なぎさ接骨院・鍼灸院の磯辺剛史です。ブログは定期的に発信しており、健康のことや、体の悩みのことはもちろんですが、地域のこと趣味なども更新していきます。読んでいただける方に少しでも喜んでいただけるようにと更新をしていきます。
広島市東区牛田のなぎさ接骨院・鍼灸院です。
さて、今日はそんな部活動を頑張る学生さん、そしてその親御さんからよく相談を受ける「オスグッド」についてお話ししたいと思います。
「膝の下がポコッと腫れて痛い」
「ジャンプやダッシュをすると膝に激痛が走る」
「ストレッチを頑張っているのに、ちっとも良くならない」
もし、そんな悩みを抱えているなら、ちょっとこのブログを読んでみてください。
実は、世間でよく言われている「前もも（大腿四頭筋）のストレッチ」だけでは、なかなか解決しない理由があるんです。
オスグッド（正式にはオスグッド・シュラッター病といいます）になると、
整形外科や学校の先生から「太ももの前の筋肉が硬いから、しっかりストレッチしなさい」と言われることが多いですよね。
確かに、太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）は、膝のお皿を介してスネの骨（脛骨粗面）につながっています。
ここが硬くなって引っ張る力が強くなることで、
成長段階にある柔らかい骨が剥がれそうになり、痛みが出る……。このメカニズム自体は間違っていません。
しかし、現場で多くの学生さんを診ていて感じるのは、
「ただ太ももの前を伸ばすだけでは不十分」だということです。
それどころか、やり方によっては逆効果になってしまうことさえあります。
イメージしてみてください。
ピンと張り詰めたゴム紐があります。
そのゴム紐がスネの骨をグイグイ引っ張って、骨が悲鳴を上げている状態がオスグッドです。
その状態で、さらに「ストレッチ」という名の「引っ張る力」を無理に加えたらどうなるでしょうか？
炎症が起きている部分にさらに負担がかかり、余計に痛みが強くなってしまうことも少なくありません。
また、そもそも「なぜ太ももの前がそんなに硬くなってしまったのか？」という原因を解決しない限り、いくら表面的なストレッチをしても、運動を再開すればすぐに元に戻ってしまいます。
では、なぜ太ももの前が硬くなってしまうのでしょうか。
私が施術の中で注目するのは、膝そのものよりも「股関節」や「足首」、そして「姿勢」です。
例えば、猫背気味で骨盤が後ろに倒れている姿勢で走っていると、どうしても太ももの前の筋肉ばかりを使ってブレーキをかけるような動きになってしまいます。
また、股関節が硬くてうまく使えないと、その分を膝が無理にカバーしようとして負担が集中します。
つまり、膝の痛みは「結果」であって、本当の「原因」は他の場所にあることがほとんどなのです。
この原因を放置したまま、「成長痛だから仕方ない」「休めば治る」と無理を続けてしまうと、
骨の隆起がひどくなり、大人になっても正座をするたびに痛むような後遺症を残してしまうリスクもあります。
大好きなスポーツを心から楽しめなくなるのは、本当にもったいないことですよね。
「じゃあ、何をすればいいの？」と思いますよね。
まずは、痛い部分を無理に伸ばすのではなく、
膝の負担を減らすための環境を整えてあげることが大切です。
おすすめなのは、「お尻の筋肉をほぐすこと」と「足の指をしっかり使えるようにすること」です。
お尻の筋肉が柔らかくなると、股関節の動きがスムーズになり、
太ももの前の筋肉が過剰に頑張らなくて済むようになります。
また、足の指で地面をしっかり掴めるようになると、着地の衝撃を足裏で吸収できるようになり、膝への負担がグッと減ります。
お風呂上がりに、テニスボールなどをお尻の下に置いてコロコロ転がすだけでも効果的ですよ。
膝が痛いからといって膝ばかりを見るのではなく、体全体をいたわってあげてください。
当院では、オスグッドで悩む学生さんに対して、
まずは丁寧なカウンセリングと姿勢のチェックを行います。
どこに負担がかかっているのか、なぜ膝が悲鳴を上げているのかを一緒に探していきます。
その上で、痛みが強く、日常生活や練習に支障が出ている場合に非常に効果を発揮するのが「ハイボルテージ治療」です。
ハイボルテージ治療とは、高電圧の電気刺激を深部の筋肉や神経に届ける施術です。「電気は痛そう……」と不安に思うかもしれませんが、実は非常に心地よい刺激で、プロアスリートのケアにも使われている先進的な治療器なんですよ。
手技（マッサージ）だけでは届かない深い部分の炎症を抑えたり、硬くなりすぎた筋肉を瞬時に緩めたりすることが得意です。これにより、痛みを早期に和らげ、体が本来持っている「治ろうとする力」を強力にサポートします。
ハイボルテージ治療についての詳細は、こちらのページもご覧ください。
ハイボルについて
この治療を組み合わせることで、「今まで何ヶ月も痛かったのに、階段の昇り降りが楽になった！」と笑顔を見せてくれる学生さんもたくさんいらっしゃいます。
オスグッドは、決して「我慢しなければならないもの」ではありません。
むしろ、自分の体の使い方のクセを知り、よりパフォーマンスを高めるための「チャンス」だと私は考えています。
正しく対処すれば、痛みは落ち着いていきますし、以前よりもスムーズに動ける体を手に入れることができます。
練習を休みたくないという気持ち、レギュラー争いがあるから痛みを隠したいという気持ち、よくわかります。
だからこそ、無理に「休みなさい」とだけ言うのではなく、
どうすれば最短で復帰できるか、
どうすれば痛みをコントロールしながらプレーできるかを、一緒に考えていきたいと思っています。
スポーツに打ち込む皆さんが、痛みなく、思い切りフィールドを駆け回れるように。
なぎさ接骨院・鍼灸院は、全力でそのお手伝いをさせていただきます。
もし、膝の痛みで悩んでいたり、ストレッチをしているのに改善しなかったりする場合は、一人で悩まずにいつでも相談してくださいね。
皆さんの健やかな毎日と、最高の笑顔を応援しています。
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現在のお悩み、症状、これまでの経緯などお伺いしています。患者さんによって悩みは違ってきますので一人ひとり丁寧なカウンセリングを心がけています。患者さんが求めている改善と患者さんの状態をしっかりとすり合わせしてどのくらいの期間で目標が達成できるか、回数、ご来院の頻度もお伝えしています。専門用語をなるべく使わずわかりやすい説明を意識していますので安心していただくことができます。
当院では症状や身体の状態に合わせて、筋力、関節の動き、神経、血流、姿勢、体のクセなどのチェックを行い、お悩みの痛みや症状の原因を特定していきます。お悩みから関連することもチェックしていくことでより根本的な原因を特定していきます。その結果をお伝えして患者さんに今の状態を理解していただけます。
カウンセリング、体の検査結果をもとに、一人ひとりに合わせた施術を提供します。施術から特殊な電気治療器などを患者さんに合わせて使い分け、表面的なアプローチだけでなく、芯までしっかりと届くようなアプローチで症状の根本改善へ導きます。
当院では骨をボキボキ意図的に鳴らすよな施術は基本的には行いません。
カウンセリングや検査に基づいて患者さんの適切な症状改善に向けて行います。
ボキボキしない手技なので子どもからご年輩の方まで幅広く安心して受けていただけます。
接骨院、整体の業界１０年以上の経験があり、４店舗のお店をめぐってきました。
子どもから青年、ご年輩まで幅広く多くの悩み解消に携わってきました。
ねんざなどの外傷や肩こり腰痛、五十肩、膝の痛みなどの慢性的な痛み
スポーツ外傷の対応まで幅広く行ってきました。
過去には学生さんでは、ジュニアオリンピックに出場するような選手や全国大会に出場する選手。
プロアスリートなどの選手のケガやケア。
歯科医師、理学療法士、柔道整復師、看護師などの医療系の方まで対応させていただいた経験があります。
施術で症状の改善することだけでなく、再発防止に向けて筋力強化、体の使い方、栄養サポートなども行っています。また患者さんの目標に対してご案内していくため、ズルズル治療を引っ張ることがない方もおられ卒業することもございます。また当院では公式ラインがあるため健康面や身体のことで不安なことがございましたらしっかりとサポートすることができます。
床が木目調で白をベースとしており清潔感ある落ち着いた空間で施術を安心して受けることができます。また当院では女性スタッフも毎日ではないですが、日程によって在中しており、安心していただけます。
JRの広島駅、新白島。アストラムラインの牛田駅。付近にバス停があり公共交通機関で便利に通うことができる場所となっています。
店舗前には無料の駐車場があり、遠方からも多くご来院されます。
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