なぎさ接骨院・鍼灸院の磯辺剛史です。ブログは定期的に発信しており、健康のことや、体の悩みのことはもちろんですが、地域のこと趣味なども更新していきます。読んでいただける方に少しでも喜んでいただけるようにと更新をしていきます。
広島市東区牛田のなぎさ接骨院・鍼灸院です。
皆さん体調はいかがでしょうか。
こうした季節の変わり目は、知らず知らずのうちに体に力が入りやすく、筋肉がこわばりやすい時期でもあります。
球にご相談ある当院には「急に肩が上がらなくなってしまった」
「夜、寝返りを打つだけで肩に激痛が走る」というお悩みを持つ方が多く来院されています。
「最初はちょっと肩が凝っているだけだと思っていたのに、気づいたら後ろのポケットの財布が取れなくなっていた」
「服を着替えるときに、袖に腕を通すのが辛くて、毎日ストレスを感じている」
このような症状に心当たりはありませんか？
これらは、いわゆる「四十肩」や「五十肩」と呼ばれる状態の代表的なサインです。
「そのうち自然に治るだろう」と放っておく方も多いのですが、
「いつまでこの痛みが続くのか」
「放っておいて本当に大丈夫なのか」と、心細い気持ちで過ごされている方も少なくありません。
今回は、そんな四十肩・五十肩の「経過」について、
皆さんが少しでも安心してこれからのステップを踏み出せるよう、分かりやすくお話ししていきたいと思います。
四十肩や五十肩は、専門的には「肩関節周囲炎（けんかんせつしゅういえん）」と呼ばれます。
少し難しい名前ですが、簡単に言うと、
「肩の関節の周りにある筋肉や靭帯が、年齢を重ねる中で少しずつ傷つき、炎症を起こして腫れてしまっている状態」です。
若い頃の肩の関節は、水分もたっぷりでゴムのようにしなやかに動きます。
しかし、年齢とともにどうしてもそのしなやかさが少しずつ失われ、
硬くなっていきます。
そこに、日常のちょっとした動作（手を伸ばして物を取る、重いバッグを持つなど）の負担が積み重なることで、ある日突然、あるいは徐々に強い痛みが現れるようになるのです。
よく「四十肩と五十肩は何が違うの？」と聞かれますが、実は起こっている状態は全く同じです。
40代で出れば四十肩、50代で出れば五十肩と呼んでいるだけですので、安心してくださいね。
四十肩・五十肩には、回復に向かうまでにハッキリとした「3つの時期（ステージ）」があります。今、ご自身の肩がどの段階にあるのかを知ることが、不安を和らげ、適切なケアをするための第一歩になります。
この時期は、肩の関節の中で激しい火事が起きているような状態です。
・ 何もしなくても肩がズキズキ痛む
・腕を動かそうとすると、鋭い激痛が走る
・特に夜、寝ている時に痛みで目が覚める（これを「夜間痛」と呼びます）
この時期はとにかく痛みが強く、不安が一番大きい時です。
夜に眠れないことが続くと、体だけでなく心まで疲れてしまいますよね。
激しい炎症がおさまり、ズキズキとした強い痛みは落ち着いてきます。しかし、今度は肩の関節の袋（関節包）がピタッと癒着して硬くなり、肩が動かなくなってしまいます。
・お風呂で背中が洗えない
・服の脱ぎ着で、肩が引っかかって痛い
・髪を結んだり、エプロンの紐を結んだりできない
痛みは「鋭い痛み」から「突っ張るような、ズーンとした重い痛み」に変わっていきます。
固まっていた肩の関節が、雪解けのように少しずつほぐれていく時期です。
動かしたときの突っ張り感が徐々に減り、
動かせる範囲がじわじわと広がっていきます。
日常生活でも、痛みや不便さを感じる場面が少しずつ減っていきます。
「放っておいても、そのうち治るって聞いたから様子を見よう」と思われる方もいらっしゃいます。
確かに、何年もかければ痛み自体は落ち着くことが多いのですが、
適切な処置をせずに放置してしまうと、大きなリスクがあります。
それは、「関節が完全に固まったままになってしまうこと」です。
痛みをかばって肩を動かさないままでいると、
周りの筋肉や関節の袋がカチコチに固まってしまい、
痛みが消えた後も「腕が耳の横まで上がらない」「後ろに手が回らない」といった状態が残ってしまうことがあります。
また、痛む肩をかばうために、首や背中、反対側の肩にまで無理な負担がかかり、
体全体のバランスを崩して別の痛みを引き起こしてしまう原因にもなるのです。
四十肩・五十肩のケアで最も大切なのは、「時期に合わせる」ということです。
炎症期（痛みが強いとき）の対策
この時期は、無理に動かしてはいけません。
火事が起きている状態ですので、安静が第一です。
夜眠るときのコツとして、痛む側の肘の下に折りたたんだバスタオルやクッションを敷いてみてください。
肩が布団の後ろに落ち込むのを防ぐだけで、夜の痛みがぐっと和らぎ、眠りやすくなります。
拘縮期・回復期（固まってきたとき）の対策
強い痛みが引いて、肩が固まってきたら、
お風呂などでしっかりと温めながら、
無理のない範囲で少しずつ動かしていきましょう。
例えば、テーブルに健康な方の手を置いて少し前かがみになり、
痛む方の腕の力を抜いてダラリと下げ、
優しく円を描くように揺らす
「アイロン体操（コッドマン体操）」などがおすすめです。無理に引き伸ばそうとせず、
「痛気持ちいい」範囲で行うのがコツです。
当院では、患者さんの肩が今「3つの時期」のどこにいるのかを、丁寧なカウンセリングと徒手検査で見極めていきます。決して痛みを我慢させて無理に動かすような施術はいたしません。
特に、急性期の強い痛みや、関節の奥深くにあるしつこい痛みに対しては、当院では「ハイボルテージ治療」を取り入れています。
ハイボルテージ治療とは、高電圧の電気刺激を体の中の深い部分にある痛みの原因（筋肉や神経）に直接届けることができる特殊な施術機器です。
一般的な電気治療器に比べて、皮膚へのピリピリとした刺激が非常に少ないため、電気の刺激が苦手な方でも安心して受けていただくことができます。痛みの強い時期にこの治療を行うことで、痛みを和らげ、炎症の早期回復を強力にサポートします。
ハイボルテージ治療について、より詳しく知りたい方はぜひこちらのページをご覧ください。
ハイボルテージ治療についての詳細はこちら
このハイボルテージ治療で痛みの根本にアプローチしながら、回復のステップに合わせて、優しい手技で周りの筋肉をほぐし、肩がスムーズに動くようにサポートをしていきます。
肩の痛みが和らぎ、以前のようにスムーズに動かせるようになると、皆さんの日常は大きく変わります。
夜、寝返りを気にせず、朝までぐっすり眠れるようになります。
毎朝の着替えで、お気に入りの洋服をストレスなく着ることができます。
棚の上の荷物をスッと取ったり、洗濯物を気持ちよく干したりできます。
「年齢のせいだから、もう良くならないかも……」と諦める必要は全くありません。
体は、正しいステップで優しくケアをしてあげれば、必ず応えてくれます。
当院では、患者さん一人ひとりの「不安な気持ち」に徹底的に寄り添い、
丁寧にお話を伺いながら、一緒に一歩ずつ進んでいくことを大切にしています。
「私の肩の痛みは、今どの時期なのだろう？」
「どんなストレッチをすればいいの？」
そんな小さなお悩みでも構いません。
一人で抱え込まずに、どうぞお気軽になぎさ接骨院・鍼灸院へご相談くださいね。あなたの肩の荷がふっと軽くなるよう、温かくサポートさせていただきます。
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現在のお悩み、症状、これまでの経緯などお伺いしています。患者さんによって悩みは違ってきますので一人ひとり丁寧なカウンセリングを心がけています。患者さんが求めている改善と患者さんの状態をしっかりとすり合わせしてどのくらいの期間で目標が達成できるか、回数、ご来院の頻度もお伝えしています。専門用語をなるべく使わずわかりやすい説明を意識していますので安心していただくことができます。
当院では症状や身体の状態に合わせて、筋力、関節の動き、神経、血流、姿勢、体のクセなどのチェックを行い、お悩みの痛みや症状の原因を特定していきます。お悩みから関連することもチェックしていくことでより根本的な原因を特定していきます。その結果をお伝えして患者さんに今の状態を理解していただけます。
カウンセリング、体の検査結果をもとに、一人ひとりに合わせた施術を提供します。施術から特殊な電気治療器などを患者さんに合わせて使い分け、表面的なアプローチだけでなく、芯までしっかりと届くようなアプローチで症状の根本改善へ導きます。
当院では骨をボキボキ意図的に鳴らすよな施術は基本的には行いません。
カウンセリングや検査に基づいて患者さんの適切な症状改善に向けて行います。
ボキボキしない手技なので子どもからご年輩の方まで幅広く安心して受けていただけます。
接骨院、整体の業界１０年以上の経験があり、４店舗のお店をめぐってきました。
子どもから青年、ご年輩まで幅広く多くの悩み解消に携わってきました。
ねんざなどの外傷や肩こり腰痛、五十肩、膝の痛みなどの慢性的な痛み
スポーツ外傷の対応まで幅広く行ってきました。
過去には学生さんでは、ジュニアオリンピックに出場するような選手や全国大会に出場する選手。
プロアスリートなどの選手のケガやケア。
歯科医師、理学療法士、柔道整復師、看護師などの医療系の方まで対応させていただいた経験があります。
施術で症状の改善することだけでなく、再発防止に向けて筋力強化、体の使い方、栄養サポートなども行っています。また患者さんの目標に対してご案内していくため、ズルズル治療を引っ張ることがない方もおられ卒業することもございます。また当院では公式ラインがあるため健康面や身体のことで不安なことがございましたらしっかりとサポートすることができます。
床が木目調で白をベースとしており清潔感ある落ち着いた空間で施術を安心して受けることができます。また当院では女性スタッフも毎日ではないですが、日程によって在中しており、安心していただけます。
JRの広島駅、新白島。アストラムラインの牛田駅。付近にバス停があり公共交通機関で便利に通うことができる場所となっています。
店舗前には無料の駐車場があり、遠方からも多くご来院されます。
なぎさ接骨院の公式ラインになります。
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