なぎさ接骨院・鍼灸院の磯辺剛史です。ブログは定期的に発信しており、健康のことや、体の悩みのことはもちろんですが、地域のこと趣味なども更新していきます。読んでいただける方に少しでも喜んでいただけるようにと更新をしていきます。
広島市東区牛田のなぎさ接骨院・鍼灸院です。
最近は、一歩外に出るとじわっと汗がにじむような、厳しい暑さを感じる日が増えてきました。
夏は川風が心地よい日も昔はありましたが、今はそんな日は珍しく
日中の日差しは強く、油断しているとすぐに体力を奪われてしまいます。皆様、体調を崩されたりはしていませんか？
この時期になると、当院に来られる患者さんから
「先生、最近頭が痛いんじゃけど、これって熱中症なんかね？ それともいつもの片頭痛かねぇ？」
というご相談をよくいただきます。
頭がズキズキ痛むと、それだけでやる気がなくなってしまいますし、
家事や仕事も手につかなくなってしまいますよね。
しかも、「放っておいても大丈夫かな」「冷やせばいいのかな、温めればいいのかな」と迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。
実は、頭痛にはいくつかの種類があり、それぞれ原因も対処法も全く違います。もし間違った対処をしてしまうと、かえって痛みが強くなってしまうこともあるのです。
そこで今回は、夏場に特に迷いやすい
「熱中症による頭痛」
「片頭痛」
「一般的な頭痛（緊張型頭痛）」の違いについて、書いていきます。
ご自身の頭痛がどのタイプなのかを知って、この夏を元気に乗り切るヒントにしていただければ嬉しいです。
今回この記事を特に読んでいただきたいのは、「夏になると頭痛が増えるけれど、原因が分からなくて不安な方」や「頭痛薬が手放せなくて困っている方」です。
「ただの頭痛だから、少し休めば治るだろう」と我慢していませんか？
もしその頭痛が「熱中症」によるものだった場合、そのまま放置して水分補給や適切な処置を怠ると、脱水症状が進んで吐き気やけいれん、意識障害などを引き起こす危険があります。
また、「片頭痛」や肩こりからくる「緊張型頭痛」の場合も、痛みを我慢し続けることで自律神経が乱れ、体が常に緊張状態になってしまいます。その結果、夜眠れなくなったり、疲れが取れなくなったりして、負のループに陥ってしまうこともあるのです。
「たかが頭痛」と思わずに、体のサインをしっかりと受け止めてあげることが大切ですよ。
それでは、それぞれの頭痛がどのような特徴を持っているのか、見分けるポイントを整理してみましょう。
1. 熱中症による頭痛
熱中症による頭痛は、体温が上がりすぎて体の中の水分や塩分のバランスが崩れること、そして脳の血流が乱れることで起こります。
・痛みの特徴： 頭全体が締め付けられるように痛んだり、ズキズキと脈打つように痛んだりします。
・その他の症状： 頭痛だけでなく、「異常に汗をかく」「体がだるい」「めまいや立ちくらみがする」「吐き気がする」といった症状が一緒に現れるのが特徴です。
見分け方： 暑い場所にいた後や、スポーツをした後、水分をあまり摂っていなかったときに起こる場合は、まず熱中症を疑いましょう。
2. 片頭痛（へんずつう）
片頭痛は、脳の血管が急激に広がることで、周りの神経を刺激して起こる頭痛です。
痛みの特徴：** 頭の片側（両側の場合もあります）が、心臓の鼓動に合わせて「ズキッ、ズキッ」と波打つように痛みます。
その他の症状：体を動かすと痛みが響いて強くなります。また、光や音、匂いに敏感になり、普段は気にならない明るさや音がうるさく感じたり、吐き気を伴ったりすることもあります。
見分け方：月に数回など定期的に起こることが多く、気圧の変化や寝不足、ストレスからの解放などをきっかけに起こりやすいです。
3. 緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）
一般的に最も多いと言われている頭痛で、首や肩の筋肉が凝り固まって血行が悪くなることで起こります。
痛みの特徴： 頭全体が「ヘルメットをかぶらされているような」「ハチマキでギューッと締め付けられているような」重苦しい痛みが続きます。
その他の症状：首すじや肩のコリ、目の疲れなどを伴うことが多いです。体を動かしても痛みがひどくなることはあまりありません。
見分け方： パソコン作業を長時間続けた後や、冷房の風が直接当たって体が冷えた時などに起こりやすいです。
③ 自宅でできる優しく安全な対策
それぞれの特徴が分かると、お家での対策も変わってきます。
熱中症が疑われるとき：
まずは涼しい場所に移動して、服を緩めましょう。そして、水分だけでなく「塩分」を一緒に補給することが大切です。スポーツドリンクや経口補水液がおすすめです。太い血管が通っている首の後ろや、脇の下、足の付け根などを冷やすと体温が下がりやすくなります。
※自力で水分が摂れない、意識がぼんやりしているといった場合は、すぐに医療機関を受診してください。
片頭痛のとき：
痛む部分を冷たいタオルなどで「冷やす」と、広がった血管が収縮して痛みが和らぎやすくなります。また、光や音が刺激になるため、できるだけ静かで暗いお部屋で横になって安静にしましょう。お茶やコーヒーに含まれるカフェインは血管を収縮させる働きがあるので、適量（コップ1杯程度）飲むのも効果的です。
緊張型頭痛のとき：
片頭痛とは反対に、首や肩を「温める」のが正解です。お風呂にゆっくり浸かって体を温めたり、蒸しタオルを肩に当てたりして血行を良くしてあげましょう。軽いストレッチをして、肩甲骨を動かすのもおすすめですよ。
お家で対策をしてもなかなか頭痛がすっきりしない、何度も繰り返してつらいという場合は、お体のバランスや自律神経の乱れが影響しているかもしれません。
当院では、患者さん一人ひとりのお体の状態を丁寧にお聞きし、その時の痛みの原因に合わせたアプローチを行っています。
特に、慢性的な頭痛や、夏の自律神経の乱れからくる頭痛に対しては、当院の「鍼灸施術（一般鍼灸）」がとてもおすすめです。
東洋医学に基づいた鍼灸施術は、頭痛に関係する首や肩の筋肉の緊張を優しく緩めるだけでなく、乱れてしまった自律神経のバランスを整え、お体が本来持っている「回復しようとする力」を高めるサポートをします。
「鍼（はり）って痛そう…」と不安に思われるかもしれませんが、当院で使用する鍼は髪の毛ほどの極めて細いものですので、チクッとする程度の優しい刺激です。施術中にうとうと眠ってしまう患者さんもたくさんいらっしゃるんですよ。
ぜひ、一度こちらの紹介ページもご覧になってみてくださいね。
▼なぎさ接骨院・鍼灸院の「鍼灸施術（一般鍼灸）」について詳しくはこちら
鍼灸について
まとめと未来のあなたへ
頭痛があると、毎日の生活の中で笑顔が減ってしまったり、周りの人に優しくできなかったりして、
心までトゲトゲしてしまうことがあります。
でも、自分の頭痛のタイプを知って、正しいケアをしてあげること、これが大切だと思っています。
頭痛のない、すっきりとした軽い体を取り戻して、
ご家族や大切な方との時間を笑顔で楽しんでいただけるよう、全力でお手伝いさせていただきます。
当院の様子や、日々のお役立ち情報などはInstagramでも発信しています。
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現在のお悩み、症状、これまでの経緯などお伺いしています。患者さんによって悩みは違ってきますので一人ひとり丁寧なカウンセリングを心がけています。患者さんが求めている改善と患者さんの状態をしっかりとすり合わせしてどのくらいの期間で目標が達成できるか、回数、ご来院の頻度もお伝えしています。専門用語をなるべく使わずわかりやすい説明を意識していますので安心していただくことができます。
当院では症状や身体の状態に合わせて、筋力、関節の動き、神経、血流、姿勢、体のクセなどのチェックを行い、お悩みの痛みや症状の原因を特定していきます。お悩みから関連することもチェックしていくことでより根本的な原因を特定していきます。その結果をお伝えして患者さんに今の状態を理解していただけます。
カウンセリング、体の検査結果をもとに、一人ひとりに合わせた施術を提供します。施術から特殊な電気治療器などを患者さんに合わせて使い分け、表面的なアプローチだけでなく、芯までしっかりと届くようなアプローチで症状の根本改善へ導きます。
当院では骨をボキボキ意図的に鳴らすよな施術は基本的には行いません。
カウンセリングや検査に基づいて患者さんの適切な症状改善に向けて行います。
ボキボキしない手技なので子どもからご年輩の方まで幅広く安心して受けていただけます。
接骨院、整体の業界１０年以上の経験があり、４店舗のお店をめぐってきました。
子どもから青年、ご年輩まで幅広く多くの悩み解消に携わってきました。
ねんざなどの外傷や肩こり腰痛、五十肩、膝の痛みなどの慢性的な痛み
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過去には学生さんでは、ジュニアオリンピックに出場するような選手や全国大会に出場する選手。
プロアスリートなどの選手のケガやケア。
歯科医師、理学療法士、柔道整復師、看護師などの医療系の方まで対応させていただいた経験があります。
施術で症状の改善することだけでなく、再発防止に向けて筋力強化、体の使い方、栄養サポートなども行っています。また患者さんの目標に対してご案内していくため、ズルズル治療を引っ張ることがない方もおられ卒業することもございます。また当院では公式ラインがあるため健康面や身体のことで不安なことがございましたらしっかりとサポートすることができます。
床が木目調で白をベースとしており清潔感ある落ち着いた空間で施術を安心して受けることができます。また当院では女性スタッフも毎日ではないですが、日程によって在中しており、安心していただけます。
JRの広島駅、新白島。アストラムラインの牛田駅。付近にバス停があり公共交通機関で便利に通うことができる場所となっています。
店舗前には無料の駐車場があり、遠方からも多くご来院されます。
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