷やぎっくり腰が起きてしまうのです。雪山へ行く前に、まず整えるべきは「足」ではなく「背中」なのです。
冬季スポーツで最も恐ろしいケガの一つが、膝の前十字靭帯（ACL）断裂です。
スキーで板が交差した時や、スノーボードで着地に失敗した時、膝が内側に入りながら強く捻られる（ニーイン・トゥーアウト）と、靭帯はあっけなく悲鳴を上げます。
ここで思い出してほしいのが、前回のブログでお伝えした「お尻（大殿筋）」の重要性です。
オリンピック選手の太ももとお尻、見たことがありますか？ 驚くほど発達していますよね。あれは単なるパワーのためだけではありません。
お尻の筋肉がしっかり働いていると、膝が内側に倒れ込むのを防ぐ「ストッパー」の役割を果たしてくれます。「膝を守るのは、膝のサポーターではなく、自分のお尻の筋肉である」。これこそが、雪山での鉄則です。
「明日、スキーに行くんだ！」というあなたへ。接骨院での本格的な調整がベストですが、自宅でできる最低限の準備をお伝えします。
四つん這いになり、片手を頭の後ろに置きます。その肘を天井に向かって大きく引き上げ、背中を捻ります。左右10回ずつ行うだけで、雪面での「衝撃の逃げ場」が作られます。
椅子に座るようなスクワットをゆっくり20回行います。この時、「膝がお皿の真上を向いているか」「お尻に力が入っているか」をチェック！これが、あなたの膝を守る最高のシミュレーションになります。
2月の雪山は乾燥し、かつ寒さで喉の渇きを感じにくい場所です。水分が不足すると、筋肉は「凍ったゴム」のように脆くなります。前回のブログ通り、お水をしっかり飲んで筋肉の弾力性を保っておくことが、肉離れ防止の第一歩です。
2026年ミラノ・コルティナダンペッツォ大会。アスリートたちの輝かしい姿は、私たちに勇気と活力を与えてくれます。その熱狂を最高の思い出にするためには、私たち自身の体が健康であることが何より大切です。
もし、雪山で少しでも「あれ、膝がおかしいな」「転んでから肩が上がりにくい」と感じたら、それは放置してはいけないです。
アスリートのような強靭な体を作るのは時間がかかりますが、「ケガをしにくい使い方」を身につけることは、今からでも決して遅くありません。
なぎさ接骨院は、あなたが冬のスポーツを心から楽しみ、そして笑顔で春を迎えられるよう、背中の柔軟性から膝の安定性まで、トータルでサポートします。
さあ、テレビの前の応援も、実際のゲレンデも、万全のコンディションで楽しみましょう！
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ぜひ見てください。
現在のお悩み、症状、これまでの経緯などお伺いしています。患者さんによって悩みは違ってきますので一人ひとり丁寧なカウンセリングを心がけています。患者さんが求めている改善と患者さんの状態をしっかりとすり合わせしてどのくらいの期間で目標が達成できるか、回数、ご来院の頻度もお伝えしています。専門用語をなるべく使わずわかりやすい説明を意識していますので安心していただくことができます。
当院では症状や身体の状態に合わせて、筋力、関節の動き、神経、血流、姿勢、体のクセなどのチェックを行い、お悩みの痛みや症状の原因を特定していきます。お悩みから関連することもチェックしていくことでより根本的な原因を特定していきます。その結果をお伝えして患者さんに今の状態を理解していただけます。
カウンセリング、体の検査結果をもとに、一人ひとりに合わせた施術を提供します。施術から特殊な電気治療器などを患者さんに合わせて使い分け、表面的なアプローチだけでなく、芯までしっかりと届くようなアプローチで症状の根本改善へ導きます。
当院では骨をボキボキ意図的に鳴らすよな施術は基本的には行いません。
カウンセリングや検査に基づいて患者さんの適切な症状改善に向けて行います。
ボキボキしない手技なので子どもからご年輩の方まで幅広く安心して受けていただけます。
接骨院、整体の業界１０年以上の経験があり、４店舗のお店をめぐってきました。
子どもから青年、ご年輩まで幅広く多くの悩み解消に携わってきました。
ねんざなどの外傷や肩こり腰痛、五十肩、膝の痛みなどの慢性的な痛み
スポーツ外傷の対応まで幅広く行ってきました。
過去には学生さんでは、ジュニアオリンピックに出場するような選手や全国大会に出場する選手。
プロアスリートなどの選手のケガやケア。
歯科医師、理学療法士、柔道整復師、看護師などの医療系の方まで対応させていただいた経験があります。
施術で症状の改善することだけでなく、再発防止に向けて筋力強化、体の使い方、栄養サポートなども行っています。また患者さんの目標に対してご案内していくため、ズルズル治療を引っ張ることがない方もおられ卒業することもございます。また当院では公式ラインがあるため健康面や身体のことで不安なことがございましたらしっかりとサポートすることができます。
床が木目調で白をベースとしており清潔感ある落ち着いた空間で施術を安心して受けることができます。また当院では女性スタッフも毎日ではないですが、日程によって在中しており、安心していただけます。
JRの広島駅、新白島。アストラムラインの牛田駅。付近にバス停があり公共交通機関で便利に通うことができる場所となっています。
店舗前には無料の駐車場があり、遠方からも多くご来院されます。
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