なぎさ接骨院・鍼灸院の鍼灸部門の磯辺彩です。ブログを定期的に更新していき、美容鍼、東洋医学について興味を持っていただたらうれしいです。
広島市東区牛田のなぎさ接骨院・鍼灸院です。
お尻から太もも、足先にかけて「ピリピリ」「ズキズキ」とした痛みやしびれを感じることはありませんか？
「座っているだけでお尻が痛い」
「前かがみになると足にしびれが走る」
「歩くのがつらい」といったお悩み、実は人に入ってないけど思っている方は多いんです。
特によくあるシーンが
お仕事でずっと座りっぱなしの方、
毎日の家事や立ち仕事で腰に負担がかかっている、
そんなシーンが続く方からこのようなご相談をよくいただきます。
足腰の痛みがあると、お買い物やお出かけも思い切り楽しめなくなってしまって、つらいですよね
今回は、そんなつらい「坐骨神経痛」の原因と、おうちでできる優しいセルフケアについてお話ししますね♪
「坐骨神経」は、腰からお尻を通って足先まで伸びている、体の中で一番太くて長い神経です。
この神経が何らかの原因で圧迫されたり刺激されたりすることで、お尻や足に痛み・しびれが出てしまいます。
原因としては、腰の骨のトラブル（ヘルニアなど）やお尻の筋肉の硬さなどがありますが、
東洋医学では
「気（エネルギー）」と「血（栄養と潤い）」の巡りの滞り、
そして「冷え」が深く関係していると考えます。
体が冷えたり疲れがたまったりすると、血液の流れが悪くなり、筋肉がギュッと硬くなります。
すると神経が締め付けられて、つらい痛みが引き起こされやすくなってしまうのです。
毎日のちょっとしたケアで、お尻まわりのめぐりを整えてあげましょう。
① お尻をじんわり温める
冷えは大敵です。湯船にゆっくり浸かって温まるのはもちろん、座るときにブランケットを敷いたり、カイロでお尻の真ん中あたりを温めるのがおすすめです。
② おすすめのツボ「環跳（かんちょう）」押し
お尻の横側にあるツボです。
立った状態でお尻に力を入れたとき、キュッと凹む部分にあります。
仰向けに寝転がり、テニスボールをお尻の下（痛気持ちいい場所）に置いて、体重を優しくかけてみてください。深呼吸をしながら、30秒ほどじんわり刺激してあげると、お尻の筋肉がふんわり緩んできますよ♪
セルフケアをしてもなかなか痛みが引かないときは、無理をせず専門の手を借りてみてくださいね。
当院では、お一人おひとりの体質やお体の状態を丁寧にお伺いした上で、痛みの原因となっている深部の筋肉やツボに優しく鍼やお灸でアプローチする施術を行っています。
手の届きにくい深いコリをじんわり緩め、血行を促すことで、お体が本来持つ「良くなろうとする力」をサポートしていきます。
▼ 当院の鍼灸施術について、詳しくはこちらをご覧くださいね。
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鍼灸施術はこんな症状にとても相性がよいです！
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現在のお悩み、症状、これまでの経緯などお伺いしています。患者さんによって悩みは違ってきますので一人ひとり丁寧なカウンセリングを心がけています。患者さんが求めている改善と患者さんの状態をしっかりとすり合わせしてどのくらいの期間で目標が達成できるか、回数、ご来院の頻度もお伝えしています。専門用語をなるべく使わずわかりやすい説明を意識していますので安心していただくことができます。
当院では症状や身体の状態に合わせて、筋力、関節の動き、神経、血流、姿勢、体のクセなどのチェックを行い、お悩みの痛みや症状の原因を特定していきます。お悩みから関連することもチェックしていくことでより根本的な原因を特定していきます。その結果をお伝えして患者さんに今の状態を理解していただけます。
カウンセリング、体の検査結果をもとに、一人ひとりに合わせた施術を提供します。施術から特殊な電気治療器などを患者さんに合わせて使い分け、表面的なアプローチだけでなく、芯までしっかりと届くようなアプローチで症状の根本改善へ導きます。
当院では骨をボキボキ意図的に鳴らすよな施術は基本的には行いません。
カウンセリングや検査に基づいて患者さんの適切な症状改善に向けて行います。
ボキボキしない手技なので子どもからご年輩の方まで幅広く安心して受けていただけます。
接骨院、整体の業界１０年以上の経験があり、４店舗のお店をめぐってきました。
子どもから青年、ご年輩まで幅広く多くの悩み解消に携わってきました。
ねんざなどの外傷や肩こり腰痛、五十肩、膝の痛みなどの慢性的な痛み
スポーツ外傷の対応まで幅広く行ってきました。
過去には学生さんでは、ジュニアオリンピックに出場するような選手や全国大会に出場する選手。
プロアスリートなどの選手のケガやケア。
歯科医師、理学療法士、柔道整復師、看護師などの医療系の方まで対応させていただいた経験があります。
施術で症状の改善することだけでなく、再発防止に向けて筋力強化、体の使い方、栄養サポートなども行っています。また患者さんの目標に対してご案内していくため、ズルズル治療を引っ張ることがない方もおられ卒業することもございます。また当院では公式ラインがあるため健康面や身体のことで不安なことがございましたらしっかりとサポートすることができます。
床が木目調で白をベースとしており清潔感ある落ち着いた空間で施術を安心して受けることができます。また当院では女性スタッフも毎日ではないですが、日程によって在中しており、安心していただけます。
JRの広島駅、新白島。アストラムラインの牛田駅。付近にバス停があり公共交通機関で便利に通うことができる場所となっています。
店舗前には無料の駐車場があり、遠方からも多くご来院されます。
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