なぎさ接骨院・鍼灸院の磯辺剛史です。ブログは定期的に発信しており、健康のことや、体の悩みのことはもちろんですが、地域のこと趣味なども更新していきます。読んでいただける方に少しでも喜んでいただけるようにと更新をしていきます。
広島市東区牛田のなぎさ接骨院・鍼灸院です。
広島もいよいよ梅雨の季節に入りましたね。
シトシトと降る雨に濡れた紫陽花が、あちこちで綺麗に咲いているのを見かけるようになりました。
この時期、お天気がすっきりしない日が多くなります・・・「体の調子」はいかがでしょうか。
実は、この梅雨の時期になると、このようなお悩みでご連絡、来院される患者さんがとても増えるのです。
「なんだか最近、朝起きるのがつらくて……」
「頭が重だるくて、仕事や家事に集中できないんです」
「肩や首がいつも以上にカチコチに凝ってしまって、気持ちまで沈んでしまいます」
あなたにも、思い当たる節はありませんか？
「天気が悪いから仕方がない」「梅雨が明ければ自然と良くなるはず」と、ついつい我慢してやり過ごしてしまいがちですよね。
でも、その体の重だるさや不調、実は「自律神経の乱れ」が関係しているかもしれません。
今回は、なぜ梅雨の時期にこうした不調が起こりやすいのか、
その原因と、ご自宅でできる簡単なケア、そして当院でのサポートについて、分かりやすくお話ししていきます
「雨が降ると古傷が痛む」とか「天気が悪いと頭痛がする」という言葉を、
一度は耳にしたことがあると思います。これは決して気のせいではなく、科学的な理由があるのですね。
梅雨の時期に体がだるくなったり、頭痛がしたりする大きな原因は、主に3つあります。
梅雨の時期は、低気圧が次々と日本列島を通過します。気圧が下がると、
人間の体はわずかに膨張するような状態になります。
すると、血管やリンパの流れが滞りやすくなり、血行不良を引き起こしてしまうのです。
これが、頭痛や体のむくみ、重だるさにつながります。
雨が多くなると、空気中の湿度（水分）がとても高くなりますよね。
湿度が高すぎると、私たちは体に余分な水分を溜め込みやすくなります。
汗がうまくかけなくなってしまい、体の中に熱や老廃物がこもってしまうため、体が重く感じたり、だるさを感じたりするのです。
3. 寒暖差
梅雨の時期は、雨が降って肌寒い日があったかと思えば、急に晴れてムシムシと暑い日になることもあります。
この気温の激しい変化に合わせようと、私たちの体は一生懸命に体温をコントロールしようとします。
このときに大忙しで働くのが「自律神経」なのです。
自律神経には、体を活動モードにする「交感神経」と、リラックスモードにする「副副交感神経」の2つがあります。
気温や気圧の変化が激しいと、この2つのスイッチの切り替えがうまくいかなくなり、
自律神経がクタクタに疲れてしまいます。
その結果、眠れない、疲れが取れない、イライラする、といった様々な不調が現れてしまうのです。
「まあ、雨の時期だけだし、しばらく我慢すればいいか……」
そう思って、無理をして放置してしまう方も少なくありません。
しかし、自律神経の乱れをそのままにして梅雨を過ごすと、ちょっと心配なリスクがあります。
それは、自律神経が疲れた状態のまま本格的な夏を迎えてしまうことです。
梅雨が明けると、今度は猛烈な暑さがやってきますよね。
ただでさえ疲れている自律神経が、夏の暑さやエアコンによる冷えに対応できなくなり、
ひどい「夏バテ」を引き起こしたり、年中体がだるいといった「慢性的な疲労」につながってしまったりすることがあるのです。
体がだるいと、ご家族や周りの人に優しく接する余裕もなくなってしまったり、
せっかくの休日もお出かけする気になれなかったりしますよね。
だからこそ、この梅雨の時期にしっかりと体をケアして、自律神経のバランスを整えてあげることがとても大切なのです。
特別な道具を使わなくても、日々の生活の中で少し意識するだけで、
自律神経を労わることができます。今日からできる簡単な方法を3つご紹介しますね。
実は、耳の奥には気圧の変化を感じ取る「センサー（内耳）」があります。ここが敏感になりすぎると自律神経が乱れやすくなります。
そこで、両方の耳たぶを軽く引っ張って、上・下・横へと優しく引っ張ったり、後ろ方向にくるくると5回ほど回してあげてください。耳の周りの血行が良くなり、頭の重だるさやスッキリしない感じが楽になることがありますよ。
雨の日や蒸し暑い日は、シャワーだけで済ませたくなりますよね。でも、自律神経を整えるには湯船に浸かるのがとても効果的です。
39度〜40度くらいの少しぬるめのお湯に、10分から15分ほど肩までゆっくり浸かってみてください。体が芯から温まることで副交感神経が優位になり、リラックスして深い眠りに入りやすくなります。
雨や曇りの日でも、朝起きたらまずはカーテンを開けて、外の光を浴びましょう。
窓際で15秒ほど光を感じるだけで、脳にある時計がリセットされ、活動のスイッチが入ります。
これにより、夜に自然と眠くなるようなリズムが作られ、自律神経のバランスが整いやすくなります。
ご自身でのケアを試してみても、なかなか疲れが取れなかったり、
頭痛や肩こりがつらかったりするときは、どうぞ我慢せずにプロの手を頼ってくださいね。
当院では、患者さん一人ひとりの「いま、どこがつらいのか」
「どんな生活を送られているのか」を丁寧にお聞きし、その方に合わせた施術を提案しています。
特に、この梅雨時期の自律神経の乱れからくる不調に対して、当院でおすすめしているのが
「ニューロオリキュロセラピー」というアプローチです。
ニューロオリキュロセラピーとは、耳にある特定のポイントに、体に優しい微弱な刺激を与えることで、脳や神経の働きを整えていく施術です。
「耳を刺激する」と聞くと、なんだか痛そうに思われるかもしれませんが、決してそんなことはありません。
ツンツンと優しく触れられているような、とても心地よい刺激ですので、どうぞ安心してください。
東洋医学では、耳には全身とつながるたくさんの反射点があると考えられています。ニューロオリキュロセラピーによってそのポイントを刺激することで、乱れてしまった自律神経のバランスを整え、体が本来持っている「元に戻ろうとする力」をサポートしていきます。
施術を受けられた患者さんからは、
「頭のモヤモヤがすっきりして、目がシャキッと開くようになった気がします」
「久しぶりに夜、ぐっすり眠ることができました」
といった、嬉しいお声をたくさんいただいています。
もし、「自分に合うのかな？」「どんな施術なんだろう？」と詳しく知りたい方は、こちらのページも参考にしてみてくださいね。
▼ニューロオリキュロセラピーについて詳しくはこちら
ニューロオリキュロセラピー
また鍼灸治療も自律神経にはとても相性がよいです！
梅雨の雨は、木々や花を潤す大切な恵みですが、私たちの体にとっては少し負担がかかりやすい季節です。
でも、体の調子が良くなって、フワッと軽くなると、雨の音や、雨上がりの澄んだ空気、綺麗なアジサイを「心地よいな」と感じられる余裕が生まれてきますよね。
「毎年この時期は体調を崩すから諦めていた」という方も、諦める必要はありません。
少しの生活習慣の工夫と、適切なケアがあれば、体はしっかりと応えてくれます。
毎日を一生懸命がんばっているご自身の体を、少し労わってあげる時間を作ってみませんか？
当院は、あなたがこの梅雨を、そしてその先に待っている夏を、元気で笑顔で過ごせるように、心を込めてサポートさせていただきます。
ちょっとした不調でも、気になることがあればいつでもお気軽にご相談くださいね。あなたの健康のパートナーとして、いつでもお待ちしております。
👇最新の投稿はこちら👇
公式ラインは👇をクリック
こちらの記事もおすすめです。
ぜひ見てください。
現在のお悩み、症状、これまでの経緯などお伺いしています。患者さんによって悩みは違ってきますので一人ひとり丁寧なカウンセリングを心がけています。患者さんが求めている改善と患者さんの状態をしっかりとすり合わせしてどのくらいの期間で目標が達成できるか、回数、ご来院の頻度もお伝えしています。専門用語をなるべく使わずわかりやすい説明を意識していますので安心していただくことができます。
当院では症状や身体の状態に合わせて、筋力、関節の動き、神経、血流、姿勢、体のクセなどのチェックを行い、お悩みの痛みや症状の原因を特定していきます。お悩みから関連することもチェックしていくことでより根本的な原因を特定していきます。その結果をお伝えして患者さんに今の状態を理解していただけます。
カウンセリング、体の検査結果をもとに、一人ひとりに合わせた施術を提供します。施術から特殊な電気治療器などを患者さんに合わせて使い分け、表面的なアプローチだけでなく、芯までしっかりと届くようなアプローチで症状の根本改善へ導きます。
当院では骨をボキボキ意図的に鳴らすよな施術は基本的には行いません。
カウンセリングや検査に基づいて患者さんの適切な症状改善に向けて行います。
ボキボキしない手技なので子どもからご年輩の方まで幅広く安心して受けていただけます。
接骨院、整体の業界１０年以上の経験があり、４店舗のお店をめぐってきました。
子どもから青年、ご年輩まで幅広く多くの悩み解消に携わってきました。
ねんざなどの外傷や肩こり腰痛、五十肩、膝の痛みなどの慢性的な痛み
スポーツ外傷の対応まで幅広く行ってきました。
過去には学生さんでは、ジュニアオリンピックに出場するような選手や全国大会に出場する選手。
プロアスリートなどの選手のケガやケア。
歯科医師、理学療法士、柔道整復師、看護師などの医療系の方まで対応させていただいた経験があります。
施術で症状の改善することだけでなく、再発防止に向けて筋力強化、体の使い方、栄養サポートなども行っています。また患者さんの目標に対してご案内していくため、ズルズル治療を引っ張ることがない方もおられ卒業することもございます。また当院では公式ラインがあるため健康面や身体のことで不安なことがございましたらしっかりとサポートすることができます。
床が木目調で白をベースとしており清潔感ある落ち着いた空間で施術を安心して受けることができます。また当院では女性スタッフも毎日ではないですが、日程によって在中しており、安心していただけます。
JRの広島駅、新白島。アストラムラインの牛田駅。付近にバス停があり公共交通機関で便利に通うことができる場所となっています。
店舗前には無料の駐車場があり、遠方からも多くご来院されます。
なぎさ接骨院の公式ラインになります。
いますぐ登録して悩み相談、予約など活用しましょう！
公式ラインは👇をクリック
