なぎさ接骨院の院長の磯辺剛史です。ブログは定期的に発信しており、健康のことや、体の悩みのことはもちろんですが、地域のこと趣味なども更新していきます。読んでいただける方に少しでも喜んでいただけるようにと更新をしていきます。
広島市東区牛田のなぎさ接骨院・鍼灸院です。
さて、今日は接骨院でよくご相談を受ける「O脚（オーきゃく）」についてお話ししようと思います。
鏡の前に立った時や、ふとショーウィンドウに映った自分の歩き姿を見た時、「あれ？ 私の脚、外側に開いているかも……」と気になったことはありませんか？
特に女性の方は、細身のパンツを履いた時のシルエットや、スカートから見える脚のラインを気にされる方が多いですよね。
患者さんとお話ししていると、
「これって一生治らないんでしょうか？」
「年をとったらもっとひどくなって、膝が痛くなるのが怖くて」
といった切実な声をよく耳にします。
実は、O脚には「良くなるもの」と
「どうしても形が変わらないもの」があるんです。今日はその違いを分かりやすく紐解いていきましょう。
まず、ご自身のO脚がどちらのタイプなのかを知ることが、安心への第一歩です。
1つ目は、「骨そのものが変形しているタイプ」です。
これは、生まれつきの骨格だったり、幼少期の病気、あるいは長年の負担で骨そのものが曲がって固まってしまった状態を指します。この場合は、残念ながら接骨院の施術だけで「まっすぐな脚」に戻すのは難しいのが現実です。
2つ目は、「生活習慣や筋力のバランスで脚が開いて見えるタイプ」です。
実は、接骨院に来られる方の多くはこちらのタイプなんです。骨自体が曲がっているのではなく、股関節が内側にねじれていたり、骨盤がゆがんでいたり、足の裏の重心が偏っていたりすることで、結果的に膝の間がパカッと開いてしまっている状態ですね。
このタイプは、言い換えれば「本来の正しい位置からズレているだけ」なので、日頃の意識やケア、そして適切なサポートで改善へと向かう可能性が十分にあります。
では、なぜ骨に異常がないのに脚が開いてしまうのでしょうか。
その大きな原因の一つは「筋肉の使い方のクセ」にあります。
普段、座っている時に膝を閉じるのがしんどくて、
ついつい脚を広げてしまっていませんか？ あるいは、歩く時にガニ股気味になっていたり、靴の底の外側ばかりがすり減っていたりしませんか？
私たちの体は、使われない筋肉はどんどんサボるようになり、逆に使いすぎている筋肉はパンパンに張って硬くなってしまいます。
O脚の方の多くは、太ももの内側の筋肉（内転筋）がうまく使えず、外側の筋肉ばかりで体を支えようとしています。
これが続くと、膝の関節が外側に引っ張られ、見た目にも隙間ができてしまうのです。
「見た目だけの問題なら、隠せばいいかな」と思われるかもしれません。
でも、実はO脚を放っておくことには、健康上の大きなリスクが隠れているんです。
脚が外側に開いているということは、体重が膝の内側に集中してかかっている状態です。これを10年、20年と続けていくと、
膝のクッションである軟骨がすり減り、「変形性膝関節症」という、膝に強い痛みが出る状態を招きやすくなります。
「階段の上り下りが辛い」「正座ができない」といった悩みは、
実は若い頃からのO脚が原因になっていることも少なくありません。今のうちにケアを始めることは、将来の自分の足で元気に歩き続けるための「貯金」のようなものなんですよ。
まずは、普段使っていない「内ももの筋肉」に意識を向けてみましょう。
簡単なのは、椅子に座っている時に「膝の間にクッションや丸めたタオルを挟む」という方法です。ギュッと力を入れて潰す必要はありません。
ただ、タオルを落とさないように意識して座るだけで、サボっていた内ももの筋肉が「あ、出番だ！」と思い出してくれます。
こうした小さな積み重ねが、骨盤を安定させ、脚のラインを整える基礎になります。
なぎさ接骨院でのアプローチ
セルフケアも大切ですが、
長年のクセを自分一人でリセットするのは、なかなか根気がいるものですよね。そこで、なぎさ接骨院では、効率よく体を整えるサポートをしています。
当院で特におすすめしているのが「EMS治療」です。
EMSとは、特殊な電気刺激を使って、自分の意思ではなかなか動かしにくい深い部分の筋肉（インナーマッスル）をトレーニングする機器のことです。
O脚の方は、骨盤を支える筋肉や内ももの筋肉が弱くなっていることが多いのですが、ここをピンポイントで鍛えるのは、運動が苦手な方にとっては少しハードルが高いですよね。
EMSなら、寝たままの状態で筋肉を刺激し、効率よく体幹や脚の筋力を整えることができます。
「運動は長続きしないけれど、将来のために脚をしっかりさせたい」
「正しい姿勢を維持できる筋力をつけたい」
そんな方に、このEMS治療はとても喜ばれています。筋力がついてくると、自然と膝が内側に寄りやすくなり、立ち姿もスッキリと美しくなっていきますよ。
詳しくは、こちらのページでも解説していますので、ぜひご覧ください。
EMS治療について
もし、あなたが今、鏡を見て「私の脚、このままで大丈夫かな？」
と少しでも不安に思っているなら、それは体が発信している小さなサインかもしれません。
O脚は単なるスタイルの問題ではなく、
あなたの体が「どこかに負担がかかっているよ」と教えてくれている状態です。そのサインに耳を傾けて、早めにケアをしてあげることで、5年後、10年後の歩きやすさは大きく変わってきます。
まっすぐな脚で、颯爽と街を歩く。
お気に入りの洋服を、自信を持って着こなす。
そんな未来の自分を想像すると、少しワクワクしてきませんか？
なぎさ接骨院では、患者さん一人ひとりの脚の状態を丁寧に確認し、どうすれば改善に向かえるかを一緒に考えていきます。骨格の問題だからと諦める前に、まずは一度、あなたの脚の「クセ」をチェックさせてくださいね。
いつまでも自分の足で軽やかに、笑顔で過ごせるよう、全力でお手伝いさせていただきます。
どんな些細な悩みでも、どうぞお気軽にご相談ください。
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ぜひ見てください。
現在のお悩み、症状、これまでの経緯などお伺いしています。患者さんによって悩みは違ってきますので一人ひとり丁寧なカウンセリングを心がけています。患者さんが求めている改善と患者さんの状態をしっかりとすり合わせしてどのくらいの期間で目標が達成できるか、回数、ご来院の頻度もお伝えしています。専門用語をなるべく使わずわかりやすい説明を意識していますので安心していただくことができます。
当院では症状や身体の状態に合わせて、筋力、関節の動き、神経、血流、姿勢、体のクセなどのチェックを行い、お悩みの痛みや症状の原因を特定していきます。お悩みから関連することもチェックしていくことでより根本的な原因を特定していきます。その結果をお伝えして患者さんに今の状態を理解していただけます。
カウンセリング、体の検査結果をもとに、一人ひとりに合わせた施術を提供します。施術から特殊な電気治療器などを患者さんに合わせて使い分け、表面的なアプローチだけでなく、芯までしっかりと届くようなアプローチで症状の根本改善へ導きます。
当院では骨をボキボキ意図的に鳴らすよな施術は基本的には行いません。
カウンセリングや検査に基づいて患者さんの適切な症状改善に向けて行います。
ボキボキしない手技なので子どもからご年輩の方まで幅広く安心して受けていただけます。
接骨院、整体の業界１０年以上の経験があり、４店舗のお店をめぐってきました。
子どもから青年、ご年輩まで幅広く多くの悩み解消に携わってきました。
ねんざなどの外傷や肩こり腰痛、五十肩、膝の痛みなどの慢性的な痛み
スポーツ外傷の対応まで幅広く行ってきました。
過去には学生さんでは、ジュニアオリンピックに出場するような選手や全国大会に出場する選手。
プロアスリートなどの選手のケガやケア。
歯科医師、理学療法士、柔道整復師、看護師などの医療系の方まで対応させていただいた経験があります。
施術で症状の改善することだけでなく、再発防止に向けて筋力強化、体の使い方、栄養サポートなども行っています。また患者さんの目標に対してご案内していくため、ズルズル治療を引っ張ることがない方もおられ卒業することもございます。また当院では公式ラインがあるため健康面や身体のことで不安なことがございましたらしっかりとサポートすることができます。
床が木目調で白をベースとしており清潔感ある落ち着いた空間で施術を安心して受けることができます。また当院では女性スタッフも毎日ではないですが、日程によって在中しており、安心していただけます。
JRの広島駅、新白島。アストラムラインの牛田駅。付近にバス停があり公共交通機関で便利に通うことができる場所となっています。
店舗前には無料の駐車場があり、遠方からも多くご来院されます。
なぎさ接骨院の公式ラインになります。
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