なぎさ接骨院・鍼灸院の鍼灸部門の磯辺彩です。ブログを定期的に更新していき、美容鍼、東洋医学について興味を持っていただたらうれしいです。
広島市東区牛田のなぎさ接骨院・鍼灸院です。
朝起き上がるときや、家事やお仕事で前かがみになった瞬間、
「あ、腰が重いかも…」「ズキッとしたらどうしよう」と不安になることはありませんか？
女性は毎日の家事やお仕事だけでなく、冷えやホルモンバランスの変化などでも腰まわりに負担がかかりやすいんです。
「これくらいなら我慢できるかな」と放っておくと、いつの間にか趣味やお出かけをおっくうに感じてしまうこともありますよね。
痛みを気にせず、もっと軽やかに毎日を過ごしたい。
そんな未来をかなえるために、今回は東洋医学の視点から腰痛の原因とケア方法についてお話ししていきますね♪
東洋医学では、からだの中をめぐる「気（エネルギー）」や「血（血液や栄養）」の流れがスムーズであることが健康の基本と考えます。
腰痛を感じているとき、からだの中では次のようなことが起きていることが多いんです。
ひとつは「冷え」と「巡りの滞り」です。からだが冷えると血管がキュッと縮こまり、
腰まわりの筋肉に十分な栄養や温かさが届きにくくなります。
知らず知らずのうちに足腰は冷えてしまいがちです。
もうひとつは、東洋医学でいう「腎（じん）」のお疲れです。
「腎」は全身のエネルギーの源であり、腰や骨の元気と深いつながりがあります。
日々の忙しさや睡眠不足、年齢によるからだの変化が重なると、
この「腎」の力が弱まり、腰を支える力が落ちて重だるさにつながってしまうのです。
毎日のちょっとした習慣で、腰の巡りをサポートしてあげましょう！
① 足首の「太渓（たいけい）」を優しく温める・押す
内くるぶしとアキレス腱のあいだにあるくぼみに「太渓」というツボがあります。ここは東洋医学でエネルギーを補い、からだを足元から温める大切な場所です。
・親指で痛気持ちいい強さでゆっくり5秒押して、ゆっくり離す（3〜5回）
・レッグウォーマーや湯船でしっかり温める
これだけでも、腰まわりがフワッとゆるむのを感じられますよ。
② お尻と太もも裏のストレッチ
椅子に座ったまま片足を反対の膝に乗せ、背筋を伸ばしてゆっくり前に倒れてみてください。お尻の筋肉が伸びて、腰にかかる負担をやわらげてくれます♪
おうちでのケアとあわせて、根本からからだを整えたいときには鍼灸施術がおすすめです。
当院の鍼灸施術では、つらい腰だけにアプローチするのではなく、手足にあるツボを使いながら全身の「気」や「血」の巡りを心地よく整えていきます。髪の毛ほどの細い鍼とお灸の温もりで、深部のコリをゆるめ、からだが本来持っている回復力を優しく引き出します。
施術の詳しい内容については、ぜひこちらもご覧になってみてください。
日々のセルフケアのコツや院の雰囲気は、公式Instagramでも発信しています。
院内の様子や季節の健康情報も更新していますので、ぜひチェックしてみてくださいね♪
腰に違和感がないだけで、朝の目覚めが気持ちよくなったり、行きたかった場所へ気軽にお出かけできたりと、毎日の景色がガラリと変わります。
「もう年だから」「ずっとこうだから」と諦めずに、ご自身のからだをいたわってあげてくださいね。あなたが笑顔で軽やかな毎日を送れるよう、心を込めてサポートいたします。いつでもお気軽にご相談くださいね♪
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現在のお悩み、症状、これまでの経緯などお伺いしています。患者さんによって悩みは違ってきますので一人ひとり丁寧なカウンセリングを心がけています。患者さんが求めている改善と患者さんの状態をしっかりとすり合わせしてどのくらいの期間で目標が達成できるか、回数、ご来院の頻度もお伝えしています。専門用語をなるべく使わずわかりやすい説明を意識していますので安心していただくことができます。
当院では症状や身体の状態に合わせて、筋力、関節の動き、神経、血流、姿勢、体のクセなどのチェックを行い、お悩みの痛みや症状の原因を特定していきます。お悩みから関連することもチェックしていくことでより根本的な原因を特定していきます。その結果をお伝えして患者さんに今の状態を理解していただけます。
カウンセリング、体の検査結果をもとに、一人ひとりに合わせた施術を提供します。施術から特殊な電気治療器などを患者さんに合わせて使い分け、表面的なアプローチだけでなく、芯までしっかりと届くようなアプローチで症状の根本改善へ導きます。
当院では骨をボキボキ意図的に鳴らすよな施術は基本的には行いません。
カウンセリングや検査に基づいて患者さんの適切な症状改善に向けて行います。
ボキボキしない手技なので子どもからご年輩の方まで幅広く安心して受けていただけます。
接骨院、整体の業界１０年以上の経験があり、４店舗のお店をめぐってきました。
子どもから青年、ご年輩まで幅広く多くの悩み解消に携わってきました。
ねんざなどの外傷や肩こり腰痛、五十肩、膝の痛みなどの慢性的な痛み
スポーツ外傷の対応まで幅広く行ってきました。
過去には学生さんでは、ジュニアオリンピックに出場するような選手や全国大会に出場する選手。
プロアスリートなどの選手のケガやケア。
歯科医師、理学療法士、柔道整復師、看護師などの医療系の方まで対応させていただいた経験があります。
施術で症状の改善することだけでなく、再発防止に向けて筋力強化、体の使い方、栄養サポートなども行っています。また患者さんの目標に対してご案内していくため、ズルズル治療を引っ張ることがない方もおられ卒業することもございます。また当院では公式ラインがあるため健康面や身体のことで不安なことがございましたらしっかりとサポートすることができます。
床が木目調で白をベースとしており清潔感ある落ち着いた空間で施術を安心して受けることができます。また当院では女性スタッフも毎日ではないですが、日程によって在中しており、安心していただけます。
JRの広島駅、新白島。アストラムラインの牛田駅。付近にバス停があり公共交通機関で便利に通うことができる場所となっています。
店舗前には無料の駐車場があり、遠方からも多くご来院されます。
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