なぎさ接骨院・鍼灸院の磯辺剛史です。ブログは定期的に発信しており、健康のことや、体の悩みのことはもちろんですが、地域のこと趣味なども更新していきます。読んでいただける方に少しでも喜んでいただけるようにと更新をしていきます。
広島市東区牛田のなぎさ接骨院・鍼灸院です。
毎日、なぎさへ出勤するときには歩いて出勤しているのですが、牛田の地域を歩いていて感じると、平坦の道も多いですが、場所によっては坂道が多い街ですよね。
お店をやっていると牛田駅、新白島駅から歩いてきたといわれる方もおられます。
歩くことは筋肉をつけることで健康になりますが、体の不調や蓄積で知らず知らずのうちに足腰へ負担がたまることもあります。
今回は、長年お体の不調に悩まれている方に向けてのブログになります。
ぜひ最後までお付き合いください。
⭐「どこへ行っても変わらない」腰の痛みがなぜ起きるのか、その本当の原因
⭐ 痛みをそのままにしておいた場合に起こるリスク
⭐ 自宅で簡単にできる、腰に負担をかけないストレッチ方法
⭐ 当院での具体的なアプローチ方法と、痛みが和らいだあとの明るい未来
「朝起き上がるときに、腰がピキッと痛む…」
「マッサージに行っても、そのときは気持ちいいけれど、翌日には元に戻ってしまう…」
「整形外科でレントゲンを撮っても『特に異常はありません。年のせいですね』と言われてしまった…」
今回のブログはまさにこのようなお悩みを抱えて、長年「どこへ行っても変わらない」状態が続いている方です。
普段の生活でお買い物や通勤で坂道を上り下りするたびに、腰の重だるさにため息をついている方も多いのではないでしょうか。
来院される患者さんから本当によくお聞きするのが、「強いマッサージでグリグリと強揉み（つよもみ）をしてもらったら、そのときは楽になった気がしたけれど、後から余計に痛くなった」というお声です。
実は、これには体の大切な仕組みが関係しています。例えば、おうちの柱がグラグラしているとき、その柱を無理やり力任せに押したり引っ張ったりしたらどうなるでしょうか？
余計に歪んで、倒れてしまいますよね。
人の体も同じと考えています。
痛む場所だけを強く揉むことは、まるでブラック企業で休む暇なく働かされている体に、さらに「もっと働け！」とムチを打つようなもの。
その結果、体は防御反応を起こして、さらに筋肉をガチガチに固めてしまうのです。
「そのうち良くなるだろう」「湿布を貼っておけば大丈夫」と、腰の痛みを我慢してそのままにしていませんか？
実は、痛みをかばったまま生活を続けると、体全体のバランスがどんどん崩れていきます。
腰をかばうことで、お尻の筋肉や太もも、さらには背中や首の筋肉までが「接着剤」で固められたようにガチガチになってしまうのです。
さらに怖いのは、痛みが慢性化することで脳がその痛みを記憶してしまうことです。
そうなると、少し動いただけでも強い痛みを感じやすくなり、お出かけするのがおっくうになってしまいます。（おっくうって表現あってるかな）
「あそこの坂道を上るのが怖いな…」
「大好きな趣味のガーデニングや散歩を諦めようかな…」
そんなふうに、あなたの行動範囲や楽しみまで狭めてしまうのが、腰痛の本当の怖さなんです。
では、なぜあなたの腰痛は、いろいろなところに通ってもなかなか良くならないのでしょうか？
それは、「腰が痛いからといって、原因が腰にあるとは限らないから」なんです。
人間の体は、首、背中（胸椎）、腰、股関節などが連携して動いています。
特に、背中の関節や股関節がサボってしまうと、そのぶんの仕事をすべて腰が引き受けなくてはならなくなります。毎日、休む暇なく働かされている腰は、まさにブラック企業でこき使われている社員の状態です。
また、日常生活での何気ないクセも大きな原因になります。
例えば、いつも同じ足で組む、スマホを見るときに首が前に突き出ている、浅い椅子にドカンと腰かけて背中を丸めている、などですね。これらが積み重なることで、骨格のバランスが崩れ、腰に集中して負担がかかってしまうのです。
「じゃあ、家ではどうすればいいの？」と思いますよね。今日は、ご自宅で簡単にできる、腰の負担をフッと軽くするストレッチをご紹介します。無理のない範囲で試してみてくださいね。
【お布団の上でできる！膝倒しストレッチ】**
1. 仰向けに寝転がり、両膝を立てます（足幅は肩幅くらいに開きます）。
2. 息を吐きながら、両膝をゆっくりと左右に倒していきます。
3. 痛みのない範囲で、パタン、パタンと心地よく20回ほど倒してみましょう。
これを行うことで、腰回りや骨盤の周りにある筋肉の緊張がフッと緩み、血流が良くなっていきます。お風呂上がりの体が温まっているタイミングで行うと、さらに効果的ですよ。
ご自宅でのケアを試してみても、「やっぱりなかなかスッキリしない」「痛みがぶり返してしまう」というときは、ぜひ私たちプロに頼ってください。
当院では、あなたのつらい腰痛に対して、しっかりと根本的な原因を見極めた上でアプローチを行います。
今回は、当院で行っている施術の中から、つらい腰痛でお悩みの方に特に受けていただきたい施術をご紹介します。
当院では、痛みの根本改善を目指すために「ハイボルテージ治療」をご提案することがあります。ハイボルテージ治療について詳しく知りたい方は、ぜひこちらのページをご覧ください。
この特殊な電気を使った施術は、手技では届かない体の深部にある痛みの根源に直接アプローチし、神経の興奮を抑えながら素早く痛みを和らげることが得意です。電気がピリピリして怖いのでは…と思われるかもしれませんが、お一人おひとりの状態に合わせて強さを丁寧に調整します。
また、当院では患者さんの日々の日常や、施術の様子などをInstagramでも楽しく発信しています！院内の雰囲気や、ちょっとした健康のコツなども覗いてみてくださいね。
👉 なぎさ接骨院・鍼灸院のInstagramはこちら
腰の痛みが和らぎ、体全体のバランスが整っていくと、毎日の生活は見違えるように変わっていきます。
朝、目が覚めたときに「あ、今日も体が軽い！」とスッと起き上がれる爽快感。牛田の急な坂道も、息切れすることなく軽やかにスイスイと上れる喜び。大好きなショッピングや旅行を、痛みの不安を忘れて心から楽しめる時間。
「もう歳だから…」「どこに行っても一緒だから…」と、あきらめかけていた日常を取り戻すことは、決して夢ではありません。あなたの体は、適切なケアをしてあげることで、必ず応えてくれます。
ここまで読んでいただき、本当にありがとうございます。
「私のこの腰痛も、もしかしたら良くなるかもしれない…」
そう思っていただけたなら、それが最初の一歩です。
一人で痛みを我慢し続けたり、どうしようかと悩み続けたりする必要はありません。
広島市東区牛田の「なぎさ接骨院・鍼灸院」は、いつでもあなたのお気持ちに寄り添い、笑顔で元気に毎日を過ごせるよう全力でサポートさせていただきます。
気にある方や私の症状ってどうなのかな。
そんな不安がある方は公式ラインからもご相談可能です。
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現在のお悩み、症状、これまでの経緯などお伺いしています。患者さんによって悩みは違ってきますので一人ひとり丁寧なカウンセリングを心がけています。患者さんが求めている改善と患者さんの状態をしっかりとすり合わせしてどのくらいの期間で目標が達成できるか、回数、ご来院の頻度もお伝えしています。専門用語をなるべく使わずわかりやすい説明を意識していますので安心していただくことができます。
当院では症状や身体の状態に合わせて、筋力、関節の動き、神経、血流、姿勢、体のクセなどのチェックを行い、お悩みの痛みや症状の原因を特定していきます。お悩みから関連することもチェックしていくことでより根本的な原因を特定していきます。その結果をお伝えして患者さんに今の状態を理解していただけます。
カウンセリング、体の検査結果をもとに、一人ひとりに合わせた施術を提供します。施術から特殊な電気治療器などを患者さんに合わせて使い分け、表面的なアプローチだけでなく、芯までしっかりと届くようなアプローチで症状の根本改善へ導きます。
当院では骨をボキボキ意図的に鳴らすよな施術は基本的には行いません。
カウンセリングや検査に基づいて患者さんの適切な症状改善に向けて行います。
ボキボキしない手技なので子どもからご年輩の方まで幅広く安心して受けていただけます。
接骨院、整体の業界１０年以上の経験があり、４店舗のお店をめぐってきました。
子どもから青年、ご年輩まで幅広く多くの悩み解消に携わってきました。
ねんざなどの外傷や肩こり腰痛、五十肩、膝の痛みなどの慢性的な痛み
スポーツ外傷の対応まで幅広く行ってきました。
過去には学生さんでは、ジュニアオリンピックに出場するような選手や全国大会に出場する選手。
プロアスリートなどの選手のケガやケア。
歯科医師、理学療法士、柔道整復師、看護師などの医療系の方まで対応させていただいた経験があります。
施術で症状の改善することだけでなく、再発防止に向けて筋力強化、体の使い方、栄養サポートなども行っています。また患者さんの目標に対してご案内していくため、ズルズル治療を引っ張ることがない方もおられ卒業することもございます。また当院では公式ラインがあるため健康面や身体のことで不安なことがございましたらしっかりとサポートすることができます。
床が木目調で白をベースとしており清潔感ある落ち着いた空間で施術を安心して受けることができます。また当院では女性スタッフも毎日ではないですが、日程によって在中しており、安心していただけます。
JRの広島駅、新白島。アストラムラインの牛田駅。付近にバス停があり公共交通機関で便利に通うことができる場所となっています。
店舗前には無料の駐車場があり、遠方からも多くご来院されます。
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