なぎさ接骨院・鍼灸院の磯辺剛史です。ブログは定期的に発信しており、健康のことや、体の悩みのことはもちろんですが、地域のこと趣味なども更新していきます。読んでいただける方に少しでも喜んでいただけるようにと更新をしていきます。
広島市東区牛田のなぎさ接骨院・鍼灸院です。
暑い日が続きますが、当院には日々、腰の痛みに悩むたくさんの患者さんが来院されます。
「ずっと腰痛が治らなくて、湿布を貼っているけれど効かないんです」
「腰の骨盤の上のあたりがピキッと痛んで、揉んでも良くならないんですよね」
このようなお悩みを抱えて来られる患者さんのお話をじっくり伺い、お体を詳しく検査させていただくと、
実は「一般的な腰痛」ではなく、別の原因で痛みが出ているケースがよくあります。
その代表的な原因のひとつが、「上臀皮神経（じょうでんひしんけい）」という神経の痛みです。
今回は、「腰痛だと思っていたけれど、実は神経の痛みだった！？」というお話について、分かりやすく解説していきますね。
聞き慣れない名前ですよね。「上臀皮神経（じょうでんひしんけい）」とは、腰骨のあたりからお尻の上の皮膚に向かって伸びている、とても細い神経のことです。
人間の体を電気製品に例えると、神経は「コード」のようなものです。腰から伸びたこのコードは、腰の筋肉や、お尻の骨（骨盤）の上を通って、お尻の皮膚まで伸びています。
この神経コードが、途中で筋肉や硬くなった組織に「ギューッ」と締め付けられたり、引っ張られたりすることで、痛みが走ってしまうのです。これが「上臀皮神経障害」と呼ばれる状態です。
痛む場所が、ちょうど「ベルトのラインの少し下」や「骨盤の上のへり」のあたりだからです。
普通の腰痛だと、腰の真ん中や深い筋肉が重だるく痛むことが多いのですが、上臀皮神経の痛みは、腰というより「お尻の上の特定の場所」に現れます。
当院に来られる患者さんでも、ご自身で「腰痛だから」と思って腰の真ん中を強く揉んだり、腰を大きくひねるストレッチをしたりしていた方が多くいらっしゃいます。
しかし、原因が神経の圧迫である場合、腰の筋肉だけを無理に揉んだり伸ばしたりしても、なかなか痛みは改善しないのです。それどころか、強く揉みすぎると神経に刺激が加わり、かえって痛みが強くなってしまうこともあります。
このような特徴に心当たりはありませんか？
・骨盤の上の端っこ（腰とお尻の境目あたり）を押すと、ピンポイントで痛い
・腰を後ろに反らしたり、体をひねったりするとピキッと走る痛みがでる
・長時間座っていたあとに立ち上がろうとすると痛む
・歩いていると、お尻の上が痛くなってくる
もしこれらに当てはまるなら、ただの腰痛ではなく、上臀皮神経がSOSを出しているのかもしれません。
では、どうしてこの神経が圧迫されてしまうのでしょうか？
主な原因は、「長時間の同じ姿勢」や「姿勢の崩れ」です。
最近はデスクワークやスマホを見る時間が増え、日常的に猫背になったり、逆に無理に腰を反らせた姿勢（反り腰）をとったりする方が増えていますよね。
このような姿勢が続くと、腰やお尻の周りの筋肉や「筋膜」と呼ばれる膜がカチカチに固まってしまいます。すると、その間を通っている上臀皮神経が締め付けられてしまい、痛みの原因になってしまうのです。
この状態を放っておくと、お尻の上だけでなく、太ももの裏側にまで違和感が広がることもあります。また、「痛いから動かしたくない」と体をかばうことで、歩き方がおかしくなり、膝や首など他の場所まで痛めてしまうという悪循環に陥ってしまうことも珍しくありません。
「そのうち治るだろう」と痛みを我慢しながら生活を続けるのは、心にとっても体にとってもすごく負担がかかりますよね。
「もしかして上臀皮神経の痛みかも？」と思ったとき、ご自宅で気を付けていただきたい対策をいくつかお伝えしますね。
① 長時間同じ姿勢を続けない
デスクワークや家事の最中、30分〜1時間に一度は立ち上がって、軽く深呼吸をしてみてください。同じ姿勢で固まった腰やお尻の緊張をリセットしてあげることが大切です。
② 無理に強く揉まない・ひねらない
痛む場所を指で強くグリグリと揉むのは避けましょう。神経はとても繊細ですので、刺激しすぎると炎症が強くなることがあります。
③ 腰とお尻の周りを温める
入浴時にシャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯にゆったり浸かってお風呂で体を温めましょう。血行が良くなることで筋肉の緊張が和らぎ、神経への締め付けがゆるみやすくなります。
ご自宅でのケアでも痛みが引かない場合や、日常生活に支障が出ている場合は、無理をせず専門家に相談することをおすすめします。
当院では、患者さんお一人おひとりのお話を丁寧にお伺いし、どこがどのように痛むのか、どの動作で痛みが出るのかをしっかり検査して原因を突き止めていきます。
上臀皮神経の痛みに対して、当院では特に「ハイボルテージ治療」というアプローチを行っています。
ハイボルテージ治療とは、高電圧の電気刺激を体の深い部分まで届けることができる特別な施術機器です。
一般的な電気治療器では届きにくい、深いところにある神経の炎症や筋肉の痛みに直接アプローチすることができます。電気と聞くと「ピリピリして痛そう」と思われるかもしれませんが、非常に刺激が少なく、安心して受けていただけますよ。
痛みの強い初期段階でハイボルテージ治療を行うことで、神経の興奮を素早く抑え、つらい痛みを和らげるサポートをいたします。
当院のハイボルテージ治療については、こちらのページで詳しく解説していますので、ぜひチェックしてみてください。
https://nagisasekkotsuin.jp/231/
痛みが落ち着いてきたら、手技（手を使った優しい施術）などで腰から骨盤周りの筋肉をほぐし、神経が再び圧迫されないような体づくりを一緒に目指していきます。
最後に
「長年お付き合いしてきた腰痛だから…」
「歳だから仕方ないのかな…」
そうやって諦めかけていた痛みが、実は神経の圧迫によるもので、原因に合った正しいアプローチをすることでスムーズにラクになっていくケースはたくさんあります。
痛みが和らげば、今まで億劫だったお出かけや、ご趣味の時間も、もっと笑顔で楽しめるようになるとは思いませんか？あなたの「やりたいこと」を思い切り楽しめる健康な体を取り戻すために、私たちが全力で寄り添い、サポートさせていただきます。
一人で悩まずに、いつでもお気軽に当院にご相談くださいね。
当院のInstagramでは、日々の施術の様子や、ご自宅で簡単にできるストレッチ動画、健康に役立つ情報などを定期的に発信しています。ぜひ覗いてみてくださいね！フォローや「いいね」もしていただけると、とっても嬉しいです。
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最後までお読みいただき、本当にありがとうございました。
皆さんが毎日を元気に、笑顔で過ごせますように。
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現在のお悩み、症状、これまでの経緯などお伺いしています。患者さんによって悩みは違ってきますので一人ひとり丁寧なカウンセリングを心がけています。患者さんが求めている改善と患者さんの状態をしっかりとすり合わせしてどのくらいの期間で目標が達成できるか、回数、ご来院の頻度もお伝えしています。専門用語をなるべく使わずわかりやすい説明を意識していますので安心していただくことができます。
当院では症状や身体の状態に合わせて、筋力、関節の動き、神経、血流、姿勢、体のクセなどのチェックを行い、お悩みの痛みや症状の原因を特定していきます。お悩みから関連することもチェックしていくことでより根本的な原因を特定していきます。その結果をお伝えして患者さんに今の状態を理解していただけます。
カウンセリング、体の検査結果をもとに、一人ひとりに合わせた施術を提供します。施術から特殊な電気治療器などを患者さんに合わせて使い分け、表面的なアプローチだけでなく、芯までしっかりと届くようなアプローチで症状の根本改善へ導きます。
当院では骨をボキボキ意図的に鳴らすよな施術は基本的には行いません。
カウンセリングや検査に基づいて患者さんの適切な症状改善に向けて行います。
ボキボキしない手技なので子どもからご年輩の方まで幅広く安心して受けていただけます。
接骨院、整体の業界１０年以上の経験があり、４店舗のお店をめぐってきました。
子どもから青年、ご年輩まで幅広く多くの悩み解消に携わってきました。
ねんざなどの外傷や肩こり腰痛、五十肩、膝の痛みなどの慢性的な痛み
スポーツ外傷の対応まで幅広く行ってきました。
過去には学生さんでは、ジュニアオリンピックに出場するような選手や全国大会に出場する選手。
プロアスリートなどの選手のケガやケア。
歯科医師、理学療法士、柔道整復師、看護師などの医療系の方まで対応させていただいた経験があります。
施術で症状の改善することだけでなく、再発防止に向けて筋力強化、体の使い方、栄養サポートなども行っています。また患者さんの目標に対してご案内していくため、ズルズル治療を引っ張ることがない方もおられ卒業することもございます。また当院では公式ラインがあるため健康面や身体のことで不安なことがございましたらしっかりとサポートすることができます。
床が木目調で白をベースとしており清潔感ある落ち着いた空間で施術を安心して受けることができます。また当院では女性スタッフも毎日ではないですが、日程によって在中しており、安心していただけます。
JRの広島駅、新白島。アストラムラインの牛田駅。付近にバス停があり公共交通機関で便利に通うことができる場所となっています。
店舗前には無料の駐車場があり、遠方からも多くご来院されます。
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