なぎさ接骨院・鍼灸院の磯辺剛史です。ブログは定期的に発信しており、健康のことや、体の悩みのことはもちろんですが、地域のこと趣味なども更新していきます。読んでいただける方に少しでも喜んでいただけるようにと更新をしていきます
広島市東区牛田のなぎさ接骨院・鍼灸院です。
もう７月ですね。
梅雨が明けると、いよいよ本格的な夏がやってきます。
この時期になると、患者さんからよくこんなお声をいただくようになります。
「なんだか最近、体がずっと重だるいんです」
「夜、寝苦しくて何度も目が覚めてしまって、朝から疲れています」
「冷房の中にいると、肩こりや頭痛がひどくなってしまって……」
あなたも、このような体の変化を感じていませんか？
実は、７月は１年の中でも特に体調を崩しやすい季節なんです。
「ただの夏バテかな」と見過ごしてしまいがちですが、実は体の中では様々な変化が起きています。
今回は、７月を元気に笑顔で乗り切るための健康管理について、詳しくお話ししていきます。
少し長くなりますが、大切な体のことですので、ぜひ最後までお付き合いください。
なぜ７月に体調を崩しやすくなるの？
まずは、この時期に体がだるくなったり、不調を感じたりする原因についてお話しします。
大きな原因は「寒暖差（冷房による冷え）」と「自律神経の乱れ」です。
７月に入ると、外の気温は一気に上がりますよね。
ジリジリとした強い日差しの中を歩いていると、汗が止まらなくなります。
しかし、一歩建物の中に入ると、冷房が効いていてとても涼しい、むしろ寒いくらいのこともあります。
この「外の暑さ」と「室内の寒さ」の激しい温度差に、私たちの体はついていくのが大変なんです。
私たちの体には、体温を一定に保つための「自律神経」という仕組みがあります。
暑いときには汗をかいて体を冷やし、寒いときには血管を縮めて体温を逃がさないようにしてくれる、とても賢い神経です。
しかし、一日のうちに何度も激しい温度差を経験すると、自律神経が「今は体を温めるべき？冷やすべき？」と混乱してしまいます。
これが、自律神経の乱れです。
自律神経は、体温調節だけでなく、胃腸の働きや睡眠のバランス、心臓の鼓動など、自分の意志では動かせない大切な部分をコントロールしています。
そのため、自律神経が乱れてしまうと、
・胃腸の調子が悪くなって食欲が出ない
・夜しっかり眠れなくて疲れが取れない
・頭痛や肩こりがひどくなる
・全体的に体がだるくてやる気が出ない
といった、様々な不調が引き起こされてしまうのです。
「これくらい、そのうち治るだろう」
「夏だからだるいのは当たり前」
そう思って、無理を続けていませんか？
実は、７月の初期のだるさを放置しておくのは、少し危険なんです。
７月の段階で自律神経が乱れたままだと、８月の本当の猛暑がやってきたときに、体が完全にエネルギー切れを起こしてしまいます。
体力が低下しているため、熱中症のリスクが格段に上がってしまいますし、免疫力も落ちて夏風邪をひきやすくなります。
さらに、不調が慢性化してしまい、秋口になっても「ずっと体がだるい、やる気が出ない」という状態が続いてしまうこともあるのです。
せっかくの夏、ご家族でお出かけしたり、趣味を楽しんだりしたいですよね。
そのためにも、今、この時期のケアがとても重要になってきます。
特別な道具を使わずに、今日から自宅で始められる簡単なセルフケアをご紹介します。ぜひ試してみてくださいね。
① シャワーだけで済ませず、湯船に浸かる
暑い日は、どうしてもシャワーだけで済ませたくなりますよね。
でも、冷房で冷え切った体は、私たちが思っている以上に芯から冷えています。
ぬるめのお湯（38度〜40度くらい）に10分から15分ほど、ゆっくり浸かってみてください。
体が芯から温まることで、緊張していた自律神経がリラックスモードに切り替わり、夜もぐっすり眠りやすくなりますよ。
② 冷たい飲み物、食べ物はほどほどに
冷たい麦茶やアイスクリームは、夏の大きな楽しみですよね。
しかし、冷たいものを一気に摂ると、胃腸が急激に冷えて働きが低下してしまいます。
胃腸の冷えも、自律神経を乱す大きな原因になります。
できるだけ常温の飲み物を選んだり、食事には温かいスープやお味噌汁を１品加えたりして、お腹の中から温めてあげましょう。
③ 朝起きたら太陽の光を浴びる
朝起きたら、まずカーテンを開けて太陽の光を浴びてください。
光を浴びることで、自律神経のスイッチが入り、一日のリズムが整いやすくなります。
また、夜の睡眠を促す物質が体内で作られやすくなるため、不眠の解消にもつながります。
自宅でのケアを意識していても、なかなか疲れが取れなかったり、
体が重かったりすることもありますよね。
そのようなときは、一人で抱え込まずにプロの手を借りるのも一つの方法です。
当院では、こうした自律神経の乱れや、なんとなく続く体のだるさに悩む患者さんに対して、
「ニューロオリキュロセラピー」というアプローチを行っています。
「ニューロオリキュロセラピーって、なんだか難しそうな名前だな」と思われるかもしれませんね。
簡単に言うと、耳にある「反射点」をケアする施術です。
実は、耳にはたくさんの神経が集まっていて、脳や全身の自律神経と深くつながっています。
耳にある特定のポイントに、痛みのない微弱な刺激を与えることで、乱れてしまった自律神経のバランスを整えるサポートをしていきます。
刺激といっても、チクッとした痛みはほとんどありませんので、小さなお子さんからご年配の方まで、安心して受けていただけます。
施術中は、眠ってしまうほどリラックスされる方も多いんですよ。
「自律神経を整える」というと難しく感じますが、耳への優しい刺激によって、体本来の「元気になる力」を呼び起こしていく、とても優しいケアです。
ニューロオリキュロセラピーについての詳しい内容は、こちらのページにも掲載していますので、ぜひご覧くださいね。
▼ニューロオリキュロセラピーについて詳しくはこちら
ニューロオリキュロセラピー
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まとめ
７月は、梅雨から夏への移行期で、体にとっては本当に忙しい季節です。
「なんとなく調子が悪いな」と感じるのは、あなたの体が「少し休んでね」とサインを出してくれている証拠です。
そのサインを無視せず、優しく耳を傾けてあげてくださいね。
私たちは、みなさんがこの夏を笑顔で、元気に乗り切るお手伝いをしたいと思っています。
「こんな小さな不調で相談してもいいのかな？」なんて思わずに、いつでもお気軽にお話しを聞かせてください。
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
体調に気をつけて、素敵な７月をお迎えください。
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現在のお悩み、症状、これまでの経緯などお伺いしています。患者さんによって悩みは違ってきますので一人ひとり丁寧なカウンセリングを心がけています。患者さんが求めている改善と患者さんの状態をしっかりとすり合わせしてどのくらいの期間で目標が達成できるか、回数、ご来院の頻度もお伝えしています。専門用語をなるべく使わずわかりやすい説明を意識していますので安心していただくことができます。
当院では症状や身体の状態に合わせて、筋力、関節の動き、神経、血流、姿勢、体のクセなどのチェックを行い、お悩みの痛みや症状の原因を特定していきます。お悩みから関連することもチェックしていくことでより根本的な原因を特定していきます。その結果をお伝えして患者さんに今の状態を理解していただけます。
カウンセリング、体の検査結果をもとに、一人ひとりに合わせた施術を提供します。施術から特殊な電気治療器などを患者さんに合わせて使い分け、表面的なアプローチだけでなく、芯までしっかりと届くようなアプローチで症状の根本改善へ導きます。
当院では骨をボキボキ意図的に鳴らすよな施術は基本的には行いません。
カウンセリングや検査に基づいて患者さんの適切な症状改善に向けて行います。
ボキボキしない手技なので子どもからご年輩の方まで幅広く安心して受けていただけます。
接骨院、整体の業界１０年以上の経験があり、４店舗のお店をめぐってきました。
子どもから青年、ご年輩まで幅広く多くの悩み解消に携わってきました。
ねんざなどの外傷や肩こり腰痛、五十肩、膝の痛みなどの慢性的な痛み
スポーツ外傷の対応まで幅広く行ってきました。
過去には学生さんでは、ジュニアオリンピックに出場するような選手や全国大会に出場する選手。
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歯科医師、理学療法士、柔道整復師、看護師などの医療系の方まで対応させていただいた経験があります。
施術で症状の改善することだけでなく、再発防止に向けて筋力強化、体の使い方、栄養サポートなども行っています。また患者さんの目標に対してご案内していくため、ズルズル治療を引っ張ることがない方もおられ卒業することもございます。また当院では公式ラインがあるため健康面や身体のことで不安なことがございましたらしっかりとサポートすることができます。
床が木目調で白をベースとしており清潔感ある落ち着いた空間で施術を安心して受けることができます。また当院では女性スタッフも毎日ではないですが、日程によって在中しており、安心していただけます。
JRの広島駅、新白島。アストラムラインの牛田駅。付近にバス停があり公共交通機関で便利に通うことができる場所となっています。
店舗前には無料の駐車場があり、遠方からも多くご来院されます。
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