なぎさ接骨院・鍼灸院の磯辺剛史です。ブログは定期的に発信しており、健康のことや、体の悩みのことはもちろんですが、地域のこと趣味なども更新していきます。読んでいただける方に少しでも喜んでいただけるようにと更新をしていきます。
広島市東区牛田のなぎさ接骨院・鍼灸院です。
今回は手のしびれについての記事になります。
「なんとなく指先がピリピリする」
「朝起きると、手がこわばって動かしにくい」
「お箸を持ったり、シャツのボタンを留めたりするのが難しくなった」
そんなお悩み、あなたにもありませんか？
手は、生活する上で一番使う場所と言っても過言ではありません。
だからこそ、そこに違和感があると、どうしても不安になってしまいますよね。
今日は、そんな「手のしびれ」について、原因やご自身でできる対策、
そして私たちがどのようにお手伝いできるのかを詳しくお話ししていきたいと思います。
「手がしびれる」と一口に言っても、実はその原因は一つではありません
多くの方が「脳の病気だったらどうしよう」と心配されますが、実はその多くは、筋肉や骨、そして神経の通り道に原因があることが多いのです。
まず考えられるのが、首や肩まわりの問題です。
私たちの体には、首から指先に向かってたくさんの神経が通っています。
この神経の通り道が、どこかで圧迫されたり、窮屈になったりすることで「しびれ」としてサインが出るんですね。
例えば、最近多いのが「スマートフォンの使いすぎ」や「長時間のデスクワーク」による姿勢の崩れです。
頭が前に出て、肩が内側に巻き込まれるような姿勢（いわゆる巻き肩）になると、首や胸の筋肉がギュッと硬くなってしまいます。
すると、その下を通っている大切な神経や血管が圧迫されてしまい、指先にしびれを感じるようになるのです。
要するに「姿勢の崩れからくる、神経の通り道の渋滞」だと思ってください。
また、手のひらを通る神経が圧迫される「手根管症候群（しゅこんかんしょうこうぐん）」というものもあります。
これは、家事や仕事で手をたくさん使う方に多く見られます。
「まだ我慢できるから大丈夫」
そう思って、しびれを放置してしまうのは少し危険です。
しびれは、体からの「助けて！」という小さなSOSです。
これを放っておくと、しびれが痛みに変わったり、力が入りにくくなったりすることがあります。
重症化すると、筋肉が痩せてしまったり、細かい作業が全くできなくなってしまったりすることもあるのです。
そうなると、大好きなお料理や趣味の裁縫、スポーツなども楽しめなくなってしまいます。
何より、ずっと「このままでいいのかな」と不安を抱えたまま過ごすのは、心にとっても大きな負担ですよね。
適切なケアをすれば、そのしびれを和らげ、元の快適な生活を取り戻すことは十分に可能です。
朝、しびれを感じることなくスッと目が覚める。
重いお買い物袋も、しっかりと握って歩ける。
孫の小さな手を、優しく包み込んであげられる。
そんな当たり前のようでいて、とても大切な日常を、私たちは守っていきたいと考えています。
まずは、ご自宅でできる簡単な対策をお伝えしますね。
特に「巻き肩」が原因の方におすすめなのが、胸の筋肉を広げるストレッチです。
1. 壁の横に立ち、壁に肘をかけて、腕を肩と同じくらいの高さに上げます。
2. そのまま体をゆっくりと反対側にひねります。
3. 胸の前の筋肉がじんわり伸びているのを感じながら、20秒ほどキープしてください。
これだけで、神経の通り道が少し広がり、血流も良くなります。
ただし、しびれがひどくなる場合はすぐに中止してくださいね。無理をしないことが一番大切です。
セルフケアだけではなかなか改善しない場合や、早く不安を取り除きたいという方は、ぜひ当院にご相談ください。
私たちは、一人ひとりの患者さんの体の状態を丁寧に見極め、その方に最適な施術を提案しています。
最後に
手のしびれは、心に影を落とすものです。
「いつ治るんだろう」「このまま動かなくなったらどうしよう」
そんな不安を抱えているなら、どうか一人で悩まないでください。
私たちは、皆さんの健康を支えるパートナーでありたいと願っています。
かつて同じようにしびれで悩んでいた患者さんが、笑顔で「もう大丈夫！」と言ってくださる瞬間が、私にとって何よりの喜びです。
あなたのその不安を、安心に変えるお手伝いをさせてください。
どんなに小さな悩みでも構いません。まずは一度、お話を聞かせていただければと思います。
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現在のお悩み、症状、これまでの経緯などお伺いしています。患者さんによって悩みは違ってきますので一人ひとり丁寧なカウンセリングを心がけています。患者さんが求めている改善と患者さんの状態をしっかりとすり合わせしてどのくらいの期間で目標が達成できるか、回数、ご来院の頻度もお伝えしています。専門用語をなるべく使わずわかりやすい説明を意識していますので安心していただくことができます。
当院では症状や身体の状態に合わせて、筋力、関節の動き、神経、血流、姿勢、体のクセなどのチェックを行い、お悩みの痛みや症状の原因を特定していきます。お悩みから関連することもチェックしていくことでより根本的な原因を特定していきます。その結果をお伝えして患者さんに今の状態を理解していただけます。
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当院では骨をボキボキ意図的に鳴らすよな施術は基本的には行いません。
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接骨院、整体の業界１０年以上の経験があり、４店舗のお店をめぐってきました。
子どもから青年、ご年輩まで幅広く多くの悩み解消に携わってきました。
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過去には学生さんでは、ジュニアオリンピックに出場するような選手や全国大会に出場する選手。
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JRの広島駅、新白島。アストラムラインの牛田駅。付近にバス停があり公共交通機関で便利に通うことができる場所となっています。
店舗前には無料の駐車場があり、遠方からも多くご来院されます。
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