なぎさ接骨院の院長の磯辺剛史です。 ブログは定期的に発信しており、健康のことや、体の悩みのことはもちろんですが、地域のこと趣味なども更新していきます。読んでいただける方に少しでも喜んでいただけるようにと更新をしていきます😊
「領収書の山と格闘していたら、いつの間にか肩が耳の横まで上がったまま固まっていた……」
「e-Taxの画面を凝視しすぎて、目がかすんで数字がゲシュタルト崩壊している……」
こんにちは。なぎさ接骨院です。2月、そして3月。日本中の個人事業主や副業に励む皆さんが、一年で最も「デスクという名の戦場」で過酷な労働を強いられる季節、確定申告シーズンがやってきました。
連日の入力作業、本当にお疲れ様です。期限が決まっているからこそやらないといけない。この時期、限界を突破して来られる方ばかりです。その多くの方が独特の「戦闘疲労」を抱えています。今回は、確定申告という名のデスクワーク・マラソンが生み出す「3つの体の悲鳴」について、まとめていきます。
なぜ、確定申告の作業はこれほどまでに体を痛めるのでしょうか？ それは、作業そのものが「集中力の限界」と「姿勢の固定」のダブルパンチだからです。
人は数字を追い、計算を間違えないように集中しているとき、無意識に呼吸が浅くなり、指先以外のすべての動きを止めてしまいます。この「動かないこと」こそが、筋肉にとって最大のストレスなのです。
右手でマウスや電卓を叩き、左手で領収書をめくる。この時、肩甲骨は外側に開き、首は前方へ突き出されます。これが長時間続くと、首から肩にかけての筋肉がガチガチに固まり完成です。
数字に没頭するあまり、椅子に浅く腰掛けたり、逆に背中を丸めすぎたりしていませんか？ 骨盤が後方に倒れた姿勢で座り続けると、腰の骨（腰椎）のクッションである椎間板に、立っている時の約1.4倍から2倍の負荷がかかると言われています。
今のあなたの状態を、以下の表で確認してみましょう。これらはすべて、過度なデスクワークが生み出す「現代の職業病」です。
| 症状レベル | 具体的なサイン | 体の中で起きていること |
| レベル1：注意 | 目がチカチカする、首筋が張る | 目の筋肉の疲労と、首の血流悪化の始まり。 |
| レベル2：警戒 | 肩甲骨の内側が痛い、腕が重だるい | 筋肉が酸欠状態になり、老廃物が蓄積。 |
| レベル3：危険 | お尻から足にかけてしびれる、頭痛がする | 姿勢のクセが神経を圧迫、または緊張型頭痛。 |
この戦いを無事に乗り切るために、取り入れてほしい3つの習慣があります。
どんなに作業がノッていても、60分に一度は必ず椅子から立ち上がってください。 立ち上がるだけで、骨盤周りの筋肉の圧迫がリセットされます。その際、両手を後ろで組んで胸を大きく開く「胸椎（きょうつい）ストレッチ」を10秒行うだけで、肩の負担は劇的に変わります。
ディスプレイのブルーライトは、脳を戦闘モード（交感神経優位）にさせ続け、筋肉を強張らせます。
作業が終わったら、シャワーだけで済ませず、必ず湯船に浸かってください。
40度前後のぬるめのお湯に15分浸かることで、強張った筋肉が「もう休んでいいんだよ」と脳から許可をもらい、血流が再開します。
「ストレッチだけではどうにもならない……」
そう感じたら、無理をせずプロの手に頼ってください。なぎさ接骨院では、確定申告シーズンの疲れに対して以下のアプローチを行います。
確定申告は、あくまで一年の数字をまとめる作業です。そのために、あなた自身の健康という「資本」を削りすぎてはいけません。
「あと数ページ入力したら……」その積み重ねが、慢性的な痛みやギックリ腰を招きます。2026年の確定申告を、「史上最も体が楽だった申告期間」にするために、早め早めの体のケアを心がけてくださいね。
https://cjbsya68.autosns.app/line
公式ラインは👇をクリック
https://cjbsya68.autosns.app/line
こちらの記事もおすすめです。
ぜひ見てください。
現在のお悩み、症状、これまでの経緯などお伺いしています。患者さんによって悩みは違ってきますので一人ひとり丁寧なカウンセリングを心がけています。患者さんが求めている改善と患者さんの状態をしっかりとすり合わせしてどのくらいの期間で目標が達成できるか、回数、ご来院の頻度もお伝えしています。専門用語をなるべく使わずわかりやすい説明を意識していますので安心していただくことができます。
当院では症状や身体の状態に合わせて、筋力、関節の動き、神経、血流、姿勢、体のクセなどのチェックを行い、お悩みの痛みや症状の原因を特定していきます。お悩みから関連することもチェックしていくことでより根本的な原因を特定していきます。その結果をお伝えして患者さんに今の状態を理解していただけます。
カウンセリング、体の検査結果をもとに、一人ひとりに合わせた施術を提供します。施術から特殊な電気治療器などを患者さんに合わせて使い分け、表面的なアプローチだけでなく、芯までしっかりと届くようなアプローチで症状の根本改善へ導きます。
当院では骨をボキボキ意図的に鳴らすよな施術は基本的には行いません。
カウンセリングや検査に基づいて患者さんの適切な症状改善に向けて行います。
ボキボキしない手技なので子どもからご年輩の方まで幅広く安心して受けていただけます。
接骨院、整体の業界１０年以上の経験があり、４店舗のお店をめぐってきました。
子どもから青年、ご年輩まで幅広く多くの悩み解消に携わってきました。
ねんざなどの外傷や肩こり腰痛、五十肩、膝の痛みなどの慢性的な痛み
スポーツ外傷の対応まで幅広く行ってきました。
過去には学生さんでは、ジュニアオリンピックに出場するような選手や全国大会に出場する選手。
プロアスリートなどの選手のケガやケア。
歯科医師、理学療法士、柔道整復師、看護師などの医療系の方まで対応させていただいた経験があります。
施術で症状の改善することだけでなく、再発防止に向けて筋力強化、体の使い方、栄養サポートなども行っています。また患者さんの目標に対してご案内していくため、ズルズル治療を引っ張ることがない方もおられ卒業することもございます。また当院では公式ラインがあるため健康面や身体のことで不安なことがございましたらしっかりとサポートすることができます。
床が木目調で白をベースとしており清潔感ある落ち着いた空間で施術を安心して受けることができます。また当院では女性スタッフも毎日ではないですが、日程によって在中しており、安心していただけます。
JRの広島駅、新白島。アストラムラインの牛田駅。付近にバス停があり公共交通機関で便利に通うことができる場所となっています。
店舗前には無料の駐車場があり、遠方からも多くご来院されます。
なぎさ接骨院の公式ラインになります。
いますぐ登録して悩み相談、予約など活用しましょう！
公式ラインは👇をクリック
