なぎさ接骨院・鍼灸院の鍼灸部門の磯辺彩です。ブログを定期的に更新していき、美容鍼、東洋医学について興味を持っていただたらうれしいです。
広島市東区牛田のなぎさ接骨院・鍼灸院です。
デスクワークや家事、スマートフォンの操作などで、
毎日の終わりに「肩がガチガチで重たい……」とため息をついていませんか？
私も同じ女性として、パソコン作業が続いた日や少し慌ただしい日が重なると、肩や首まわりがズーンと重くなる感覚、本当によく分かります。
書類を作っているときにずっとパソコンを見続けて作業をしていると肩こりをひどく感じてしまいます💦
「肩こりはいつものことだから」と我慢してしまいがちですが、実は体からの大切なサインなんですよ。
今回は、そんなつらい肩こりの原因と、東洋医学から見た体のサイン、そして今日からできる簡単なセルフケアについてお話ししていきます。
肩こりの一般的な原因としては、長時間の同じ姿勢や運動不足、目の疲れ、ストレスなどがよく知られていますよね。
筋肉が緊張して血行が悪くなることで、コリや重だるさにつながってしまいます。
そして、東洋医学では肩こりを「気（エネルギー）」と「血（血液や栄養）」の巡りが滞っている状態と考えます。
特に女性は、冷えや日々のストレス、ホルモンバランスの波によって巡りがスムーズにいかなくなりやすいんです。
体が冷えると血管がキュッと縮こまり、血の巡りが悪くなって肩にコリとして現れます。
また、忙しさや緊張で呼吸が浅くなると、体の中のエネルギーがうまく全身を巡らなくなって、上半身に余分な力が入ってしまうことも原因のひとつです。
肩だけをもみほぐしてもすぐに戻ってしまう……という方は、体全体の巡りがお休みモードになっているのかもしれませんね。
肩の重だるさを感じたときに、お仕事の合間やテレビを見ながらでもできるおすすめのツボをご紹介します。
【万能のツボ：合谷（ごうこく）】
手の甲側、親指と人差し指の骨が合流する部分から、少し人差し指側にあるくぼみです。
押し方のコツ
1. 反対の手の親指をツボに当て、人差し指の骨の下に潜り込ませるように優しく押します。
2. 「イタ気持ちいい」くらいの強さで、息をゆっくり吐きながら5秒キープ。
3. これを左右3〜5回ずつ繰り返してみてくださいね。
合谷は全身の巡りを整え、肩や首のこりだけでなく、目の疲れやストレスを和らげるサポートもしてくれる万能なツボです。深呼吸をしながらリラックスして押すのがポイントですよ♪
セルフケアを続けてもなかなか肩の重さが抜けないときは、無理をせずプロの手を頼ってみてくださいね。
当院の鍼灸施術では、つらい肩まわりだけにアプローチするのではなく、手足にあるツボやお腹、背中の状態をみながら、全身の「気・血」の巡りを優しく整えていきます。
髪の毛ほどの細い鍼を使用し、お一人おひとりの体質やその日の体調に合わせて施術を行いますので、「鍼が初めてでちょっと怖いな」という方も安心して受けていただけますよ。
体の芯からじんわりと温まり、巡りが整うことで、重たかった肩や心がふっと軽くなる心地よさをぜひ体感してみてください。
鍼灸施術について詳しく知りたい方は、こちらのページもご覧になってみてくださいね。
▼当院の鍼灸施術（一般鍼灸）について
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毎日をがんばるご自身の体を、ぜひ優しくいたわってあげてください。
肩の荷がふっと下りるような、軽やかで笑顔あふれる毎日を応援しています。
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現在のお悩み、症状、これまでの経緯などお伺いしています。患者さんによって悩みは違ってきますので一人ひとり丁寧なカウンセリングを心がけています。患者さんが求めている改善と患者さんの状態をしっかりとすり合わせしてどのくらいの期間で目標が達成できるか、回数、ご来院の頻度もお伝えしています。専門用語をなるべく使わずわかりやすい説明を意識していますので安心していただくことができます。
当院では症状や身体の状態に合わせて、筋力、関節の動き、神経、血流、姿勢、体のクセなどのチェックを行い、お悩みの痛みや症状の原因を特定していきます。お悩みから関連することもチェックしていくことでより根本的な原因を特定していきます。その結果をお伝えして患者さんに今の状態を理解していただけます。
カウンセリング、体の検査結果をもとに、一人ひとりに合わせた施術を提供します。施術から特殊な電気治療器などを患者さんに合わせて使い分け、表面的なアプローチだけでなく、芯までしっかりと届くようなアプローチで症状の根本改善へ導きます。
当院では骨をボキボキ意図的に鳴らすよな施術は基本的には行いません。
カウンセリングや検査に基づいて患者さんの適切な症状改善に向けて行います。
ボキボキしない手技なので子どもからご年輩の方まで幅広く安心して受けていただけます。
接骨院、整体の業界１０年以上の経験があり、４店舗のお店をめぐってきました。
子どもから青年、ご年輩まで幅広く多くの悩み解消に携わってきました。
ねんざなどの外傷や肩こり腰痛、五十肩、膝の痛みなどの慢性的な痛み
スポーツ外傷の対応まで幅広く行ってきました。
過去には学生さんでは、ジュニアオリンピックに出場するような選手や全国大会に出場する選手。
プロアスリートなどの選手のケガやケア。
歯科医師、理学療法士、柔道整復師、看護師などの医療系の方まで対応させていただいた経験があります。
施術で症状の改善することだけでなく、再発防止に向けて筋力強化、体の使い方、栄養サポートなども行っています。また患者さんの目標に対してご案内していくため、ズルズル治療を引っ張ることがない方もおられ卒業することもございます。また当院では公式ラインがあるため健康面や身体のことで不安なことがございましたらしっかりとサポートすることができます。
床が木目調で白をベースとしており清潔感ある落ち着いた空間で施術を安心して受けることができます。また当院では女性スタッフも毎日ではないですが、日程によって在中しており、安心していただけます。
JRの広島駅、新白島。アストラムラインの牛田駅。付近にバス停があり公共交通機関で便利に通うことができる場所となっています。
店舗前には無料の駐車場があり、遠方からも多くご来院されます。
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