なぎさ接骨院・鍼灸院の磯辺剛史です。ブログは定期的に発信しており、健康のことや、体の悩みのことはもちろんですが、地域のこと趣味なども更新していきます。読んでいただける方に少しでも喜んでいただけるようにと更新をしていきます。
広島市東区牛田のなぎさ接骨院・鍼灸院です。
朝起きて布団から出たときや、スーパーの棚から荷物を取ろうとしゃがんだ瞬間、「イタタ……」と膝の痛みに顔をしかめてしまうことってありませんか？
膝の不安感がある方に共通して言われることが
「階段を下りるのが怖くなってきた」
「正座ができなくて困っている」
といったことを言われます。
年のせいだから仕方ないと、その痛みをついつい我慢していませんか？
実はその膝の痛み、放置してしまうと日常生活がもっと不便になってしまうことがあるんです。
この記事でわかること
・膝の痛みが起きてしまう本当の原因
・自宅で簡単にできるセルフケア方法
・痛みを軽くするために当院ができること
痛みを気にせず、近くのスーパーへの買い出しや、お散歩を笑顔で楽しめる毎日に戻るために、一緒に体の声を聞いていきましょう。
「膝が痛い＝膝そのものに問題がある」と思われがちですが、実はそうではないことが多いんです。
人間の体は、家と同じようにバランスで成り立っています。
例えば、お尻の筋肉や股関節、足首の関節が硬くなってうまく動かなくなっているとどうなるでしょうか？
膝の関節が曲がる際に足首や股関節もまげています。
そのような状態で膝以外の場所が硬くてスムーズに動かせない状態
でも曲げないといけない場合は無理やり膝を曲げようとしますね。
多くの膝の痛みがこのような状態になっていることが多く、
本来なら体全体のバネで受け止めるはずの衝撃が、真ん中にある「膝」だけに集中してしまうのです。
毎日そんな状態が続けば、膝のクッション（軟骨や半月板）や周りの靭帯がすり減り、悲鳴を上げてしまいます。
「どこへ行っても変わらない」「マッサージでその場しのぎしてもすぐ戻る」という方は、
膝をさらに「強揉み」などでいじめてしまっているケースも少なくありません。
痛みの本当の原因は、膝そのものではなく、そこへ負担を集中させてしまう「全身の使い方の偏り」にあることが多いのですよ。
簡単セルフケア
膝に負担をかけないために、ご自宅でできる簡単なストレッチをご紹介しますね。無理のない範囲で行ってみてください。
【タオルを使った膝伸ばしストレッチ】
1. 床に足を伸ばして座ります。
2. 丸めたタオルを膝の裏に入れます。
3. 息を吐きながら、膝の裏でタオルを床に向かってギュッと押し付けます。
4. このとき、太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）に力が入っていることを意識しながら、5秒キープして力を抜きます。
これを左右交互に5回ほど繰り返してみてください。太ももの筋肉を目覚めさせることで、膝のお皿が正しい位置に戻りやすくなり、歩くときの安定感が増してきますよ。
セルフケアを頑張ってみても、「なかなか痛みが取れない」「階段の昇り降りがやっぱり辛い」というときは、ぜひ私たちを頼ってください。
当院では、痛みの出ている膝だけをどうこうするのではなく、その痛みの根本原因にアプローチしていきます。その一つの方法として、つらい炎症や深い場所にある痛みを素早く和らげるために、
[ハイボルテージ治療](https://nagisasekkotsuin.jp/231/)という特殊な電気治療を取り入れています。
特殊な電気治療を取り入れています。
このハイボルテージ治療は、
プロスポーツの現場でも使われることが多いもので、体に優しい高電圧の電気を流すことで、
痛みの根本に直接働きかけます。「電気治療ってピリピリして苦手…」という方にも安心して受けていただけるよう、お体の状態に合わせた強さで丁寧に行いますのでご安心ください。
硬くなってしまった筋肉を緩め、正しい体の使い方ができるように優しくサポートさせていただきます。
まとめ
膝の痛みがあると、「出かけるのが億劫だな」「またあの痛みがきたら嫌だな」と、気持ちまで少し塞ぎ込んでし回れる方もおられると思います。でも、正しい原因を知り、適切にケアをしていくことで、体はちゃんと応えてくれます。
いつまでも自分の足で元気に歩き、楽しい毎日を送れるよう、これからも当院は全力でサポートさせていただきます。
「こんなことで相談してもいいのかな？」なんて思わず、いつでも気軽にご連絡や公式ラインからご相談くださいね！。
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現在のお悩み、症状、これまでの経緯などお伺いしています。患者さんによって悩みは違ってきますので一人ひとり丁寧なカウンセリングを心がけています。患者さんが求めている改善と患者さんの状態をしっかりとすり合わせしてどのくらいの期間で目標が達成できるか、回数、ご来院の頻度もお伝えしています。専門用語をなるべく使わずわかりやすい説明を意識していますので安心していただくことができます。
当院では症状や身体の状態に合わせて、筋力、関節の動き、神経、血流、姿勢、体のクセなどのチェックを行い、お悩みの痛みや症状の原因を特定していきます。お悩みから関連することもチェックしていくことでより根本的な原因を特定していきます。その結果をお伝えして患者さんに今の状態を理解していただけます。
カウンセリング、体の検査結果をもとに、一人ひとりに合わせた施術を提供します。施術から特殊な電気治療器などを患者さんに合わせて使い分け、表面的なアプローチだけでなく、芯までしっかりと届くようなアプローチで症状の根本改善へ導きます。
当院では骨をボキボキ意図的に鳴らすよな施術は基本的には行いません。
カウンセリングや検査に基づいて患者さんの適切な症状改善に向けて行います。
ボキボキしない手技なので子どもからご年輩の方まで幅広く安心して受けていただけます。
接骨院、整体の業界１０年以上の経験があり、４店舗のお店をめぐってきました。
子どもから青年、ご年輩まで幅広く多くの悩み解消に携わってきました。
ねんざなどの外傷や肩こり腰痛、五十肩、膝の痛みなどの慢性的な痛み
スポーツ外傷の対応まで幅広く行ってきました。
過去には学生さんでは、ジュニアオリンピックに出場するような選手や全国大会に出場する選手。
プロアスリートなどの選手のケガやケア。
歯科医師、理学療法士、柔道整復師、看護師などの医療系の方まで対応させていただいた経験があります。
施術で症状の改善することだけでなく、再発防止に向けて筋力強化、体の使い方、栄養サポートなども行っています。また患者さんの目標に対してご案内していくため、ズルズル治療を引っ張ることがない方もおられ卒業することもございます。また当院では公式ラインがあるため健康面や身体のことで不安なことがございましたらしっかりとサポートすることができます。
床が木目調で白をベースとしており清潔感ある落ち着いた空間で施術を安心して受けることができます。また当院では女性スタッフも毎日ではないですが、日程によって在中しており、安心していただけます。
JRの広島駅、新白島。アストラムラインの牛田駅。付近にバス停があり公共交通機関で便利に通うことができる場所となっています。
店舗前には無料の駐車場があり、遠方からも多くご来院されます。
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