なぎさ接骨院・鍼灸院の磯辺剛史です。ブログは定期的に発信しており、健康のことや、体の悩みのことはもちろんですが、地域のこと趣味なども更新していきます。読んでいただける方に少しでも喜んでいただけるようにと更新をしていきます。
広島市東区牛田のなぎさ接骨院・鍼灸院です。
８月の夏が終わり９月。夏休みが終わり毎日のいつもの生活に戻られている方も多いですね。
毎日、家事や仕事、子育てにと無限にやることがあります。本当にお疲れ様です。
患者さんとの話で「なんだか最近、朝すっきりと起きられない」
「病院に行くほどではないけれど、だるさが抜けない」「理由もなくイライラしたり、不安になったりする」といったお悩みをよく耳にします。
実はこれ、超頑張り屋なあなたの体が発している「自律神経の乱れ」からのSOSサインかもしれません。
今回は、日々の生活の中で崩れやすい自律神経を整える方法について、わかりやすくお話ししていきます。
自律神経が乱れてしまう本当の原因
放置すると体にどんな不調が起きるのか
今日から自宅でできる簡単な整え方
当院で行っている、体に優しい鍼灸アプローチ
今回お話ししたいのは、まさに毎日の生活を一生懸命に過ごしているあなたです！
「どこへ行っても変わらない」慢性的な肩こりや頭痛があり、マッサージに行ってもその場しのぎで終わってしまう。
夜になっても目が冴えて眠れず、朝は「バンザイして耳に腕がつかない」ほど体がガチガチにこわばっている……
言わないだけでそう感じている方が実は多いんです。
今回は鍼灸の話になります。
僕は柔道整復師なので鍼灸のことを語るのは違うのですが、
営業していて隣で鍼灸施術を行っている様子とか雰囲気とか見ていると話ができることがあるのかなと思い書いています。
私たちの体は、アクセル役の「交感神経」と、ブレーキ役の「副交感神経」という2つの自律神経がシーソーのようにバランスをとることで、体温や血圧、睡眠などをコントロールしています。
しかし、現代の生活はアクセルを踏みっぱなしにしがちです。
例えるなら、会社や家事で常に「ブラック企業で働く体」のように、心も体も休まる暇がない状態が続いています。特に背骨の周りにある「胸椎（きょうつい）」という背中の骨が硬くなると、呼吸が浅くなり、首や肩の筋肉が緊張して神経を圧迫してしまいます。
その結果、体は常に緊張状態（戦闘モード）から抜け出せなくなり、心身のバランスが崩れてしまうのです。
「そのうち休めば治るか」と、このだるさや不調をそのままにしていませんか？
自律神経の乱れを放置してしまうと、慢性的な不眠や頭痛だけでなく、
胃腸の動きが悪くなって食欲不振や便秘になったり、免疫力が下がって風邪をひきやすくなったりします。
さらに、ちょっとしたことでも心が疲れてしまい、
楽しいはずの日常まで曇って感じられてしまうこともあります。体はすべて繋がっています。
小さなサインを見逃さないであげてくださいね。
まずは、今日からご自宅でできる簡単なケアを試してみてください。
おすすめなのは、
「深呼吸」と「お風呂でのリラックス」です。
夜、お風呂にゆっくり浸かることで、強ばった筋肉がフワッと緩みます。
その際、お風呂上がりや寝る前に、鼻から大きく息を吸って、口から細く長く吐き出す深呼吸を5回ほど行ってみてください。
息を吐くときに副交感神経（ブレーキ）が優位になり、心拍数が落ち着いて眠りに入りやすくなりますよ。
また、水分補給も大切です。お水や白湯をこまめに飲んで、体の中に溜まった余分な緊張を流してあげましょう。
もし、ご自身のセルフケアだけではなかなかスッキリしない、どこに相談したらいいか分からないというときは、一度ご相談ください。
当院では、お一人お一人の心と体の状態に寄り添った施術を行っています。特に自律神経の乱れでお悩みの方には、一般鍼灸の施術をおすすめしております。
鍼灸を対応するのは女性の先生です。
鍼灸施術の詳細については、こちらのページもぜひご覧になってみてください。
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髪の毛よりも細い鍼（はり）や、心地よいお灸の温かさを使って、凝り固まった筋肉の奥深くをフワッと緩めていきます。
「鍼って痛くないの？」と不安になる方もいらっしゃるかもしれませんが、ほとんど痛みは感じませんので安心ください。
僕も実際に鍼灸施術を何度も受けてきました。安心してお任せできます！
鍼の心地よい刺激が、凝り固まった背中や首の筋肉を緩め、乱れてしまった自律神経のスイッチを優しく切り替えてくれます。施術が終わる頃には、「久しぶりに深く息が吸えるようになった」「体がポカポカして軽くなった」と、穏やかな表情を取り戻してくださる患者さんがたくさんいらっしゃいます。
また、当院の日常や、健康に役立つちょっとしたコツなどは、Instagramでも発信しています。ぜひこちらも覗いてみてくださいね！
こんな未来をイメージしてみませんか？
朝スッキリと目覚め、深呼吸をしたときに胸が大きく開き、軽やかな体で毎日を笑顔で過ごしている姿。
「このだるさは歳のせいだから……」と諦めないでください。
あなたの体が本来持っている「元気になろうとする力」を、全力でサポートさせていただきます。
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ぜひ見てください。
現在のお悩み、症状、これまでの経緯などお伺いしています。患者さんによって悩みは違ってきますので一人ひとり丁寧なカウンセリングを心がけています。患者さんが求めている改善と患者さんの状態をしっかりとすり合わせしてどのくらいの期間で目標が達成できるか、回数、ご来院の頻度もお伝えしています。専門用語をなるべく使わずわかりやすい説明を意識していますので安心していただくことができます。
当院では症状や身体の状態に合わせて、筋力、関節の動き、神経、血流、姿勢、体のクセなどのチェックを行い、お悩みの痛みや症状の原因を特定していきます。お悩みから関連することもチェックしていくことでより根本的な原因を特定していきます。その結果をお伝えして患者さんに今の状態を理解していただけます。
カウンセリング、体の検査結果をもとに、一人ひとりに合わせた施術を提供します。施術から特殊な電気治療器などを患者さんに合わせて使い分け、表面的なアプローチだけでなく、芯までしっかりと届くようなアプローチで症状の根本改善へ導きます。
当院では骨をボキボキ意図的に鳴らすよな施術は基本的には行いません。
カウンセリングや検査に基づいて患者さんの適切な症状改善に向けて行います。
ボキボキしない手技なので子どもからご年輩の方まで幅広く安心して受けていただけます。
接骨院、整体の業界１０年以上の経験があり、４店舗のお店をめぐってきました。
子どもから青年、ご年輩まで幅広く多くの悩み解消に携わってきました。
ねんざなどの外傷や肩こり腰痛、五十肩、膝の痛みなどの慢性的な痛み
スポーツ外傷の対応まで幅広く行ってきました。
過去には学生さんでは、ジュニアオリンピックに出場するような選手や全国大会に出場する選手。
プロアスリートなどの選手のケガやケア。
歯科医師、理学療法士、柔道整復師、看護師などの医療系の方まで対応させていただいた経験があります。
施術で症状の改善することだけでなく、再発防止に向けて筋力強化、体の使い方、栄養サポートなども行っています。また患者さんの目標に対してご案内していくため、ズルズル治療を引っ張ることがない方もおられ卒業することもございます。また当院では公式ラインがあるため健康面や身体のことで不安なことがございましたらしっかりとサポートすることができます。
床が木目調で白をベースとしており清潔感ある落ち着いた空間で施術を安心して受けることができます。また当院では女性スタッフも毎日ではないですが、日程によって在中しており、安心していただけます。
JRの広島駅、新白島。アストラムラインの牛田駅。付近にバス停があり公共交通機関で便利に通うことができる場所となっています。
店舗前には無料の駐車場があり、遠方からも多くご来院されます。
なぎさ接骨院の公式ラインになります。
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