なぎさ接骨院・鍼灸院の磯辺剛史です。ブログは定期的に発信しており、健康のことや、体の悩みのことはもちろんですが、地域のこと趣味なども更新していきます。読んでいただける方に少しでも喜んでいただけるようにと更新をしていきます。
広島市東区牛田のなぎさ接骨院・鍼灸院です。
先日の患者さんのご相談。
「お尻から足にかけてピリピリとしびれるんです」「歩いていると、太ももの裏がつっぱってしまって…」という納屋でご相談に来られました。
この話を聞くともしかしたら経験がある方もおられるかもしれませんね。
いわゆる「坐骨神経痛（ざこつしんけいつう）」と呼ばれる症状です。
あなたも、同じような痛みに悩まされていませんか？
今回は、このつらい坐骨神経痛の原因、普段の施術で大切にしていること、そして自宅でできる簡単な対策について、書いていきます。
まず、「坐骨神経」という名前について少しだけ触れておきます。
これは、私たちの体の中で一番太くて長い神経です。腰からお尻を通って、太ももの後ろ、そして足の先までつながっています。
この神経が、何らかの原因で圧迫されたり、刺激を受けたりすると、お尻から足にかけて電気が走るような痛みや、ビリビリとしたしびれ、強く張るような感覚が現れます。これが坐骨神経痛です。
ちなみに診断名ではなく症状なんです。
「朝、布団から起き上がるときに腰からお尻が痛い」
「長く歩いていると足がしびれてきて、途中で休みたくなる」
「椅子から立ち上がるときに、お尻のあたりがツキッと痛む」
このような症状があると、お出かけするのも億劫になってしまいますよね。
散歩や、友達とのおしゃべりも心から楽しめなくなってしまうのは、本当につらい。
では、どうして坐骨神経が刺激を受けてしまうのでしょうか。
その大きな原因の一つが、日々の姿勢や体の使い方にあります。
例えば、知らず知らずのうちについてしまう「片足重心のくせ」や、デスクワークなどで長時間同じ姿勢でいること。これらが続くと、骨盤のバランスが少しずつ崩れてしまいます。
骨盤が歪むと、その近くにあるお尻の筋肉（梨状筋：りじょうきん、という筋肉です）がギュッと硬くなってしまいます。この硬くなった筋肉の下を、大切な坐骨神経が通っているため、筋肉が神経を締めつけてしまうのです。
また、年齢を重ねるにつれて、背骨のクッションがすり減ったり、神経の通り道が狭くなったりすることも原因の一つになります。「歳のせいだから仕方ないか…」と諦めてしまっていませんか？
お尻や足の痛みを感じつつも、
「忙しいし、湿布を貼っておけばそのうち良くなるだろう」と、ついつい我慢して過ごしてしまうことってありますよね。
ですが、痛みを我慢してかばった歩き方をしていると、
今度は反対側の足や腰にまで余計な負担がかかってしまいます。その結果、体全体のバランスがさらに崩れ、痛む範囲が広がってしまうこともあるのです。
また、神経が長期間にわたって強い圧迫を受けると、足の感覚が鈍くなったり、力が入りにくくなったりすることもあります。
「ただの疲れだと思っていたのに、歩くのがだんだん大変になってきた…」とならないように、早めに体のサインに気づいてあげることが大切です。
当院では、患者さん一人ひとりの体の状態をしっかりとお聞きし、
痛みの原因がどこにあるのかを丁寧に探っていきます。
坐骨神経痛でお悩みの方に対して、当院では「ハイボルテージ治療」を用いた施術をご提案することがあります。
これは、体の奥深くにある痛みの原因となる部分に、高い電圧の電気をピンポイントで届ける施術方法です。手技では届きにくい深い筋肉の緊張を和らげたり、神経の興奮を鎮めたりするのにとても優れています。電気と聞くと「ビリビリして痛そう…」と心配される方もいらっしゃるのですが、お体の状態に合わせて強さを細かく調整しますので、どうぞ安心してくださいね。
ハイボルテージ治療について詳しく知りたい方は、ぜひこちらのページもご覧になってみてくださいね。
[ハイボルテージ治療の詳細はこちら]
機械による施術だけでなく、固まった筋肉をゆっくりとほぐしていく手技や、日常生活での姿勢のアドバイスも組み合わせながら、痛みを繰り返さない体づくりを一緒に目指していきます。
院での施術はもちろん大切ですが、毎日の生活の積み重ねも同じくらい大切です。
ご自宅でできる簡単な工夫として、「お尻のストレッチ」をご紹介します。
椅子に浅く腰かけ、片方の足をもう片方の太ももの上に乗せます（数字の「4」の字を作るようなイメージです）。その状態から、背すじを伸ばしたまま、ゆっくりと体を前に倒していきます。これだけでも、お尻の奥にある筋肉が心地よく伸びてくれますよ。
ただし、無理にぐいぐいと伸ばすのは禁物です。「痛気持ちいいな」と感じるくらいの強さで、呼吸を止めずにリラックスして行ってくださいね。痛みが強いときは無理をせずにお休みしてください。
体が痛いと、気分までどうしても沈みがちになってしまいますね。
「またあの痛みがきたらどうしよう…」という不安を抱えながら毎日を過ごすのは、本当にエネルギーがいることです。
しっかりとご自身の体に向き合い、適切なケアをしていけば、体はちゃんと応えてくれます。
「あそこへ行けば相談できる」「少しずつ楽になってきた」と思っていただけるような、お店つくりを目指しています。
日々の施術の様子や、院内の雰囲気などは、私たちのInstagramでもご紹介しています。ぜひこちらも覗いてみてくださいね。
[なぎさ接骨院・鍼灸院のInstagramはこちら]
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お尻や足の痛み、しびれで少しでも不安なことがありましたら、一人で我慢せず、いつでも気軽にご相談にいらしてください。
あなたが笑顔で快適な毎日を取り戻せるよう、私たちが全力でサポートさせていただきます。
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ぜひ見てください。
現在のお悩み、症状、これまでの経緯などお伺いしています。患者さんによって悩みは違ってきますので一人ひとり丁寧なカウンセリングを心がけています。患者さんが求めている改善と患者さんの状態をしっかりとすり合わせしてどのくらいの期間で目標が達成できるか、回数、ご来院の頻度もお伝えしています。専門用語をなるべく使わずわかりやすい説明を意識していますので安心していただくことができます。
当院では症状や身体の状態に合わせて、筋力、関節の動き、神経、血流、姿勢、体のクセなどのチェックを行い、お悩みの痛みや症状の原因を特定していきます。お悩みから関連することもチェックしていくことでより根本的な原因を特定していきます。その結果をお伝えして患者さんに今の状態を理解していただけます。
カウンセリング、体の検査結果をもとに、一人ひとりに合わせた施術を提供します。施術から特殊な電気治療器などを患者さんに合わせて使い分け、表面的なアプローチだけでなく、芯までしっかりと届くようなアプローチで症状の根本改善へ導きます。
当院では骨をボキボキ意図的に鳴らすよな施術は基本的には行いません。
カウンセリングや検査に基づいて患者さんの適切な症状改善に向けて行います。
ボキボキしない手技なので子どもからご年輩の方まで幅広く安心して受けていただけます。
接骨院、整体の業界１０年以上の経験があり、４店舗のお店をめぐってきました。
子どもから青年、ご年輩まで幅広く多くの悩み解消に携わってきました。
ねんざなどの外傷や肩こり腰痛、五十肩、膝の痛みなどの慢性的な痛み
スポーツ外傷の対応まで幅広く行ってきました。
過去には学生さんでは、ジュニアオリンピックに出場するような選手や全国大会に出場する選手。
プロアスリートなどの選手のケガやケア。
歯科医師、理学療法士、柔道整復師、看護師などの医療系の方まで対応させていただいた経験があります。
施術で症状の改善することだけでなく、再発防止に向けて筋力強化、体の使い方、栄養サポートなども行っています。また患者さんの目標に対してご案内していくため、ズルズル治療を引っ張ることがない方もおられ卒業することもございます。また当院では公式ラインがあるため健康面や身体のことで不安なことがございましたらしっかりとサポートすることができます。
床が木目調で白をベースとしており清潔感ある落ち着いた空間で施術を安心して受けることができます。また当院では女性スタッフも毎日ではないですが、日程によって在中しており、安心していただけます。
JRの広島駅、新白島。アストラムラインの牛田駅。付近にバス停があり公共交通機関で便利に通うことができる場所となっています。
店舗前には無料の駐車場があり、遠方からも多くご来院されます。
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